ブルームはそれだけの価値がありますか？私たちはこのメンタルヘルスアプリをテストしたので、あなたはする必要はありません

ソーシャルメディアで活動している場合は、Bloomアプリの広告を見たことがあるかもしれません。その広告は、それがあなたのメンタルヘルスを改善するための、あるいはセラピストに取って代わるためのツールであると主張しています。 Bloomに興味がある場合は、このレビューを確認してください。アプリを1週間使用して、実際に何か良いかどうかを確認しました。

ブルームとは何ですか？

ブルームは、セラピストの必要性を置き換えるように設計されたアプリです。認知行動療法（CBT）に基づいています。ブルームは、うつ病、不安神経症、PTSDなどの精神疾患の管理方法を学ぶのに役立ちます。無料ではありません。サブスクリプションが必要ですが、無料トライアルを使用して試すことができます。

ブルームはどのように役立ちますか？

Bloomは、メンタルヘルスの改善に役立ついくつかの機能をアプリ内に提供します。これは基本的に、メンタルヘルスの改善について教育し、より健康的な習慣を身に付けるのに役立つアプリです。また、日常生活に取り入れることができるスキルも教えてくれます。

最初の機能は毎日のチェックインです。まず、気分を1から5のスケールで評価します。これは、進行と退行を示すデータを収集するだけでなく、感情と現在感じていることを定義するのに役立ちます。感情にラベルを付けることは、CBTの最初のステップです。

ブルームはまた、あなたのメンタルヘルスを改善することができる健康的な習慣を備えた毎日の習慣のセクションを提供しています。これらの習慣には、毎日の心に強く訴える引用、毎日の感謝の気持ち、カスタム習慣を追加するセクションが含まれます。

毎日のマントラ、毎日の呼吸法、毎日の心地よいチャレンジなどの習慣を追加できます。合計10個の習慣を追加できます。毎日ログインしてこれらの習慣を毎日完了すると、メンタルヘルスを一歩ずつ改善するのに役立ちます。

ブルームを伴う認知行動療法

習慣トラッカーと感情チャートは役立ちますが、Bloomの主な機能はコースです。これらのコースは、CBTと精神疾患に関する教育を提供します。あなたがする必要があるのは、ビデオを見て、それに従うことだけです。リアルタイムで練習するスキルが与えられます。

このビデオでは、自分が今のように感じている理由を学び、精神疾患についての洞察を提供します。その後、ビデオが一時停止し、役立つことが証明されているスキルを練習する機会が得られます。ほとんどのコースは、完了するのに20分もかかりません。

ビデオの後、実際の状況で同じスキルを練習できます。たとえば、パニック緩和のセクションでは、深呼吸でパニック発作に対抗する方法を学びます。その後、実際に経験すれば、これと同じスキルを練習できます。

時間が経つにつれて、否定的な感情が出てきたときに自動的にこれらのスキルを練習します。新しい習慣を学ぶようなものです。

これらすべてが少し複雑に聞こえる場合でも、心配する必要はありません。ブルームは初心者向けのコースを提供しており、始めるのに最適な方法です。このコースでは、CBTの背後にある科学と、ブルームが機能する理由について説明します。

ブルームは価値がありますか？

Bloomは現在、サブスクリプションベースのアプリで、初年度は59.95ドル、月額は14.50ドルです。この価格で、多くの人がそれが価値があるかどうか尋ねています。ブルームは高額に思えるかもしれませんが、専門的な治療は1週間あたり100ドル以上かかる可能性があることに注意することが重要です。

ブルームを使用すると、このコストが大幅に削減され、自宅からメンタルヘルスを改善できます。セラピストに取って代わることはできませんが、宣伝されているように、非常に役立ち、価格に見合った多くのメリットがあります。

ブルームについてまだ興味があり、それが自分に適しているかどうかを知りたい場合は、7日間の無料トライアルの使用を検討してください。これは、アプリを毎日使用して、アプリからメリットを得ているかどうかを確認するのに十分な時間です。

購読したい場合は、最初の1年間に59.95ドルでサインアップすると、通常の月額14.50ドルと比べてかなりお得になります。

ブルームでメンタルヘルスを改善する

ブルームはあなたのメンタルヘルスを改善するための手頃な方法です。科学に裏打ちされたエクササイズを使用することで、ブルームは治療の優れたサプリメントになる可能性があります。また、現時点で治療に余裕がない場合は、治療を置き換える方法にもなります。

非常に多くの利用可能なコースがあるので、あなたはあなたの特定の状況に対処するいくつかを確実に見つけることができます。メンタルヘルスの改善は複雑に聞こえるかもしれませんが、Bloomを使用すると、これらのスキルを日常生活に簡単に追加できます。