Windows 10の「スリープ」と「休止状態」の違いとは？電源モードの使い分けガイド

パソコンから離れている間の電力消費について、どれくらい意識していますか？近年のPCは省電力性能が大きく向上したとはいえ、それでも無視できない電力を消費する存在です。使っていない時間帯は電源を切りたいと考えるのは自然なことでしょう。

しかし、「電源を切る」といっても現代のコンピュータにはいくつかの異なる状態が存在します。スリープと休止状態は、PCを「お昼寝」させるときに選べる代表的な2つのモードです。名前だけ聞くと同じようなものに思えますが、実際には大きな違いがあります。

この2つの違いを理解しておくと、電気代の節約だけでなく、データの安全性の確保にも役立ちます。

基本となる「シャットダウン」

まずは最も基本的な状態であるシャットダウンから見ていきましょう。シャットダウンを行うと、RAM（メインメモリ）の内容はすべて消去され、PCの全コンポーネントの電源が切られ、電力を一切消費しなくなります。コンセントを抜いても安全で、これがPCにとって最も完全な「オフ」の状態です。

一方でデメリットもあります。次回起動時には「コールドブート」と呼ばれる完全な立ち上げが必要になり、OSの起動、ログイン、アプリケーションの起動を一から行う必要があります。前回の作業途中から再開したい場合には、最も手間のかかる選択肢といえるでしょう。

スリープモード：わずかな電力で即復帰

スリープモードは、多くのユーザーにとって最も馴染み深い「擬似的な電源オフ」です。スリープモードでは、PCの各コンポーネントの電源を切るか低電力状態に切り替えます。ただし、RAMだけは例外で、通電を続ける必要があります。高速なメインメモリであるRAMは、内容を保持するために常時電力の供給が必要だからです。ここで電力が断たれると、メモリ上のデータは一瞬で消失してしまいます。

ここにスリープモード最大の弱点があります。何らかの理由でPCへの電力供給が失われると、スリープからの復帰ができなくなります。場合によっては、正しくシャットダウンされないまま電源が落ちたことで、起動トラブルが発生することもあります。

ノートパソコンであれば、この心配はほぼ不要です。停電などが起きても内蔵バッテリーがスリープ中のPCに電力を供給し続けるためです。ただし、デスクトップPCの場合は、万が一に備えてUPS（無停電電源装置）の導入を検討してもよいでしょう。

スリープモードのもうひとつの注意点は、電力を消費し続けることです。稼働中のPCよりははるかに少なく、通常は数ワット程度ですが、日単位・週単位・月単位で積み重なれば無視できない量になります。

その代わり、スリープモードの最大の利点は復帰の速さです。マウスを動かす、あるいはノートPCの蓋を開けるだけで、ほぼ瞬時に作業を再開できます。

休止状態：長時間の離席に強い完全オフ

休止状態もまた、電源を入れて前回の作業途中から再開できるモードです。決定的な違いは、メモリの内容をハードディスク（ストレージ）に保存する点にあります。ストレージは不揮発性メモリなので、電源が切れてもデータは保持されます。

RAMの内容がすべてストレージに保存された時点で、PCは完全に電源を切ることができます。コンセントを抜いて持ち運んでも問題ありませんし、停電が発生しても影響はありません。

では、デメリットは何でしょうか？休止状態からの復帰はスリープよりも遅くなります。PCはコールドスタートした後、ストレージからRAMの内容を読み戻す必要があるためです。

とはいえ、最近のPCはコールドブート自体が非常に速くなっています。特にSSD、とりわけNVMe接続のSSDをメインドライブとして搭載していれば、RAMイメージの復元は一瞬で完了します。休止状態からの復帰はスリープほど速くないものの、両者の差はかなり縮まっています。また、休止状態へ移行する際はスリープより時間がかかりますが、体感的には大きな差ではないことがほとんどです。

ハイブリッドスリープという第三の選択肢

環境によっては「ハイブリッドスリープ」という選択肢も利用できます。これは通常のスリープモードに入ると同時に、RAMの内容のコピーをストレージにも保存しておく方式です。復帰時はスリープモードと同じように素早く立ち上がりますが、スリープ中に停電が発生していた場合は、休止状態からの復帰のように起動します。

つまりハイブリッドスリープは両者の長所を兼ね備えていますが、無料のランチはありません。まず、通常のスリープより移行に時間がかかります（とはいえ体感差は小さいことが多いです）。さらに、消費電力は通常のスリープとまったく同じなので、休止状態のような節電効果は得られません。

Windows 10で各電源モードを切り替える方法

Windows 10におけるスリープと休止状態の違いがわかったところで、実際に切り替える方法を見ていきましょう。システムをスタンバイ状態にするとき、どのモードを使うかをWindowsに設定する必要があります。手順は以下の通りです。

1. スタートボタンをクリック
2. 歯車アイコン（設定）をクリック

3. システムを選択

4. 電源とスリープを選択

5. 追加の電源設定を選択

6. 電源ボタンの動作を選択するをクリック

この画面で以下のような設定が可能です。

• 電源ボタンの動作を、シャットダウンではなくスリープ・休止状態・画面オフに変更する
• スリープボタンの動作を、休止状態や画面オフに変更する
• 電源メニューに「休止状態」を表示させる

では、ハイブリッドスリープのオン／オフはどうすればいいのでしょうか。上記の手順1〜5まで同じ操作を行った後、以下に進みます。

1. スタートボタンをクリック
2. 歯車アイコン（設定）をクリック
3. システムを選択
4. 電源とスリープを選択
5. 追加の電源設定を選択

6. 現在選択している電源プランのプラン設定の変更をクリックします。

7. 詳細な電源設定の変更をクリックします。

詳細設定の一覧に、各項目の横に「+」アイコンが付いた機能リストが表示されます。スリープを展開し、さらにハイブリッド スリープを許可するを展開して、希望の設定に変更してください。

あなたに合った電源モードはどれ？

少し複雑に聞こえるかもしれませんが、用途別のおすすめ設定は実はシンプルです。ノートパソコンを日常的に使うなら、迷わず通常のスリープモードを選びましょう。内蔵バッテリーがあるため、停電への心配は不要です。長期間ノートPCを使わず、バッテリーの消耗を避けたい場合は休止状態も選択肢になりますが、数週間〜数ヶ月前のセッションを復元したいケースはあまりないでしょう。

デスクトップPCの場合、使用していない間に数ワットの電力消費が気にならないのであれば、ハイブリッドスリープをおすすめします。

そして、最大限の節電を優先するなら、デスクトップPCで休止状態を使うのがベストです。仕事に戻るときの起動時間が少し長くなることを許容できるなら、これが最も賢い選択といえるでしょう。