iPhoneの連絡先をパソコンへ、またはその逆に移す方法を徹底解説（4つの方法）

iPhoneに保存した連絡先をパソコンにバックアップしておくことは、大切なデータを守るための有効な手段です。誤操作や機種変更、端末の故障などで連絡先を失ってしまった場合でも、バックアップがあれば氏名・電話番号・メールアドレス・住所・誕生日などの詳細情報ごと、すぐに復元できます。

では、iPhoneの連絡先を簡単にパソコンへ移すにはどうすればよいのでしょうか。本記事では、目的や状況に応じて使い分けられる4つの方法をご紹介します。

• 数件だけ転送したいなら → メールで送るのが最速
• 大量の連絡先をまとめて転送したいなら → AOMEI MBackupper、iTunes、iCloudが便利

なお、ここで紹介する方法は、iPhone 13/12/SE/11/XR/XS/X/8/7/6s/6など、幅広いモデルで利用可能です。

方法1：AOMEI MBackupperで直接転送する（おすすめ）

まずは最も手軽な方法から紹介します。AOMEI MBackupperは、Windows PC向けのプロ仕様のiPhone転送・バックアップツールです。このツールを使えば、すべての連絡先をワンクリックで転送できるほか、必要な連絡先だけを選んで転送することも可能です。氏名、電話番号、メールアドレス、住所、誕生日などの情報も漏れなくエクスポートされます。

対応機種はiPhone 4から最新のiPhone 13までと幅広く、iOS 15にも完全対応しています。まずは公式サイトからツールをダウンロードし、以下の手順に従ってください。

転送手順

ステップ1. USBケーブルでiPhoneをパソコンに接続し、iPhone画面で「信頼」をタップして、パソコンからのアクセスを許可します。

ステップ2. メイン画面の「Transfer to Computer（パソコンへ転送）」をクリックします。

ステップ3. 「+」アイコンをクリックして、転送したい連絡先を選択します。

ステップ4. 選択した連絡先を確認し、希望の出力形式を選んで「Transfer（転送）」ボタンをクリックすると、転送が開始されます。

補足：

• 画面からわかるように、このツールはメッセージ、写真、音楽、動画の転送にも対応しています。
• 「Custom Backup（カスタムバックアップ）」機能を使えば、連絡先を含むデータを選択的にバックアップすることもできます。

方法2：iTunesを使って転送する

iTunesはApple純正のデバイス管理ツールで、iPhoneのデータや設定のバックアップによく使われますが、実は連絡先の転送にも活用できます。エラー（iTunesがiPhoneを認識しない等）を避けるため、事前に最新版のiTunesがインストールされていることを確認してください。

転送手順

ステップ1. iPhoneをパソコンに接続し、iTunesを起動します。

ステップ2. 左上のデバイスアイコンをクリックし、「情報」タブを開きます。

ステップ3. 「連絡先を同期」にチェックを入れ、「Windows Contacts」を選択します。

ステップ4. 画面下部の「同期」をクリックします。

転送された連絡先を探すには、「スタート」ボタンをクリックしてユーザー名を検索し、ユーザーフォルダ内の「Contacts（連絡先）」フォルダを開きます。表計算ソフトで開けるCSV形式に変換したい場合は、以下の手順でエクスポートできます。

1. 「Contacts」フォルダをダブルクリックで開き、「エクスポート」をクリックします。
2. 形式として「CSV（カンマ区切り）」を選択して「エクスポート」を押し、ファイル名を入力して保存先を指定します。
3. エクスポートする項目を選び、「完了」をクリックすると変換が始まります。

iTunesで連絡先を同期済みであれば、後から再度同期を実行するだけで、パソコン側の連絡先をiPhoneに戻すことも可能です。

方法3：iCloudを使って転送する

iCloudの連絡先同期を有効にしている場合は、iCloud.comにアクセスするだけで、iPhoneの連絡先をパソコンにダウンロードできます。vCard（VCF）形式でのエクスポートに対応しており、必要に応じてCSV形式への変換も可能です。

