赤ちゃんの就寝時間をもっとラクに！おすすめiPhoneアプリ8選

一日の終わりの就寝時間は、お子さんとの絆を深める絶好のチャンスのひとつです。しかし、きちんとしたルーティンが定着していないと、バタバタと慌ただしい時間になってしまうことも少なくありません。

そこで今回は、ご家庭により良い夜の習慣を作り、ママやパパ自身の時間も少し取り戻せるよう、夜の就寝時に活用できるおすすめの子ども向けiPhoneアプリを厳選してご紹介します。

1. Philips Sonicare for Kids（フィリップス ソニッケアー フォー キッズ）

大人にとって、朝晩の歯磨き2分間は、面倒な家事というよりも心地よいセルフケアのひとときに感じられるものです。ところが子どもたちは、良い口腔習慣が生涯にわたってもたらすメリットをまだ理解できていません。

幼い頃から健康な歯を育てるために、Philips Sonicareは子ども向けの歯磨きサポートアプリを開発しました。「Sparkly（スパークリー）」は毛むくじゃらのかわいいキャラクターで、歯磨きのときの新しい親友になってくれます。

かわいいミニゲームやご褒美を用意することで、歯磨きを「やらされること」ではなく「挑戦」に変えてくれるのがポイント。保護者向けダッシュボードでは、複数の子どもの進捗状況もまとめて確認できます。

遊び心あふれる工夫で、歯磨きを就寝前の習慣として自然に定着させたい家庭にはぴったりのアプリです。

2. Moshi

Moshiのおやすみ前ストーリーには、美しくかわいらしいキャラクターたちが登場し、お子さんを穏やかな眠りへと導いてくれます。ストーリーにはリラックスできる音楽が添えられており、心地よい眠りへと誘います。

また、幼い頃からマインドフルネスを学べる内容になっているのも特徴で、自分の感情を理解し上手に向き合う力を育てます。このマインドフルネスによって不安やストレスが軽減され、就寝時間そのものもより穏やかな時間になると言われています。

さらに、就寝時以外にも活躍するアプリです。困った場面に合わせて、ストーリーやプレイリストを自動で提案してくれる機能もあります。

3. Apple Music

日中に家の雰囲気づくりに使っているApple Musicなら、夜は家族全員をおやすみモードへ切り替えるのにもぴったりです。就寝前に一日のテンションを落ち着かせるのに最適な選択肢といえます。

学校での一日がどんなに大変だった日でも、落ち着ける音楽をかければ、お子さんは安心してベッドに包まって眠りにつけられます。瞑想系の音楽やホワイトノイズなど、静かで穏やかな環境をつくるための選択肢が豊富にそろっています。

もちろん、赤ちゃん向けの子守唄も充実。眠りにつくだけでなく、朝までぐっすり眠り続けるのにも役立ちます。

4. Apple Podcasts

Apple Podcastsは通勤中に聴くイメージが強いですが、実は就寝前にも大活躍するアプリです。

夜にお子さんが落ち着いて眠れるようサポートしてくれるポッドキャストが豊富にラインナップされています。まずは「ベッドタイムストーリー」系の番組から試してみるのがおすすめ。常に新しいエピソードが更新されているので、飽きずに楽しめます。

お子さんが特定のテーマに興味があるなら、キッズ向けポッドキャストはほぼすべてのジャンルで見つかります。動物好きでも科学好きでも、寝る前に楽しく聴きながら学べる番組がきっと見つかるはずです。

5. Kidlo Bedtime Stories

お子さんのひとり読書への移行をサポートしたいなら、Kidloアプリがぴったりです。

ここで紹介している他のアプリのように音声でお話を聞かせるだけではなく、Kidloはインタラクティブに文字を読むことを教えてくれるアプリです。かわいくてカラフルなキャラクターと一緒に、英語・スペイン語・フランス語の基礎的な単語を楽しく学べます。

収録ストーリーには、「王女とカエル」「三匹の子豚」など、親世代にもなじみ深い古典的な童話が多数。寝る前に一緒に読み進めれば、親子の楽しいひとときになること間違いなしです。

6. White Noise Deep Sleep Sounds

小さな子どもがいる家庭にとって、このホワイトノイズアプリは最有力候補のひとつです。ホワイトノイズアプリならどれでも、静寂や物音を和らげてくれる快適な環境音を提供してくれますが、White Noise Deep Sleep Soundsは赤ちゃん専用に設計されています。

胎内の心地よい音を再現する「シュワシュワ」というノイズなど、赤ちゃんのための特別なサウンド設定が用意されています。

質の高い睡眠には、科学と音のチカラが鍵だと教えてくれるアプリです。

7. Sleepiest Sleep Sounds Stories

年齢を問わず使える、就寝時の頼れる相棒となるアプリです。親も子も、豊富なおやすみ前ストーリーやリラックス効果のあるホワイトノイズを聴くことができます。

小さなお子さん向けの特別なストーリーセクションに加え、長さやリラックス度合いの異なるストーリーが多数収録されています。都市の環境音や瞑想チャントを聴いたり、お昼寝のときにやさしい子守唄を流したりすることも可能です。

さらに、アラーム機能や睡眠トラッキング機能も搭載されており、自分自身の睡眠改善にも役立ちます。

8. Night Light - Relax Sleep

子どもの頃、ベッドの下やクローゼットの中に何か潜んでいるのではないかと怖くなった経験は、誰にでもあるでしょう。やわらかく光る常夜灯をつけたときの安心感は格別ですよね。

今ではコンセントに差すだけのシンプルな常夜灯の時代は終わり、お子さんが安心して眠りにつけるようサポートしてくれるアプリがあります。このアプリは非常にシンプルながら、優秀なナイトライト機能を備えています。画面自体が常夜灯になり、部屋に合わせて色を調節できます。

タイマー機能もあり、子守唄や落ち着く音楽を流して、親子ともどもリラックスさせることもできます。

ぐっすり眠れて、自分の時間も増える

子どもを寝かしつける際に一番つらいのは、自分の時間がほとんど取れなくなることかもしれません。こうしたアプリを活用すれば、お子さんにとってより整った就寝習慣を作ることができ、ご家庭のみんなにとってより良い夜を実現できるでしょう。

夜の自由時間を取り戻したら、大切な人との関係をさらに深めるための他のアプリもチェックしてみてはいかがでしょうか。