iOSの「おやすみモード」設定方法｜通知と着信を一括でサイレントにする手順

深夜2時、眠れる時間があとわずかしかないというときに、電話やチャットの通知音が鳴り響くほどストレスなことはありません。

とはいえ、スマートフォンを目覚まし時計代わりに使っている場合、電源を切ったり部屋の外に放り出したりするのは現実的ではありません。せっかくの睡眠時間に誰かからメッセージが届いてしまったら、どうすればよいのでしょうか。

iPhoneでの答えは「おやすみモード（Do Not Disturb）」です。

iOSで「おやすみモード」を設定する方法

「おやすみモード」はiOS・macOSに搭載された機能で、指定した時間帯のすべての着信と通知アラートを遮断します。アラームはおやすみモードの影響を受けないため、朝の起床時間には安心して使えます。また、配偶者や子どもなど、設定に関係なく着信を許可したい相手を個別に指定することも可能です。

まずはiOSの「設定」アプリを開き、「おやすみモード」をタップしましょう。

すると複数のオプションが表示されます。以下、ひとつずつ確認していきましょう。

• おやすみモード – このトグルスイッチで、機能を手動でオン／オフできます。
• スケジュール – 毎晩同じ時間帯におやすみモードを有効にしたい場合（忘れっぽい人には特におすすめ）、自動的にオン／オフを切り替えられます。スイッチをオンにすると、開始時刻と終了時刻の入力を求められます。

「就寝時」オプションで画面の点灯を防ぐ

「就寝時」について補足します。おやすみモードはすべての着信と通知をミュートしますが、通知自体は画面に表示され、そのたびに画面が点灯します。スマートフォンが枕元にあるだけで、この光だけで目が覚めてしまうことがあります。

「就寝時」を有効にすると、画面は暗くなったままになり、すべての通知は通知センターへ振り分けられます。

サイレントにする範囲を選ぶ

次に、どの程度サイレントにするかを決めます。「常に」は、ベッドでスマホを見ているときも含めて常にミュートする設定です（寝る前にゲームを楽しむ人向け）。一方「iPhoneがロック中のみ」は、端末がロックされて使用していない間だけサイレントにします。

着信を許可する相手を設定する

おやすみモードは、連絡がつかなくなった相手をイライラさせる可能性があります。相手が上司なら気にしなくてもよいかもしれませんが、配偶者、子ども、母親、ピザの配達員などの場合は、例外を設けておいたほうが安心でしょう。

このセクションでは、誰からの着信を許可するかを設定できます。「お気に入り」リストを作成する（連絡先アプリのお気に入りタブまたは電話アプリから登録）、あるいは「同一人物から3分以内に2回目の着信があった場合は許可」という設定も可能です。ただし後者は、しつこい相手であれば誰でもつながってしまうことになります。筆者としては「お気に入り」方式のほうがおすすめです。

運転中の自動検出と自動返信

最後のセクションは、車を運転しない筆者は利用していませんが、ドライバーにとっては非常に便利な機能です。運転中に通話をするのは安全面でも法律面でも好ましくないことは明らかです。

「おやすみモード」は、iPhoneが移動速度の変化を検知して「これは車に乗っている！」と判断すると、自動的に起動します。バスや電車の乗車中に誤作動させたくない場合は、手動でオンにすることもできます。

さらに「自動返信」を設定すると、おやすみモード中に連絡してきた相手へ、事前に入力しておいたSMSメッセージを自動送信できます。たとえば「帰宅途中です。のちほど連絡します」「渋滞にはまっています。後でかけ直します」のような定型文が便利です。

「おやすみモード」は、忙しく慌ただしい毎日の中で、少しの平穏と静けさを取り戻すのに役立つ機能です。そしてもちろん、煩わしい連絡から一時的に距離を置きたいときにも活躍してくれます。