ヘッドホンの音量はどれくらいにする必要がありますか？

大音量の音楽は気分が良くなりますが、耳が合わない場合があります。はい、大音量の音楽を長時間聴くと、​​聴力に不可逆的なダメージを与える可能性があります。ヘッドホンの音量が大きすぎるのはどれくらいですか？ヘッドフォンを使用して、耳を傷つけずに音楽やその他のオーディオを聴く方法に関するヒントをいくつか紹介します。

ヘッドフォンは本当に聴覚を損なう可能性がありますか？

画家が盲目になり、ミュージシャンが耳が聞こえなくなることは誰もが知っていますが、どういうわけか、これらのいずれも私たちに起こり得るとは思いません。もちろん、あなたがプロのミュージシャンであり、常に大きなノイズにさらされている場合、リスクは高くなります。ただし、違いは、オーディオのプロには保護具があり、耳はヘッドホンの音楽の音に直接さらされていることです。

大音量の音楽は、大音量と長時間の2つの方法で聴覚を損なう可能性があります。 85〜90デシベル（dB）を超えるノイズは、耳に悪影響を及ぼします。何時間もやると悪化します。基本的に、ルールは音量が大きいほど、持続時間は短くなります。

たとえば、一部の専門家は、デバイスの最大音量の60％以下で1日60分以内で聞くことを推奨しています（60/60ルール）。他の専門家は、「80/90ルール」（90分以内のボリュームの80％以下）を提案しています。いずれにせよ、最大音量で聞く場合は、1日約5分に制限する必要があります。

ヘッドフォンの音量が大きすぎるかどうかを判断する簡単な方法

デシベルを測定してヘッドホンの音量が大きすぎるかどうかを判断できますが、測定デバイスがなくても答えを得ることができます。これを行う簡単な方法をいくつか示します。それらは主観的であまり正確ではありませんが、一般的には正しいです。

1. ヘッドホンをつけた状態で、周囲の状況を聞くことができますか？できない場合は、ヘッドホンの音量が大きすぎます。ノイズの多い環境にいると、外部ノイズが聞こえやすくなるため、あまり正確なテストではありませんが、ノイズの多い環境にいても外部ノイズが聞こえない場合は、次のことを行う必要があります。音量を下げます。
2. ヘッドホンを通常設定するレベルに回し、腕の長さだけ離して配置します。かろうじて聞こえれば大丈夫です。それらを大声で聞く場合、または部屋/廊下の人々がそれらを聞くことができる場合、あなたは間違いなく安全地帯にいません。
3. ヘッドホンを装着し、隣に座ってもらい、ヘッドホンが聞こえるかどうかを尋ねます。彼らがかろうじて聞くことができれば、あなたは大丈夫です。彼らがそれらを大声で聞く場合、彼らは大きすぎます。

これらのテストは正確ではありませんが、アイデアが得られます。さらに、ハードウェアまたはソフトウェアの設定を使用して、これらが使用可能な場合は音量を制限できます。たとえば、子供用のヘッドホンはメーカーによって最大90 dBに制限されていますが、大人用のヘッドホンはそうではありません。

ボリュームリミッター（Android）やボリュームサニティ（iOS）など、音量を制限するAndroidアプリやiOSアプリもあるため、リスニングボリュームの制御が苦手な場合は、アプリが役に立ちます。これらのアプリを使用して、他の誰かを確認することもできます。お子さん、ヘッドフォンの力を乱用しないでください。

大音量の音楽を楽しむのに耳が気になる場合は、音量を下げるのがよいでしょう。推奨されているようにボリューム/期間を常に制限するわけではないことを認めなければなりませんが、この記事の調査でそれについて考えさせられました。私は間違いなく60/60のルールを念頭に置いています。