Androidスマホでブルーライトフィルターを自動スケジュールする方法｜OnePlus・Galaxy対応

私たちの多くは、スマートフォンでSNSのフィードをスクロールしたり、YouTube動画を視聴したりする時間が非常に長くなっています。スマートフォンをはじめとするあらゆるディスプレイから発せられる光は、人間の体内時計（概日リズム）の調整に重要な役割を果たしています。一般的に、明るい環境では体が活発になりやすいため、就寝前に長時間スマホの画面を見つめ続けると、眠りにつきにくくなってしまいます。

そこで役立つのが、最近のスマートフォンに搭載されている「ブルーライトフィルター」機能です。この機能はディスプレイから放たれるブルーライトを軽減し、目の疲れを和らげる効果が期待できます。本記事では、Androidデバイスでブルーライトフィルターをスケジュール設定し、指定した時間に自動的にオン・オフさせる方法を詳しく解説します。

OnePlusスマホでブルーライトフィルターをスケジュールする方法

OnePlusのAndroidデバイスをお使いの場合、ブルーライトフィルターは「Vision Comfort（ビジョンコンフォート）」という名称で提供されています。この機能の主な目的は、スマホのディスプレイから目に入るブルーライトをブロックし、眼精疲労を軽減することです。

以下の手順で、OnePlus端末のブルーライトフィルターをスケジュール設定できます。

1. 通知シェードを下ろして歯車アイコンをタップするか、アプリドロワーから「設定」を開きます。

2. 「ディスプレイ」をタップします。「ディスプレイ」メニュー内に「Vision Comfort」オプションがあります。

3. 「Vision Comfort」メニュー内の「自動的にオンにする」をタップし、「カスタム時間帯」を選択します。これにより、任意の時間帯にブルーライトフィルターを自動的に有効化できます。

4. また、「Vision Comfort」メニューからは、ブルーライトフィルターの色温度や彩度レベルも細かく調整可能です。

以上で設定完了です。これでOnePlusのAndroidスマホでは、設定した時刻になるとブルーライトフィルターが自動的にオンになります。

Samsung Galaxyスマホでブルーライトフィルターをスケジュールする方法

Samsung Galaxyデバイスをお使いの方は、「Eye Comfort Shield（アイコンフォートシールド）」という名称のブルーライトフィルター機能を利用できます。幸いなことに、こちらも自動的にオンになるようスケジュール設定が可能です。

1. Galaxyデバイスの「設定」メニューを開き、「ディスプレイ」を選択します。

2. 「ディスプレイ」メニュー内にある「Eye Comfort Shield」オプションを探します。機種によっては、単に「ブルーライトフィルター」や「ナイトモード」という名称になっている場合もあります。

3. 「Eye Comfort Shield」メニューを開くと、複数の調整可能なオプションが表示されます。その中の「スケジュールを設定」では、「日の入りから日の出まで」の自動時間帯か、カスタムスケジュールのいずれかを選択できます。

4. 「日の入りから日の出まで」オプションを使用する場合は、位置情報サービスをオンにしておく必要があります。これにより、スマホが現在地における日の出・日の入りの時刻を把握できるようになります。

5. カスタムスケジュールを設定すると、指定した時間帯に応じて、Androidスマホのブルーライトフィルターが自動的にオン・オフされるようになります。

その他のAndroidスマホの場合

比較的新しいAndroidスマホをお使いであれば、名称は異なるものの、ブルーライトフィルター機能が標準で搭載されているはずです。多くの場合、設定アプリの「ディスプレイ」セクション内に該当オプションがあります。「目の保護」「ナイトライト」「読書モード」などの名前で呼ばれることもあるので、探してみてください。

まとめ

日中から夜にかけてスマホを頻繁に使用する方は、ブルーライトフィルターを夜間に自動的にオンになるようスケジュール設定しておくとよいでしょう。明るい画面が睡眠の質に与える影響を抑えられます。また、より大きな画面でコンテンツを楽しみたい場合は、Androidの画面をテレビにキャストしてみるのもおすすめです。