世界保健デーにダウンロードしたい、健康を支える必須アプリ4選

「健康は富なり」という言葉があるように、身体面・精神面・心理面のいずれにおいても健康であってこそ、人生を心から楽しむことができます。健康とは、日々のタスクを最適な状態でこなせる能力のこと。テクノロジーが世界を席巻して以来、私たちの健康は少しずつ損なわれてきたのも事実です。とはいえ、テクノロジーは本来、生活をより便利にするために開発されたもの。良し悪しは議論の余地がありますが、世界保健デーである今日、テクノロジーを活用して健康改善に役立ててみてはいかがでしょうか。

今回は、理想の自分に近づくためのサポートとなる、世界保健デーにぜひダウンロードしておきたい必須アプリを4つご紹介します。

1. カロリーカウンター(Calorie Counter)

健康状態は、毎日何を口にするかで大きく左右されます。必要な量より多く、あるいは少なく食べていると、理想的な健康を維持するのは難しくなるでしょう。しかし、スマートフォンに適切なアプリがあれば、カロリー管理はぐっと簡単になります。

MyFitnessPalの「Calorie Counter」を使えば、摂取カロリーだけでなく、たんぱく質・脂質・炭水化物といった栄養素のバランスまで把握できます。データベースに該当する食品が見つからない場合は、商品のバーコードをスキャンするだけで情報を取得できるのも便利なポイントです。

2. iCare Health Monitor

iCareは、健康意識の高い人にとってまさに「オールインワン」のソリューションとなるアプリです。スマートフォンひとつで、血圧・心拍数・視力・聴力・SpO2(経皮的動脈血酸素飽和度)・呼吸数などを測定できます。視力チェック機能やHIIT(高強度インターバルトレーニング)のサポート機能も搭載しており、操作もシンプル。スマートフォンのリソースを大きく消費しない点も魅力です。

3. Yummly Recipes

世界保健デーを祝うなら、まずはキッチンから始めるのがおすすめ。健康的でおいしい料理を考えるのは、意外と難しいものです。そんなとき頼りになるのが「Yummly Recipes」。世界中のレシピ100万件以上を収録したアプリで、探している料理のジャンルを指定すれば、ヘルシー系でも時短系でも中華でも、ベストな選択肢を提案してくれます。

さらに、ヴィーガンの方や特定の食品にアレルギーがある方、特別な栄養素が必要な方に合わせて、食事をパーソナライズできる機能も備えています。

4. JEFIT

JEFITは、フィットネス目標の達成を支援するプロ仕様のトレーニングツールです。オンライントレーナーのように機能し、ワークアウトの記録はもちろん、1,300種類以上のエクササイズのデモンストレーションを提供しています。

体重や体脂肪などの身体データ、メモ、トレーニング予定の記録はもちろん、種目ごとのタイマー設定も可能。Webブラウザや別のスマートフォンからアカウントにアクセスできるため、いつでもどこでも記録を確認できます。軽量なアプリでありながら、モチベーションを維持する強い味方になってくれるでしょう。

まとめ

世界保健デーにダウンロードすべきベストアプリをご紹介しました。これらのアプリは、正しい方向へ導くだけでなく、健康的な習慣を続けるモチベーションにもなってくれるはずです。今日からあなたの健康管理を、一歩先へ進めてみませんか?ほかにおすすめのアプリがあれば、ぜひコメント欄で教えてください。