Macの「おやすみモード」をマスターする：初心者向けステップバイステップ完全ガイド

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「おやすみモード（Do Not Disturb／DND）」は、Macに搭載された機能で、通知やアラートを管理し、作業中の気散じや中断を最小限に抑えることができます。仕事に集中したいとき、会議中、あるいは絶え間ない通知から少し離れて休憩したいときなど、おやすみモードをオンにすれば心強い味方になってくれます。また、画面に表示される通知の数を減らせるため、バッテリー消費の節約にもつながります。

MacBookでおやすみモードを有効にする方法は複数あり、通知センター、コントロールセンター、Siri、キーボードショートカット、カレンダーなどが挙げられます。それぞれにメリットがあるため、どの方法を選ぶかは好み次第です。ここでは、Macでおやすみモードを簡単にオンにするための各方法を、わかりやすく解説していきます。

MacBookでおやすみモードを切り替えるには？

絶え間ないアラートや通知に圧倒されていると感じたら、一時的に「集中モード」へ切り替えるのがおすすめです。キーボードショートカットを使うか、Macのコントロールセンターからアクセスすることで、このモードを有効化できます。集中モードはおやすみモード機能の拡張版で、macOS Ventura以降で利用可能です。

MacBookでおやすみモードを有効にすれば、生産性を妨げる気散じや中断を最小限に抑えられます。さらに、重要な通知を見逃してしまう心配もありません。すべての通知は自動的に通知センターへ振り分けられるので、後からまとめて確認できます。

MacBookでおやすみモードを設定する基本の手順

MacBookでおやすみモード（DND）を設定する手順は、以下の通りです。

1. 画面左上のAppleアイコンをクリックし、ドロップダウンメニューからシステム設定を選択します。

1. 集中モードをクリックし、おやすみモードを選択します。

1. 下へスクロールしてスケジュールを設定の項目を探し、スケジュールを追加ボタンをタップします。

1. 集中モードをオンにする条件として、「時間」「場所」「App」から選択できます。時間をクリックして、継続時間を設定しましょう。

1. おやすみモードを持続させたい時間を設定し、完了をタップします。

1. 続いて、メニューバーのコントロールセンターアイコンをクリックし、DNDがオフの場合は集中モードを、オンの場合はおやすみモードを選択します。

1. ここで、明日の朝まで／今夜までまたは1時間など、希望の期間を選べます。

MacBookでおやすみモードをオンにする4つの方法【手順付き】

MacBookでおやすみモードを有効にすることは、作業中の気散じを減らし、生産性と効率を高める効果的な手段です。以下の方法なら、どれでも自分のシステム環境設定に合わせて柔軟にカスタマイズできます。

1. コントロールセンターを使う方法

MacBookのコントロールセンターは、重要なアラートや通知に素早くアクセスできる便利な機能です。これを使っておやすみモードを有効にすれば、複数の設定メニューを行き来することなく、必要なときにワンタッチでオン・オフを切り替えられます。

コントロールセンターでおやすみモードを有効にする手順は以下の通りです。

1. メニューバーの右端にあるコントロールセンターアイコンをクリックし、集中モードを選択します。

1. おやすみモードボタンをクリックして、機能のオン・オフを切り替えます。

1. 明日の朝まで／今夜までまたは1時間といった期間を選択することもできます。

1. おやすみモードが有効になると、メニューバーに三日月型のアイコンが表示されます。

1. おやすみモードの設定を細かくカスタマイズしたい場合は、おやすみモードボタンをクリックしたまま長押しします。新しいウィンドウが開き、機能を有効にする時間の長さや、電話をミュートするかどうかなどのオプションを選択できます。

2. Siriを使う方法

Siriを使ってMacBookのおやすみモードをオン・オフするのは、とても手軽な方法です。この機能なら、パソコンに触れることなくDNDを起動できるので、別の作業で手がふさがっているときに特に便利です。Siriはキーボードから呼び出すことも、画面右上のSiriアイコンをクリックすることでも起動できます。

Siriでおやすみモードを有効にする手順は以下の通りです。

1. 画面右上のSiriアイコンをクリックするか、キーボードのSiriボタンを押し続けます。

1. Siriが起動したら、「おやすみモードをつけて」または「おやすみモードをオフにして」と話しかけます。
2. Siriが応答し、MacBookでDND機能が有効化・無効化されたことを確認してくれます。

Siriでおやすみモードを操作する際にうまくいかない場合は、マイクとインターネット接続を確認してください。マイクが正しく設定されていること、そしてインターネット接続が安定していることを確かめましょう。

3. カスタムキーボードショートカットを使う方法

キーボードショートカットを使えば、メニューをたどったりマウスを操作したりすることなく、MacBookのおやすみモードを素早くオン・オフできます。この方法では、独自のキーボードショートカットを作成して、機能を即座に切り替えられるようにできます。手順は以下の通りです。

