毎朝のルーティンに最適!おすすめピラティスアプリ5選で理想のボディを手に入れよう

お気に入りのセレブが毎週ピラティスに取り組んでいると語っていたり、トレーナーが毎日のピラティスを勧めていたり……耳にしたことはありませんか?詳しい方も、うっすら知っている方も、まったく初めての方もご安心ください。この記事では、ピラティスとは何か、そしてピラティスアプリが従来のフィットネスアプリとどう違うのかをわかりやすく解説します。

ピラティスとは?

ピラティスは、正しい姿勢と身体のアライメント(整列)、そして強い体幹(コア)づくりに特化したフィットネスメソッドです。全身のフィットネス向上と持久力アップが期待できるのが大きな特徴で、近年注目を集めている理由でもあります。さらに、特別な器具がなくても行えるため、わざわざジムに通う必要がないのも嬉しいポイントです。

ただし、ピラティスはランニング、水泳、ジョギング、ヨガなどの他の運動と組み合わせることで、より高い効果が得られます。優秀なピラティスアプリにボディメイクをサポートしてもらい、ポジティブな変化を実感してみませんか?

おすすめピラティスアプリ5選

ここでは、無料で使えるおすすめのピラティスアプリを厳選してご紹介します。スマホに入れておくだけで、いつものワークアウトに新しい刺激を加えられますよ。

1. TRX

耳元でリアルタイムのコーチングを受けながら、フィットネス目標を達成してみませんか?TRXはそんな体験を叶えてくれる最高のピラティスアプリです。ランニング、ファンクショナルトレーニング、ヨガ、サイクリングなど、ユニークなワークアウトや多彩なエクササイズの組み合わせが揃っており、健康維持をしっかりサポートします。

主な特徴:

• 各ワークアウトがあなたのパフォーマンスに合わせて自動調整され、より賢く効率的な運動を促してくれます。
• 世界クラスのコーチがフォームをチェックしてくれるのが最大の魅力。修正バージョン付きの詳細動画でカスタマイズも可能です。
• あらゆる体型・レベルに対応し、オンデマンド視聴にも対応。Apple Watchとの連携もできます。

TRX: Android | iPhone

2. Freeletics

Freeleticsは、「いつでも・どこでも自由にトレーニングできる」ことが最大の魅力のおすすめ無料ピラティスアプリです。HIITトレーニング、自重トレーニング、ランニング、AIによるアダプティブコーチング、器具を使ったトレーニングなどを組み合わせれば、数週間で見違えるような体を目指せます。

主な特徴:

• 自分のレベルや目標に合わせて、10分〜60分のトレーニングプランを自由にカスタマイズ可能。
• 腹筋、腕、お尻、脚など、鍛えたい部位を選べば、パーソナライズされた引き締めメニューが組めます。
• 共通フォーラムで他のメンバーとつながり、みんなで一緒にモチベーションを高められます。

Freeletics: Android | iPhone

3. 5 Minutes Pilates Workout

その名の通り、5 Minutes Pilates Workoutはシンプルながら効果絶大な無料ピラティスアプリです。ジムの器具は一切不要。マットを敷いてアプリを開けば準備完了です。忙しい毎日を送る方や、健康のためにほんの少しの時間を確保したい方にぴったりの一本です。

主な特徴:

• 内蔵タイマー機能が1回あたり5分を超えないよう管理してくれます。時間に余裕があれば繰り返し実施もOK。
• 3Dアニメーションによる分かりやすいポーズ解説が付いているので、初心者に最適な無料ピラティスアプリです。

5 Minutes Pilates Workout: Android | iPhone

4. FIITBEE Daily Pilates Workout

この美しいピラティスアプリを生み出したのは、クリエイター兼考案者のKira Elste氏。まずは1週間完全無料でお試しでき、Kiraとそのチームが直接レッスンを担当してくれるだけでなく、特別リクエストに応じたセッションの手配や、ピラティスに関する質問への回答まで丁寧に対応してくれます。

主な特徴:

• すべての動画は彼女の監修のもと丁寧に設計されており、バラエティ豊かなエクササイズが収録されています。
• 体>
• 体幹強化と引き締まった筋肉づくりをサポート。膝や関節への負担が少ない、優しい動きも魅力です。

FIITBEE: Android | iPhone

5. Pilates - Home Fitness

無料ピラティスアプリ「Pilates - Home Fitness」で、柔軟性アップとメリハリのある筋肉を手に入れましょう。心と体のバランスというピラティスの本質を大切にした設計が特徴です。呼吸法を取り入れたエクササイズは、ヨガの体験まで向上させてくれるかもしれません。

主な特徴:

• 鍛えたい部位とエクササイズを選び、手順に沿って進めるだけで理想の結果に近づけます。
• 消費カロリーの記録機能付き。しかも、なんと完全無料で利用できます!

Pilates: Android | iPhone

SNSから解放されて、ワークアウトのリマインダーを活用しよう!

SNSをスクロールしているうちにストーリーズに夢中になり、時間を忘れてしまう――これはよくあることですよね。「Social Fever」のリマインダー機能なら、各SNSアカウントの使用時間をカウントし、水分補給を促したり、趣味や娯楽の時間を勧めたりしてくれます。アプリ内で毎日の運動時間を設定すれば、集中力を削ぐ不要な通知を防ぐために、スマホをおやすみモード(DND)に自動切り替え。Androidユーザー必携のアプリなので、Google Play Storeのダウンロードボタンから今すぐ入手しましょう。

今すぐダウンロードして、無料ピラティスアプリで健康的な毎日を手に入れましょう。

まとめ

今回ご紹介したピラティスアプリは、それぞれ異なるワークアウトルーティンをカバーしています。ジムでのトレーニングを補助するものもあれば、ランニングプランを管理するものもあり、「5 Minutes Pilates Workout」や「FIITBEE」のようにピラティスに特化したアプリもあります。さあ、あなたに合った一つを選んで、今日から新しい習慣を始めてみましょう。

皆さんの声もぜひお聞かせください!

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