iPhone用の5つのベストブレイクリマインダーアプリ

私たちは皆、時々休憩をとることができます。一日中コンピューターを使用している場合は、さらに頻繁に休憩が必要になることがあります。眼精疲労は、コンピューターを頻繁に使用する人によく見られます。休憩を取らないと、眼精疲労が悪化する可能性があります。

通常、一日中コンピューターを使用している人も一日中座っているため、健康に悪影響を及ぼします。幸いなことに、iPhoneには、休憩を思い出させるだけでなく、その時間を賢く使うのに役立つ優れたアプリがいくつかあります。

1.立ち上がってください！

最も人気があり使いやすい休憩アプリの1つであるStandUp！には、立ち上がることを思い出させるという1つの簡単な目標があります。一日中、私たちは仕事で迷子になり、健康管理を忘れることがよくあります。したがって、この簡単なリマインダーは、自分の健康に集中し続けるための優れた方法です。

a開始するには、アプリをダウンロードして作業スケジュールを設定するだけです。その後、45分ごとにスマートフォンに立ち上がるように通知が届きます。

このアプリの最大の利点は、カスタマイズ性です。スタンドアップメッセージ、配色、アラート音量をカスタマイズできます。進捗状況も追跡します。

2.フォーカスキーパー

Focus Keeperは、目の疲れを軽減して休憩するのに役立つアプリであるだけでなく、非常に強力な生産性タイマーでもあります。ポモドーロ法に基づいて、Focus Keeperを使用すると、実行しようとしているタスクを定義し、25分のタイマーを設定できます。

タイマーが25分に達した後、5分間の休憩を取ってから、仕事に戻ります。 4回の休憩の後、25分の休憩を取ります。多くの人が、ポモドーロ法は一日中生産性を維持し、予定された休憩を取るように思い出させると言います。また、あなたを動かし続け、燃え尽き症候群を防ぎます。

3.飲料水

私たちの中には、忙しい一日中水分補給を続けるのに苦労している人もいます。それがあなたのように聞こえる場合は、このアプリを試してみることをお勧めします。ドリンクウォーターは、水分補給を忘れないようにする優れたワークタイマーアプリです。アプリの設定により、インターバル時間を設定したり、作業スケジュールを選択したりすることもできます。

1日中行くと、iPhoneにさまざまなリマインダーが表示されます。リマインダーが表示されたら、数分間休憩して水を飲みます。目の疲れを防ぎ、立ち上がってストレッチするだけでなく、体に水分を補給します。

4.アイケア202020

目の疲れだけが気になる方には、Eye Care 202020が最適です。非常に便利な休憩タイマーであるだけでなく、通常の就業時間中に目が直面するストレスを軽減することが臨床的に証明されている目のエクササイズも含まれています。

アプリは信じられないほど使いやすく、あなたの仕事のスケジュールを設定するだけです。その後、20分ごとに、20フィート以上離れた場所を20秒間見るようにというリマインダーが届きます。

5. StretchMinder

私たちは皆、長い仕事の中で座っていることの危険性を知っています。言及された他のアプリはあなたを元気づけますが、一部の人々はもう少し欲しがるかもしれません。それらの個人にとって、StretchMinderは使用するのに最適なアプリです。

前述の他のアプリと同様に、通常の作業タイマーがありますが、休憩時間にカスタマイズされたストレッチのセットを提供します。

StretchMinderには機能が満載されており、背中、腰、首のエクササイズなど、ストレッチを対象としたルーチンが用意されています。また、呼吸法のエクササイズがあり、エクササイズの30秒前に通知が届き、何をしているのかを数秒でまとめることができます。

休憩を取って、健康を維持

一日中休憩を取ることは健康を維持するための優れた方法です。体を伸ばし、目を休ませ、水分を補給することで、仕事と並行して健康を維持することができます。休憩を取ることは生産性にも優れており、目標をより簡単に達成するときに燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。