お使いの携帯電話に最適なフードダイアリーアプリの4つ

カロリー計算は面倒かもしれませんが、健康や体重が心配な場合は、食事日記をつけるのは目を見張るものがあります。昔ながらの方法を使用するのではなく、食事日記アプリを利用して、食べたものを簡単に追跡できます。

iPhoneユーザーでもAndroidユーザーでも、スマートフォンに最適なフードダイアリーアプリを4つ紹介します。

1。 MyFitnessPal

AndroidとiOSで利用できるMyFitnessPalアプリは、利用できる最も人気があり、よく知られているフィットネスアプリの1つです。これらのアプリは、MyFitnessPal Webサイトの拡張機能を提供し、同じ機能とコミュニティ精神を備えています。

MyFitnessPalのテスト中に最も目立ったのは、目標の設定に焦点を当てたことでした。最初から、体重を減らすか、現在の体重を維持するか、体重を増やすかを問わず、目標を設定するように求められます。

このカロリー計算アプリは、これらの目的に完全に焦点を当てています。 MyFitnessPalは、目標を設定することで、毎日満たす必要のあるカロリー目標を設定します。何百万ものさまざまな種類の食べ物や食事を検索する機能を使用して、食べ物を入力します。

すばやく魅力的なインターフェースを備えたカロリー計算アプリをお探しの場合は、MyFitnessPalが選択肢になる可能性があります。

2。 MyPlate

MyFitnessPalには好きなものがたくさんありますが、AndroidおよびiOS用のMyPlateは、よりカラフルなテイクを提供します。このフードダイアリーアプリでは、カロリーを数えるだけでなく、目標を達成するのに役立つレシピや食事プランを提供します。

MyPlateには、アプリ自体からアクセスできる便利なサポートフォーラムとともに、アクティブな状態を維持するためのエクササイズプランも含まれています。このコミュニティは、新しいレシピや提案とともに、あなたの目標に関するフィードバックを提供します。

これにより、健康データをGoogle Fitにリンクしたり、GoogleWatchなどのAppleデバイスを介してリンクしたりできます。テスト中に、食事をするように指示するリマインダーと、その日の栄養摂取量をすばやく確認するのに役立つ明確な日記チャートが見つかりました。

3。食べ方を見る

MyPlateのような食事日記アプリは素晴らしいですが、視覚的な食事日記をつけておきたいと思ったことはありませんか？ AndroidとiOS向けのSeeHowYou Eatアプリは、カロリーカウンターではありません。おやつを含む各食事の写真を撮って、長期間にわたって何を食べているかを視覚化することをお勧めします。

アプリの背後にある信念は、あなたの食べ物の視覚的なログを取ることによって、あなたは「悪い」ものを監視することができるということです。おやつをやめることはありませんが、日記を視覚化することで、食事の不健康な部分を見つけることができます。これは、アプリが提案し、健康的な生活と食事を奨励します。

MyPlateと同様に、See How You Eatは、定期的な食事のスケジュールを維持するための食事のリマインダーを提供します。 See How You Eat Coachは含まれていませんが、栄養指導や毎日および毎週の食事の採点などの追加機能を提供するプレミアムサービスとして、アプリで大いに宣伝されています。

全体として、標準のSee How You Eatアプリは少し基本的であることがわかりましたが、それがポイントです。専門用語や栄養に関する疑似事実で過負荷になることはありません。長期間にわたって何を食べているかを見て、そこからライフスタイルを改善することをお勧めします。

4。 Lifesum

AndroidおよびiOSデバイスで利用可能なLifesumは、4つのうちで最も魅力的なアプリです。これは、カロリートラッカーと食事プランナーを1つにまとめたもので、食事の目標に合わせてすぐに使用できるプランが設計されています。

これは、バーコードをスキャンして特定の食品の栄養価を絞り込むのに役立つ食品追跡システムを備えた、より高度なオプションの1つです。レシピを提供し、カロリーを追跡し、目標を達成するのに役立ちます。

テスト中、Lifesumは、ここにリストした4つのアプリの中で最も充実した食事日記と栄養アプリのように感じました。設定と使用は簡単で、切り替えて使用できるフードプランがいくつかあり、それぞれに独自のレシピと戦略があります。

それはあなたがあなたの毎日の水の摂取量を維持することを確実にするために水トラッカーさえ含みます。多くの機能にはプレミアムサブスクリプションが必要ですが、食べ物の追跡のみに関心がある場合は、無料で利用できます。

食事日記アプリで食事を追跡する

あなたの食生活を追跡することにより、あなたはあなた自身の完全な健康監査を行うことができます。これらのAndroidおよびiOS向けの食事日記アプリを使用すると、カロリーを追跡し、食事の栄養価を判断し、より健康的なライフスタイルを構築できます。

体重を減らそうとしている場合は、おいしい食べ物と定期的な運動を混ぜることが不可欠です。これらのトップ無料歩数計アプリは、日中よりアクティブになるように促すのに役立つはずです。