ヘッドホンと難聴：知っておくべきこと

人類とヘッドフォンとの関係は、19世紀後半に、最初の電話交換手が周囲の環境のノイズを遮断しながら、ヘッドフォンを使用して顧客の話を聞いたり話したりしたときにさかのぼります。私たちはこれらのデバイスに非常に精通しているため、今日では実際にそれらを当然のことと考えています。しかし、ヘッドホンで耳が聞こえなくなったらどうなるでしょうか。これはどの程度起こっていますか？そして、それが懸念される場合、難聴を防ぐためにあなたは何ができますか？

私たちが知っていること

米国の疾病管理予防センター（CDC）の報告によると、20歳から69歳までのアメリカ人の最大4分の1が、一貫した騒音レベルのために何らかの形の難聴を抱えています。米国整骨医協会はこれをさらに一歩進めて、ヘッドホンが何らかの軽度または重度の難聴に苦しんでいる10代の5人に1人の原因である可能性があると述べています。

データによると、ヘッドホンを大音量で聴いたり、特定の種類のヘッドホンを使用したりする大多数の人は、永久的な損傷の危険にさらされる可能性があります。光を覗き込んだり、運動しすぎたりすると、体は過度の刺激に「耐え」始め、しびれます。これは、一貫したノイズがある場合にも耳に起こります。トラクターの運転手やクレーンの運転手が安全イヤーマフを着用することが多いのはそのためです。エンジンの絶え間ない騒音はあなたを聴覚障害者にする可能性があります！

難聴を悪化させる原因は何ですか？

難聴を助長する要因はラウドネスだけではありません。ノイズの一貫性とその持続時間も、耳が鳴るまで耳を麻痺させる可能性があります。そのポイントに到達すると、中程度のダメージが発生します。強力なヘッドホンを使用して最大音量の85％で1時間以上MP3プレーヤーを聴いたことがある場合は、それらを取り外した後、環境に再び順応する必要があることに気付いたかもしれません。言い換えれば、あなたの耳は非常に麻痺しているので、あなたの周りのスピーチのすべてのビットは、少なくとも数秒または1分さえもこもったように聞こえます。二度とそれをしないでください！

予防方法

残念ながら、耳が聞こえなくなる完全な治療法はありません。ここでの唯一の希望は、そもそもそれが起こらないようにすることです。 30歳未満でなくても、今こそ、貴重な聴聞会のあらゆる部分を保護するためにできる限りの対策を講じる良い機会です。少なくともヘッドホンに関する限り、これを行うためのいくつかの方法があります：

• イヤフォンの使用は避けてください。外耳道の一部を逃がさずに、外耳道に直接ノイズを発射します。耳を囲むヘッドホンは、少し高価ですが、より穏やかなリスニング体験を提供します。それらを使用する予定がある場合は、控えめに、適度に少量で使用してください。
• 隣の人と会話できますか？周りの人の言うことを聞くのが非常に難しい場合は、音量が本来よりも大きい可能性があります。おそらく、ノイズキャンセリングヘッドホンは、音楽を耳に吹き付けて細かく裂くような音量にすることなく、環境からの音をブロックできるからだと思います。そういえば、外の世界をブロックしたい場合は、ノイズキャンセリングヘッドホンを入手する必要があります。通常のヘッドホンで音量を上げないでください。
• 人にあなたから1メートル離れたところに立ってもらい、通常はヘッドホンで何かを聞いてください。あなたが完全に聞いていることを彼らが聞くことができるかどうかその人に尋ねてください。はいと答えた場合は、音量を下げてください。うるさすぎる！

お持ち帰り

上で述べたことはすべて、MP3プレーヤーをもう一度手に取るのをためらうかもしれませんが、それほど心配する必要はありません。適度な音量で物事を聴いていることを確認し、ヘッドホンをつけたまま時間をかけすぎないようにしてください（特にイヤフォンを使用している場合）。

難聴予防のための他のアドバイスはありますか？コメントであなたの考えを教えてください！