Macのスリープとウェイク設定をマスターしよう：最適な電源管理のためのステップバイステップガイド

Macをお使いなら、スリープとウェイク（スリープ解除）の設定をカスタマイズすることで、一定時間操作しないときに自動的にスリープさせたり、他のユーザーが共有サービスへアクセスした際にネットワーク経由で起こしたりすることができます。

これらの設定を適切に管理すれば、Macの消費電力を効果的に抑えられます。MacBookでもデスクトップMacでも、以下の手順に沿って簡単に設定できます。

一定時間操作がないときにMacを自動的にスリープさせる

使い終わるたびにMacをシャットダウンしている方も多いかもしれませんが、それが必ずしも最適とは限りません。シャットダウンではなくスリープさせておけば、作業を素早く再開できるうえ、ソフトウェアアップデートもスムーズに行えます。

離席のたびに手動でスリープさせるのは手間ですよね。そこで便利なのが、一定時間操作がない場合に自動的にスリープする設定です。手順は以下のとおりです。

1. 画面左上のAppleメニューをクリックし、ドロップダウンからシステム設定を選択します。
2. 左側のサイドバーからロック画面を選びます。
3. ロック画面メニュー内の「バッテリー駆動時に非操作でディスプレイをオフにする」または「電源アダプタ使用時に非操作でディスプレイをオフにする」という項目を探し、希望する時間を選択します。

これで完了です。離席中に第三者がMacの中身にアクセスする心配もなくなります。

なお、自動スリープをやめて元の状態に戻したい場合は、同じメニューを開いて設定を「なし（Never）」に変更するだけでOKです。

Macのスリープとウェイク設定を詳細に構成する

自動スリープの設定に加えて、スリープとウェイクに関する細かい動作を自分好みに調整することも可能です。ただし、手順はMacBookとデスクトップMacで異なるため、それぞれ解説します。

MacBookの場合の設定手順

1. Appleメニューをクリックし、システム設定を開きます。
2. サイドバーからバッテリーを選択します。
3. 右側のペインを下にスクロールし、一番下にある「オプション…」をクリックします。
4. ポップアップメニューが表示されるので、必要な変更を行います。「可能な場合はハードディスクをスリープさせる」を「常に」、「電源アダプタ使用時のみ」、または「なし」に設定できます。
5. 同様に、「ネットワークアクセスによるスリープ解除」の設定もお好みに合わせて変更しましょう。

さらに、Power Napを有効にすれば、スリープ中でもソフトウェアアップデートを確認できるようになります。ただし残念ながら、この機能はIntelプロセッサ搭載のMac限定です。設定前に、お使いのMacがIntel製かAppleシリコン製かを確認しておきましょう。

デスクトップMacの場合の設定手順

1. Appleメニューからシステム設定を開き、サイドバーで省エネルギーを選択します。
2. 「可能な場合はハードディスクをスリープさせる」および「ネットワークアクセスによるスリープ解除」の各設定をお好みに合わせて変更します。

ご覧のとおり、手順はほぼ共通しています。異なるのは、デスクトップMacにはバッテリーが搭載されていないため、省エネルギーセクションから設定を行うという点だけです。

非操作時のスリープで節電とセキュリティを両立させよう

ディスプレイをつけっぱなしにしていると、知らないうちに電力を余分に消費してしまいます。一定時間操作がない場合にMacをスリープさせるよう設定すれば、こうした無駄を防げます。

この設定は、Macのプライバシー保護にも役立ちますし、MacBookならバッテリー持ちの改善にもつながります。デスクトップMacの場合でも、不在時の消費電力を最小限に抑えられるため、ぜひ活用したい便利な機能です。