YouTubeで過ごす時間を減らす方法

ますます多くのユーザーが視聴習慣をコントロールするのに苦労しているため、YouTube中毒は非常に深刻な問題になっています。あなたも、YouTubeを片付けて、少しでも他のことに集中するのが難しいと感じている場合は、終わりのない動画視聴のサイクルを断ち切り、YouTubeで過ごす時間を減らす方法を見つけてください。

デジタルウェルビーイングとは何ですか？なぜそれが役立つのですか？

Googleは、ユーザーがデジタルと現実の世界のバランスを改善できるようにするために、2018年のGoogle I/O開発者会議でデジタルウェルビーイングの概念を紹介しました。近年、多くの研究で、スマートフォンの過度の使用と、うつ病などの10代の若者のメンタルヘルスの問題との相関関係が示されています。

このイニシアチブを通じて、Googleはデジタル依存症の危険性を認識し、携帯電話の乱用に対処するために設計された一連のソリューションを提案しました。現在Androidの一部であるこれらには、ユーザーにデジタルアクティビティの概要を表示するダッシュボード、より進化した「サイレント」モード、フォーカスモードなどのオプションが含まれています。

YouTubeの「TakeABreak」機能もこのプログラムの一部であり、アプリの新しいバージョンで利用できます。利用するには、バージョン13.18.xx以降が必要です。

Androidで「TakeaBreak」をオンにする方法

推奨される動画と自動再生機能がデフォルトでオンになっているため、YouTubeは実際には依存症を助長するように設計されています。 「TakeaBreak」機能は、指定された時間間隔で穏やかなリマインダーを表示することにより、この一定のビデオストリームを中断しようとします。次の手順で、Androidデバイスでこの機能をオンにできます。

1.スマートフォンでYouTubeアプリを開きます。

2.右上隅にあるアカウントアイコンをタップします。

3. [設定]オプションを見つけて、それをタップします。

4.[全般]をタップします。

5.[休憩をとるように通知する]トグルをオンにします。

6.希望する時間のリマインダー頻度を設定します。

7. [OK]をタップすると、すべて設定されます。

これで、動画の視聴に戻ることができます。指定した時間が経過すると、友好的な猿が画面にポップアップし、休憩をとるように促します。

リマインダーを「閉じる」か、[設定]に戻って動画を視聴する時間を増やすことができます。

iOSで「TakeaBreak」をオンにする方法

1.iOSデバイスでYouTubeアプリを開きます。

2.アプリの右上隅にあるアカウントアイコンをタップします。

3.[設定]をタップします。

4. [休憩をとるように通知する]オプションを見つけて、オンに切り替えます。

5.休憩アラートの希望時間を設定します。

6.[OK]を押します。

スマートフォンで「就寝時に通知する」をオンにする方法

YouTubeを頻繁に視聴していると、ぐっすりと眠れるのではないかと心配している場合は、「就寝時に通知する」機能も有効にする必要があります。 Googleは2020年半ばにこのオプションの展開を開始しました。

これを行うには、AndroidとiOSの両方について上記で詳しく説明したのと同じ手順に従います。 [一般]の下に、[休憩をとるように通知する]のすぐ下に[就寝時に通知する]オプションがあります。オンに切り替えて、希望の睡眠間隔を設定します。

「動画を終了してリマインダーを表示するまで待つ」のチェックを外すオプションもありますが、これはお勧めしません。私たちの経験では、この特定のオプションがオフになっている間、就寝時のリマインダーを機能させることができませんでした。

就寝時のリマインダーが最終的に画面に表示されたら、ユーザーはスヌーズ（10分間）を選択するか、まだ就寝の準備ができていない場合はスヌーズを解除するかを選択できます。

注 ：両方の機能にアクセスする別の方法は、[設定]->[視聴時間]に移動することです。下にスクロールして表示します。

スリープ状態にするためにさらに強制する必要があると感じた場合は、先に進んで、デバイスのDigitalWellbeing設定から就寝モードをオンにすることができます。この問題に関する専用の記事を読むことで、その方法を学ぶことができます。

休憩後にYouTubeの視聴に戻る準備ができたら、YouTubeを携帯電話からPCにキャストする方法や、VLCで動画を再生する方法を知っておくと便利です。