非常に成功した人々の9つの習慣

4時間のシェフのメタ学習（つまり、学習について学ぶ）に関する魅力的な章 、ティム・フェリスは、私たちが習得したいスキルの脱構築について話します。これは、「物事を逆さまにして、外れ値が異なる方法で実行していること（およびそれらがまったく実行していないこと）を確認する場所です。」

この種の脱構築を通して、成功を他の人々から区別するものを見ることができます。いいえ、それは私たちが彼らの生来の偉大さを発見する場所ではありません。ここで、成功した人々が全体的な生産性と成功を強化するために採用する日常の習慣、儀式、ルーチン、およびプロセスを明らかにします。

これらのプロセスとルーチンのほんの一部を自分たちのために借りることで（特に、普及しているテクノロジーの落とし穴を回避するためのもの）、それらの結果から利益を得ることができるかもしれません。

1.ウォーレンバフェットのように優先順位を付ける

バフェットの個人パイロットがキャリアの目標についてビリオネアの投資家と話していたとき、バフェットは彼に簡単な演習を行いました：

1. 上位25の目標を書き留めます
2. 上位5つの目標を丸で囲んでください

これで、2つのリストができました。1つは丸で囲まれ、もう1つは丸で囲まれていません。ただし、演​​習を誤解しないでください。これらはない 優先度の高いリストと優先度の低いリスト。

代わりに、バフェットによれば：

「あなたが丸で囲んでいないものはすべて、あなたのすべてのコストを回避するリストになりました。何があっても、あなたがトップ5に成功するまで、これらのことはあなたから注目されません。」

目標に優先順位を付ける（そしてそれらを排除する）ためのこの厳格​​な方法は、バフェットが彼の生涯で多くを達成するのを助けるのにその役割を果たしました。それは、私たちの残りの人々が、長期的な目標だけでなく、日々の目標にも、より賢明に時間を費やすのに等しく役立つ可能性があります。

2.アーネストヘミングウェイのように出力を追跡します

優先順位を理解したら、進捗状況を追跡することが非常に重要です。

ヘミングウェイにとって、彼の優先事項は書くことでした。 。したがって、毎日、彼は自分の出力（ページにいくつの単語を入れたか）を追跡していました。これは、彼の生産性について幻想がなかったことを意味しました。彼は、その日に何を達成したかを正確に知っていました。そして、彼が毎日の目標を達成すると、明日まで完全にログオフすることができました。

同様に、数学の教授であり作家でもあるCal Newportは、彼が深くてタフな仕事に何時間費やしたかを記録しています。ティム・フェリスはまた、彼の一日について多くのことを追跡しているので、どの入力が最も価値のある出力につながっているかを解読できます（つまり、80/20の法則）。結局のところ、測定されるものは管理されます！

これを自分でやりたいですか？単純なスプレッドシートでの追跡は問題なく機能しますが、いくつかの追加機能については、いくつかの優れた習慣と目標の追跡アプリが利用可能です。

3.AriannaHuffingtonのようなメール

たくさんのメールを受け取っていると思われる場合は、 The Huffington Postの共同創設者であるAriannaHuffingtonの受信トレイを想像してみてください。 およびThriveGlobal 、著者、実業家。

Huffingtonのように急成長している受信トレイに直面することで、私たちのほとんどを最大限に活用できますが、3つの簡単なルールのおかげで、彼女はなんとか生きながら追いつくことができます。

• より良い睡眠のために： 就寝前の30分間はメールがありません。
• より集中的な朝の場合： 彼女が目を覚ますとすぐにメールに急ぐことはありません。
• より深い関係の場合： 彼女が子供たちと一緒にいるときはメールはありません。

厳格な電子メールルールに従うことは、Huffingtonが真剣に受け止めていることです。実際、彼女は従業員が休暇を取っているときのためのツールを開発しました。 「仕組みは簡単です。休暇中にメールを送信すると、メッセージが届き、いつ戻ってくるかが通知されます。そして、最も重要な部分として、ツールがメールを削除します。 "

4.PeterThielのように人工的な期限を設定する

億万長者の投資家であり、PaypalとPalantirの共同創設者であるピーター・ティールは、短期間で大きな成果を達成することについて1つか2つのことを知っています。

彼が日常的に尋ねる質問の1つは、「今後6か月で10年間の計画をどのように達成できるか」です。これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、Thielのような人が自分の目標についてどのように考えているかについての重要な洞察です。これが、彼がなんとか慣習を打ち破り、私たちのほとんどが10年で達成できたよりも1年で多くを達成する方法です。

すべての目標が6か月で達成できるとは言わないでください。むしろ、それは私たちに「もし私がもっと厳しい締め切りを持っていたら、どうすればこれを成し遂げることができるだろうか」と考えることを強いる思考実験です。

5.リチャードブランソンのように運動する

Change Your Habits、Change Your Lifeの著者であるTomCorleyによると 、裕福な人々の76％が毎日少なくとも30分間運動しています。これには、Facebookの共同創設者であるMark Zuckerberg、Twitterの共同創設者であるJack Dorsey、Oprah Winfrey、そしてもちろん、RichardBransonが含まれます。

