iPhoneでスリープフォーカスをオフにする2つの方法【コントロールセンター・ヘルスケア】

ヘルスケアアプリで睡眠スケジュールを設定すると、就寝時間になるとiPhoneが自動的に「スリープ」フォーカスモードを起動します。就寝前の準備時間(ワインダウン)を設定している場合は、さらに早いタイミングでオンになります。

スリープフォーカスは通知や電話をフィルタリングし、あなたを「利用不可」の状態として表示します。もちろん、特定の連絡先やアラートを許可リストに登録すれば、重要な連絡を見逃す心配もありません。

しかし、時にはスリープフォーカスをオフにしたい場面もあるでしょう。例えば、普段の就寝時間を無視して夜更かしをしたいときは、デバイスを通常どおり使える状態に保ち、通知もそのまま受け取りたいはずです。

幸い、Appleはこの機能を簡単にオフにできる仕組みを用意しています。ここでは、iPhoneでスリープフォーカスを無効にする方法を詳しく解説します。

コントロールセンターでスリープフォーカスをオフにする方法

最も手軽なのは、コントロールセンターから操作する方法です。

コントロールセンターからスリープフォーカスを解除する手順:

1. 画面右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開く
2. スリープアイコン(三日月マーク)をタップする

再びスリープフォーカスを有効にしたいときは、コントロールセンターのフォーカスアイコンをタップするだけで元に戻せます。

ヘルスケアアプリでスリープフォーカスをオフにする方法

あらかじめスリープフォーカスを無効化しておきたい場合は、iOSのヘルスケアアプリから設定を変更できます。ただし、再度利用したい場合は、忘れずにオンに戻す必要がある点に注意しましょう。

ヘルスケアアプリからスリープフォーカスを無効にする手順:

1. ヘルスケアアプリを起動し、「ブラウズ」をタップ
2. 「睡眠」をタップ
3. 画面下部の「オプション」を選択
4. 「就寝時にオンにする」(または「準備時間にオンにする」)をオフに切り替える

画面下部に「オプション」メニューが表示されない場合は、この機能自体をまだ設定していないことを意味します。その場合、そもそもオフにする必要はないので安心してください。

スリープフォーカスを使うべきシーン

フォーカスモードは、中断を最小限に抑え、集中力や生産性を高めるのに最適な機能です。スリープフォーカスの場合は、睡眠時間を最大化することが目的となります。

毎晩ほぼ同じ時間に寝る習慣があるなら、ヘルスケアアプリでスケジュールを設定してスリープフォーカスを有効にしておくと便利です。平日と週末で別々のスケジュールを組むことも可能です。

もちろん、手動でサイレントモードにしたり、「おやすみモード」を有効にする方法もあります。しかし、適切なタイミングで自動的に通知をミュートしてくれれば、iOSが優秀な秘書のようにメッセージを朝まで預かってくれるため、あなたは何も気にせずぐっすり眠れるのです。

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