iPhoneの「集中モード（フォーカス）」活用ガイド：通知を制御してスマホからうまく離れる方法

仕事中、運転中、子どもと過ごす時間、休暇中、あるいは運動中——スマートフォンから少し距離を置きたい場面は意外と多いものです。そんなときに大いに役立つのが、Appleが新しく導入した「集中モード（フォーカス）」。これは、かつてのメッセンジャーにある「退席中」ステータスを進化させたような機能で、本当に大切なことに集中できる環境を整えてくれます。

集中モードでできること

集中モードでは、最大10個までカスタムプロファイルを作成でき、スマホに表示される通知を細かくコントロールできます。「仕事」「睡眠」「個人用」など、シーンごとにプロファイルを切り替えることで、必要な通知だけを受け取れるようになります。

さらに便利なのがホーム画面との連動機能です。仕事モードの時間帯には業務関連のアプリだけをすぐ使える位置に配置し、SNSアプリはその間だけ非表示にする——といった使い分けも思いのままです。

対応デバイスとアクセス方法

集中モードは、iOS 15、iPadOS 15、watchOS 8、macOS Monterey以降で利用できます。Face ID対応の新しいiPhoneでは、画面右上から下へスワイプしてコントロールセンターを開き、集中モードを選択します。Face ID非対応のモデルの場合は、画面下端から上へスワイプしてください。また、「設定 > 集中モード」と進めば、設定アプリから直接アクセスすることもできます。

集中モードを有効にすると、あなたのステータスが自動的に連絡先に表示されます（いわば「退席中」表示のようなもの）。相手には集中モードの名前は見えず、「通知がオフになっている」ことだけが伝わる仕組みです。このステータス共有が必要ない場合は、設定メニューで「集中モードステータス」をオフに切り替えればOKです。

集中モードの作成手順

コントロールセンターを開いて「集中モード」をタップすると、「おやすみモード」「仕事」「睡眠」「個人用」といったプリセットが表示されます。

各集中モードは、主に次の3つの要素で構成されています。

1. 通知の許可設定

集中モードが有効なときでも連絡を許可したい人やアプリを個別に選択できます。家族からの緊急の連絡は受け取りたいが、仕事仲間からの通知は遮断したい、といった柔軟な設定が可能です。

2. ホーム画面・ロック画面のカスタマイズ

集中モードごとにホーム画面やロック画面をカスタマイズできます。通知を目立たなくしたり非表示にしたり、画面を暗くして気を散らさないようにすることもできます。

3. スケジュール設定

集中モードをオンにする時間を毎日同じにしても、日によって変えてもOK。さらに、特定の場所に到着したときや、特定のアプリを開いたときに自動的に起動するよう設定することもできます。

これらの要素をいろいろと試しながら、自分に最適な組み合わせを見つけてください。すべての設定が完了したら、集中モードをすべてのAppleデバイスで同期させることも選択できます。iPhoneで一度設定しておけば、iPadやMac、Apple Watchでも同じ集中状態が保たれるので、とても便利です。