あるブログ投稿で、ブランソンは次のように説明しています。

「健康とフィットネスを常に重視していなかったら、自分のキャリアで成功した（そして私生活で幸せだった）とは真剣に疑っています。」

ビリオネアの起業家は、何らかの形の運動から毎日始まります。これは彼が仕事のために正しい心の枠組みに入るのを助け、そしてまた夕方になると彼の体がよりよく眠るのを助けます。彼は続けて、「私が毎日肉体的にも精神的にも自分自身を適用したことを知ることほど満足のいくものはありません」と述べています。

高価なジムのメンバーシップとパーソナルトレーナーを買う余裕はありませんか？問題ない。あなたが健康を維持するのを助けるために体重トレーニングを通してあなたを導くためのたくさんのアプリがあります。言い訳はありません！

6.カレンダーをElonMuskのように使用する

少し前に、ElonMuskが1日を5分のスロットに分割することが判明しました。ビルゲイツも同じことをすることで知られています。その後、この構造に従って毎日が複雑かつ厳密にスケジュールされ、1分ごとに最大限に活用されます。

多くの超生産的な人々にとって、ダウンタイムや家族の時間でさえ彼らのカレンダーにスケジュールされています。格言にあるように、「カレンダーに載っていなければ存在しない！」

確かに、5分のスロットは私たちのほとんどにとって野心的すぎますが、カレンダーを15分、20分、または30分刻みに分割すると、アカウントを作成し、優先順位を設定し、スケジュールをより厳密に守るのに役立ちます。毎日を数時間ではなく数分で確認するのに役立ちます。

7.マークキューバンのように読む

マークキューバンは、ビジネスマン、投資家、作家、慈善家です。これまでに述べた他の誰もがそうであるように、彼は私たちのほとんどが1週間でできるよりも1日でより多くのことを成し遂げることができます。それでも、彼はどういうわけか毎日約3時間読むことができます！

たくさん読むことは、キューバが「知識の利点」と呼ぶものにつながります：

「入手可能なすべての情報に十分な時間を費やすと、特にネットですぐに入手できるようになれば、あらゆるテクノロジービジネスで優位に立つことができます。」

そして、キューバは異常ではありません。繰り返しますが、あなたの習慣を変えて、あなたの人生を変えてください 、調査対象の百万長者の88％が、教育または自己改善のために毎日少なくとも30分間読んだと述べています。つまり、成功した人々は娯楽のためだけに本を読んでいるわけではありません。彼らは学ぶを読んでいます 。

より多くの読者になりたい場合は、今年50冊以上の本を読む方法に関するガイドをご覧ください。そして、真剣に時間がないと感じた場合は、Blinkistで何千冊ものノンフィクションの本の短い要約版をいつでも読むことができます。

8.EdSheeranのようなデジタルデトックス

人生の多くがテクノロジーに縛られて費やされていると感じた場合は、デジタルデトックスを試してみることをお勧めします。これは、少なくとも短期間は、現代のテクノロジーの気晴らしから自分を遠ざける場所です。

そうすることで、デバイスからもう少し距離を置きたいと考えている知名度の高い人々をフォローすることになります。

BBC Radio1のDJスコットミルズは、午後8時以降は電話を避けます。エド・シーランは、彼が「私の目ではなく、私の画面を通して世界を見ている」ことに気づいたので、彼の電話、電子メール、およびソーシャルメディアから長い休憩を取りました。スティーブン・スピルバーグは、テクノロジーが創造性を妨げると信じているため、テクノロジーを回避していることで有名です。カニエ・ウェストは彼の信者に、「私は自分の携帯電話を取り除いたので、空気を作ってもらうことができます」と語った。

9.瞑想のように...みんな！

まとめると、ティモシーフェリスショーのポッドキャストでインタビューされた世界クラスのパフォーマーの80％以上が、ストレスを軽減して結果を改善するために、何らかの形のマインドフルネスまたは瞑想の練習を使用していると主張しています。

いくつかの例として、世界的に有名なレコードプロデューサーのリックルービン、作家のマリアポポヴァ、世界クラスの写真家のチェイスジャービス、神経科学者のサムハリス、俳優のアーノルドシュワルツェネッガー、起業家のケビンローズ、そして多くの もっと。

これは、これらの人々のそれぞれが何らかの形の精神性または神秘主義に転向しているということではありません。むしろ、彼らは本物の、実用的なを見つけています 基本的なマインドフルネスと瞑想のテクニックを学ぶことの価値。これらはあなたをあなたの差し迫ったストレスから解放し、あなたの心を落ち着かせ、そしてあなたが一日の残りのために集中を達成するのを助けることができる習慣です。私たちは皆、それに乗り込むことができると確信しています。

どの習慣を採用しますか？

言うまでもなく、成功や生産性の向上に特効薬はありません。成功した人々自身は、ほとんどの場合、成果の大部分を、正しいことに集中する方法、忍耐力、そして絶え間ない学習に焦点を当てる方法を考え出すことに起因しています。

これは、この記事で強調されている習慣、儀式、およびルーチンではっきりと見ることができます。

では、これらのルーチンのいくつかをマイクロ習慣として採用し、それがあなたにも役立つかどうかを確認してみませんか？

• Arianna Huffingtonのような厳格なメールルールを設定すると、受信トレイについてのストレスを軽減できます。
• サム・ハリスのように瞑想することで、定期的に一歩後退することができます。
• イーロン・マスクのようにカレンダーを使用すると、今年は前年よりも多くのことを達成できます。

これらのルーチンのうち、今年の成功に最も大きな影響を与える可能性があるのはどれだと思いますか？

画像クレジット：Melpomene /