暗闇で iPhone を使用し、目の疲れを軽減するためのヒント

iPhone を使用する最良の部分の 1 つは、自然光に適応し、それに応じて画面の色を調整するのが非常に優れていることです。目の疲れを軽減し、より健康的な画面でユーザーを支援します。しかし、暗闇で iPhone を使用しているときに便利な機能はこれだけではありません。

iPhone の画面を暗くして、夜間や暗闇での使用中に目の疲れを軽減する方法は次のとおりです。

暗闇で iPhone を使用するためのヒント

1. iPhoneでダークモードを有効にする方法

iPhone は、昨年の iOS 13 のリリースにより、システム全体のダーク モードに恵まれました。ダーク モードは、iPhone のメニューだけでなくアプリのインターフェイスを完全に刷新し、画面上に明るいテキストを表示する暗い背景を提供します。これにより、ユーザーは暗闇でも画面上で読みやすくなり、負担が軽減されます。

iPhoneでダークモードを使用するのは非常に簡単で、電話の設定から直接有効にすることができます.次の手順に従って、iPhone でダーク モードを取得します。

ステップ 1: 設定>>ディスプレイと明るさ

に進みます。

ステップ 2: ダークに切り替えて、iPhone の外観設定を変更します .

ステップ 3: 明るい外観と暗い外観の間で適応可能なトグルが必要な場合は、いつでも自動を選択できます。お使いの携帯電話は、両方の外観の間で光に応じて自動的に切り替わります.

ステップ 4: 日中に iPhone でダーク モードを有効にする時間について、いつでも自分の好みを設定できます。

iPhone の音声アシスタント Siri は、多くのショートカット機能を備えており、音声コマンドで iPhone のダーク モードを有効にすることもできます。 iOS 13 のダーク モードは、適応できるように設計されています。これが、すべてのシステム アプリと一部のサードパーティ アプリが iPhone で直接ダーク モードに切り替わる理由です。ただし、ダークモードを有効にする設定を持つ Facebook Messenger などの特定のアプリケーションがあります。 iPhone の Gmail のダーク モードも、アプリ内から有効にできます。

2. iPhoneでNight Shiftを使用する方法

さまざまな研究で、青い閃光が脳に影響を与えて警戒状態を維持し、睡眠パターンを妨げることがわかっています.日中、空が青く見えることから、私たちの脳はそれを覚醒と関連付けると言われています。一方、1 日の終わりに似たオレンジ色の閃光は、気分を落ち着かせ、最終的には暗闇の中で眠りにつくことを意味します。

しかし、携帯電話の画面ライトは青色であるため、私たちの脳は暗闇でも警戒を怠らず、睡眠を妨げます。 iPhone では、Night Shift モードを有効にして、画面の色を少し暖かくして、ブルー スクリーン ライトの影響を減らすことができます。方法は次のとおりです。

ステップ 1: 設定>>ディスプレイと明るさ

に進みます。

ステップ 2: 夜勤をタップします。

ステップ 3: あなたの好みに応じて、指定された時間の間に夜勤をスケジュールしてください。

ステップ 4: または、日没から日の出までのダイナミック スケジュールを有効にすることもできます。この場合、Night Shift は日没近くで自動的に有効になり、日の出近くで自動的に無効になります。

ステップ 5: スライダー バーで色温度を変更して、Night Shift がオンのときの画面の色の暖かさを決定します。

温かみのある画面の色がより健康的な画面に役立つことを裏付ける確固たる証拠はありません。しかし、iPhone 画面の光を確実に暗くし、目の疲れを軽減します。

続きを読む: デバイスでブルー ライト フィルターを有効にする必要があるのはなぜですか?

3. iPhone で色合いを有効にする方法

人間の目には自然な暗視機能が備わっており、暗闇の中でも対象物をある程度はっきりと見ることができます。しかし、暗闇の中で目に常に青い光が点滅していると、夜間視力を失う傾向があります.

これが、車のヘッドライトに赤いフィルターが付いている理由で、前方から来る人の視界がぼやけないようになっています。同様に、iPhone には Color Tint と呼ばれる機能があり、同様のフィルターを画面に追加して、暗視を維持できます。

iPhone でカラー フィルターを使用して色合いを有効にする方法は次のとおりです。

ステップ 1: 設定>>アクセシビリティに進みます。

ステップ 2: [表示とテキスト サイズ] をタップします。

ステップ 3: カラーフィルターをタップします。

ステップ 4: [カラー フィルター] をオンにして、リストの一番下にある [色合い] をタップします。

ステップ 5: Set the Intensity and Hue of the Color Tint to the maximum by moving the sliders to the maximum limit. This would help in the maximum possible preservation of night vision.

The screenshot above won’t display the effects of Color Tint as the filter is applied to the display. Any image or screenshot captured is not affected by the red color filter.

Read More: Best Blue Light Filter apps for Android

4. How to Enable LED Flash for Alerts

LED Flash for Alerts can be used when you wish to keep your phone down to relax your eyes, but do not want to let go off significant notifications. When LED flash alerts are on, your iPhone’s flashlight will glow whenever there is a message notification or some other app notification on your mobile. This way, you can put the screen aside and can keep up with important notifications as well.

Here’s how to enable LED Flash for Alerts:

ステップ 1: Head to Settings>>Accessibility.

ステップ 2: Tap Audio/Visual.

ステップ 3: Toggle-on LED Flash for Alerts.

ステップ 4: You can also toggle-on Flash on Silent. In this case, you’ll continue to receive flash alerts even if your phone is on silent.

These four iPhone abilities allow users to reduce eye strain and help them sustain healthier sleep. While users struggle with excessive social media addiction, these steps can help them minimize the impact of excessive confrontation with the phone’s screen. iPhones have an in-built screen-time tracker to limit phone usage, but since users themselves control it, they always tend to extend the time limit. Maybe these methods of promoting sleep and reducing eye strain can bring a slight difference.

Read More: Why Should You Enable LED Flash Notifications on your iPhone?

Get in Touch With Us:

How do you keep up with your phone usage? Did excessive screen time ever affect your eyes? Tell us in the comments and let us know of your take on the efficiency of these four methods. Follow us on social media – Facebook, Instagram and YouTube and stay up to date with the latest tech trends, news, events, and trivia every time you scroll your feeds.