1. 画面左上のAppleメニューからシステム設定を選択します。

1. キーボードを選択し、キーボードショートカットボタンをクリックします。

1. 左側のメニューからAppショートカットを選び、ショートカット一覧の下部にある＋ボタンをクリックします。

1. メニュータイトル欄に、通知センターに表示されている通りの表記でおやすみモードと正確に入力します。

1. キーボードショートカット欄に希望のキー組み合わせを入力し、完了をタップしてカスタムショートカットを保存します。

1. これで、このキーボードショートカットを使っておやすみモードのオン・オフを切り替えられます。機能が有効化・無効化されると、確認メッセージが表示されます。

4. カレンダーでDNDを設定する方法

カレンダーアプリを使ってMacBookのおやすみモードのスケジュールを組むのも、デバイスの設定を自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズする優れた方法です。この方法なら、会議中や就寝時など、特定の時間帯やイベントに合わせておやすみモードを自動的に有効化できます。

カレンダーでおやすみモードを設定する手順は以下の通りです。

1. MacBookでカレンダーアプリを開きます。

1. メニューバーのファイルをクリックし、ドロップダウンメニューから新規カレンダーを選択します。

1. 新しいカレンダーに「おやすみモード」などの名前を付けます。

1. 新しいカレンダーに対して、編集>情報を見るをクリックします。

1. 情報を見るウィンドウで、アラートを無視のチェックボックスにチェックを入れます。これにより、このカレンダーに登録されたイベントの間は、おやすみモードの集中機能が自動的にオンになります。ここでカレンダーの色を選択することも可能です。

1. OKをタップして、カレンダーの変更内容を保存します。

Macでおやすみモードを有効にすると、生産性の向上、メンタルヘルスの保護、デバイスパフォーマンスの改善など、さまざまなメリットが得られます。この機能を活用すれば、デジタル環境を自分でコントロールし、自分のニーズに合わせて調整できるようになります。

Macでおやすみモードをオンにすべき主な理由をいくつかご紹介します。

• 気散じを最小限に抑える：通知やアラートは、重要なタスクへの集中を簡単に妨げてしまいます。おやすみモードをオンにすれば、こうした気散じを効果的に排除し、仕事、勉強、創作活動に集中し続けられます。
• ストレスを軽減する：通知やアラートに常にさらされていると、ストレスレベルや不安感が高まりがちです。おやすみモードを有効にすれば、デジタルの気散じから一歩引いて、仕事も趣味もよりバランスの取れた、ストレスの少ない環境を作れます。
• 中断を防ぐ：画面に突然現れる通知は、会議、プレゼンテーション、ビデオ会議などの重要な場面では特に厄介です。おやすみモードを起動しておけば、予期しない中断を受けることなく、プロフェッショナルな姿勢を保ちながらタスクに集中できます。
• バッテリー寿命を節約する：頻繁な通知やアラートは、気散じになるだけでなく、MacBookのバッテリーも大きく消耗します。おやすみモードをオンにすればバッテリー消費を抑えられ、充電の間隔が長くなり、電源を探す心配なく長時間デバイスを使用できるようになります。

よくある質問

Macだけでおやすみモードをオンにするにはどうすればいいですか？

Macでおやすみモードをオンにしたい場合は、画面右上の通知センターアイコンをクリックします。通知センターが開いたら、おやすみモードボタンをクリックしてください。これでおやすみモードが有効になり、Mac上のすべての通知がサイレントになります。

Macでおやすみモードのキーが動作しないのはなぜですか？

Macでおやすみモードのキーが動作しない場合、いくつかの原因が考えられます。まず、Macが最新のソフトウェアアップデート済みであることを確認してください。古いバージョンのmacOSでは、おやすみモードのキーが正常に動作しないことがあります。また、キーボード設定で誤ってキーを無効化していないかも確認しましょう。確認するには、システム設定>キーボード>ショートカットを開き、おやすみモードのオン/オフを切り替えるオプションが有効になっているかチェックしてください。

集中モードのステータスをオンにするにはどうすればいいですか？

Macで集中モードのステータスをオンにしたり共有したりするには、コントロールセンターを開きます。画面右上のアイコンをクリックしてください。そこでベルの形をした「集中モード」ボタンをクリックすると、「仕事」や「個人」など使いたい集中モードを選択できるほか、オリジナルのカスタム集中モードを作成することもできます。

まとめ

Macのおやすみモード機能を活用すれば、気散じを減らして生産性を高めることができます。多彩な方法が用意されているので、自分の集中スタイルに合ったやり方で、簡単におやすみモードをオンにできます。これらの方法を使えば、設定を自由にカスタマイズしながら不要な中断や気散じを避けられ、Macを仕事にも趣味にも役立つ頼れるツールとして使い続けられるでしょう。

いろいろな方法を試してみて、自分に最も合ったものを見つければ、Macでの作業がより集中でき、生産性の高い体験になりますよ。

著者について：Devansh Kamdar

2017年からiMacとMacBook Proを業務で使用しているアップルファンです。iPhone 13をはじめ、その他の小型Appleアクセサリも多数所有しています。近いうちに自作PCを組み上げる予定ですが、それでも今はほとんどの時間をMacで過ごしています。