注意： 同期がオフの場合は、iPhoneの「設定」→ 自分の名前 → 「iCloud」→ 「連絡先」をオンにしてください。

iPhoneからパソコンへの転送手順

ステップ1. パソコンのブラウザでiCloud.comを開き、Apple IDとパスワードでサインインします。

ステップ2. 「連絡先」をクリックします。

ステップ3. 歯車アイコンをクリックして「すべて選択」を選ぶと全件を一括選択できます。ShiftキーやCtrlキーを使えば、必要な連絡先だけを選ぶことも可能です。

ステップ4. 再度歯車アイコンをクリックし、「vCardを書き出す...」を選択すると、連絡先がパソコンに保存されます。

VCF形式をCSV形式に変換する方法

ダウンロードしたvCardファイルをCSVに変換したい場合は、無料の変換サイト（例：labs.brotherli.ch/vcfconvert）を利用しましょう。「Choose File」ボタンでVCFファイルを選択し、以下のように設定します。

• Format： CSV を選択し、区切り文字は Comma、Add Header Line にチェック
• Encoding： Unicode（UTF-8）を選択
• Filter / Modifications： 変更不要

最後に「convert」ボタンをクリックすれば変換完了です。Microsoft Excelなどの表計算ソフトで開いて内容を確認しましょう。

iCloud経由でパソコンからiPhoneへ連絡先を転送する方法

パソコンにVCF形式で保存している連絡先をiPhoneに取り込みたい場合は、①パソコンでiCloudにインポート → ②iPhoneでiCloud同期をオン、という2段階で行います。

【パソコン側】 iCloud.comにサインイン → 「連絡先」アイコンをクリック → 歯車アイコンから「vCardを読み込む...」を選択し、VCFファイルを指定します。

【iPhone側】 「設定」→ 自分の名前 → 「iCloud」→ 「連絡先」をオンにすると、iCloud上の連絡先がiPhoneに同期されます。件数が多い場合は完了まで時間がかかることがあります。「連絡先」アプリを開いて画面上部から下にスワイプすると、同期状況を更新できます。

方法4：メールを使って転送する

この方法は、転送したい連絡先が数件程度の場合におすすめです。一度に送れるのは1件のみのため、全件をまとめて転送したい場合は方法1を利用しましょう。

iPhoneからパソコンへの転送手順

ステップ1. iPhoneで「連絡先」アプリを開き、転送したい相手を選択します。

ステップ2. 「連絡先を共有」をタップし、「メール」を選びます。

ステップ3. 連絡先が.vcf（vCard）形式の添付ファイルとして追加されるので、自分のメールアドレス宛てに送信します。

ステップ4. パソコンでメールを受信し、VCF添付ファイルをダウンロードします。CSV形式が必要な場合は、方法3で紹介した変換サイトを利用してください。

メール経由でパソコンからiPhoneへ連絡先を転送する方法

あらかじめ、パソコン上の連絡先がVCF形式で保存されていること、そしてiPhoneの標準「メール」アプリまたはサードパーティ製メールアプリでメールアカウントが設定されていることを確認してください。

【パソコン側】 ブラウザで自分のメールアカウントにログインし、新規メールにVCFファイルを添付して、自分自身宛てに送信します。

【iPhone側】 「メール」アプリで受信したメールを開き、VCFファイルをタップします。「連絡先に追加」の選択肢が表示されるので、状況に応じて「新規連絡先を作成」または「既存の連絡先に追加」を選びましょう。

まとめ

今回は、iPhoneの連絡先をパソコンへ、またパソコンからiPhoneへ転送する4つの方法をご紹介しました。大量の連絡先を効率よく移したいなら、直接転送が可能なAOMEI MBackupperが最もおすすめです。iTunesやiCloudでも転送は可能ですが、手順がやや複雑になる点に注意しましょう。用途に合わせて最適な方法を選び、大切な連絡先をしっかりバックアップしておいてください。