iPhoneのアップデート完全ガイド：iOS・アプリの更新とデータバックアップの手順

iPhoneを最新の状態に保ちたいなら、この記事が役立ちます。

iPhoneでのほとんどの操作と同じように、端末を最新の状態に保つ作業はとてもシンプルです。バックアップの方法はいくつかあり、自分の使い方に合わせて選択できます。この記事では、iOSのアップデート方法をはじめ、知っておくべきポイントを詳しく解説します。なお、ここで紹介する方法の多くはiPad（iPadOS）でも同様に利用できます。

始める前に：不要データの整理とバックアップ

まずは、iPhoneから古いデータを整理しておきましょう。これにより、バックアップやアップデートのインストールがより速く完了します。

どのデータが容量を占めているかは、「設定」＞「一般」＞「iPhoneストレージ」から確認できます。ここでは、短時間で大容量の空きスペースを作るための推奨アクションが表示されます。写真やアプリなどの不要データの削除方法については、iPhoneの空き容量を増やすためのガイドも参考にしてください。

システムアップデートをインストールする前に、必ずバックアップを作成しましょう。iPhoneのバックアップ方法は「iCloudを使う」と「パソコンに保存する」の2通りあります。それぞれ一長一短ですが、どちらも簡単に実行できます。

iCloudでiPhoneをバックアップする

iCloudへのバックアップは自動で実行されるため便利です。また、バックアップがオフサイトに保存されるため、自然災害や盗難などのトラブルが起きてもデータを守れます。

ただし、iCloudのストレージを追加購入していない場合、ほとんどの人にとってiCloudバックアップは現実的な選択肢ではないかもしれません。Appleが無料で提供しているのは5GBのみで、バックアップしたいデータ量に対して不足しがちです。

iCloudの料金ページでは、アップグレードプランの詳細を確認できます。50GBが月額130円、200GBが月額400円、2TBが月額1,300円です。iCloud+では、これらのプランをファミリーと共有できるため、複数人で費用を分担すれば、1人あたりのコストはさらに抑えられます。

iCloudバックアップを有効にするには、iPhoneで「設定」を開きます。上部にある自分の名前をタップしてApple IDページを開き、「iCloud」を選択します。iCloudを使用するAppの一覧から「iCloudバックアップ」をタップします。

まだiCloudバックアップを利用していない場合は、ここのスイッチをオンにして機能を有効にします。このとき、「iTunes/Finderとの自動同期が無効になる」という警告が表示されることがあります。

その後（必要であれば）、「今すぐバックアップ」をタップします。進行状況バーが表示され、処理にかかる時間がわかります。インターネット速度やバックアップするデータ量によっては、時間がかかることもあります。

バックアップが完了すると、データはiCloudに安全に保存されます。次のステップに進んで、iPhoneをアップデートしましょう。

パソコンにiPhoneをバックアップする

パソコンへのバックアップは、事前準備がほとんど必要ありません。Windowsユーザーの場合はiTunesを使ってバックアップします。macOS Catalina以降ではiTunesが廃止されたため、代わりに「Finder」を開き、左サイドバーの「場所」にあるデバイス名をクリックすると、同様の画面が表示されます。

iPhoneをパソコンに接続し、iTunesまたはFinderを起動します。初めてこのデバイスを接続する場合は、iPhone側で「このコンピュータを信頼するか」を尋ねるプロンプトが表示されるので、承認してパスコードを入力します。

iTunesでは、上部ツールバー（「制御」や「アカウント」の下）にデバイスボタンが表示されるまで待ちます。そのボタンを選択してiTunesのデバイスページに移動し（上部でiPhoneの名前をクリックする必要がある場合もあります）、左サイドバーの「概要」を選択します。

一方、Macの場合、バックアップに関するすべてのオプションは「一般」タブにまとめられています。

いずれのプラットフォームでも、デバイスページの上から2番目のボックスが「バックアップ」です。自動バックアップには「iCloud」と「このコンピュータ」の2つの選択肢があり、「このコンピュータ」を選択すると、iPhoneを接続するたびに自動的にバックアップされます。

バックアップにすべてのパスワードやアカウント情報を含めたい場合（含めておくのがおすすめです）は、「ローカルバックアップを暗号化」を選択し、パスワードを設定する必要があります。ひと手間かかりますが、復元が必要になったときに時間を大幅に節約できます。暗号化パスワードは、パスワード管理ツールなど安全な場所に保管しておきましょう。

バックアップ前に、iPhoneとiTunes間でデータを転送する必要がある場合は、ウィンドウ下部の「同期」をクリックします。左サイドバーの各項目からデバイスの中身を確認し、必要に応じてデータを移動することもできます。なお、下の「オプション」ボックスで「Wi-Fi経由でこのiPhoneと同期」にチェックを入れると、iPhoneの充電中にパソコンでアプリを開いているときに自動的に同期されます。

準備ができたら、「今すぐバックアップ」をクリックして、iPhoneをパソコンにバックアップします。

OTAアップデートと有線アップデートの違い

現在、ほとんどの人は「設定」アプリからiPhoneをアップデートしています。これは「OTA（Over-the-Air）アップデート」と呼ばれ、別のデバイスに接続せずに実行できる方法です。

これが最も一般的な方法ですが、唯一の方法ではありません。パソコンのiTunes/Finderからアップデートを適用することも可能です。

iPhoneの空き容量が少ない場合、メジャーアップデートには数GBの容量が必要なため、OTAアップデートは難しいことがあります。上記の方法を実行しても空き容量が十分に確保できない場合は、iTunesやFinderを使う方が簡単かもしれません。

その他の注意点もあります。OTAアップデートはWi-Fiに接続するまでダウンロードが開始されません。また、バッテリー残量が50%以上必要で、それ以下の場合は充電を促すメッセージが表示されます。これは、アップデート中に電池切れが発生するトラブルを防ぐためです。

メリットとして、OTAアップデートでは「夜間にインストールする」かどうかを尋ねられることがあります。寝ている間にアップデートを済ませられる、便利な機能です。

OTAアップデートは「インプレース」アップグレードであり、OSの新しい部分だけが変更されます。過去にiOSで奇妙なパフォーマンスの問題があった場合は、iTunes経由でOS全体をインストールしたほうがよいでしょう。

一般的に、iTunes/Finderでのアップデートは手間が少し多いものの、制限が少ないのが特徴です。iPhone本体からのアップデートは簡単ですが、条件が厳しくなります。特別な理由がない限り、iPhone上で直接アップデートして問題ありません。

iPhone本体でiOSをアップデートする

iOS内でアップデートをインストールするのは簡単です。「設定」アプリを開き、「一般」＞「ソフトウェア・アップデート」を選択します。次の画面にアップデートの詳細が表示されます。ついでに「自動アップデート」をタップして、今後自動的にダウンロードおよびインストールされるよう設定しておくのもおすすめです。

iOS 15以降では、最新のメジャーバージョンをインストールするだけでなく、現在のiOSバージョン向けのセキュリティアップデートのみを適用することも可能になりました。これにより、アップグレードのタイミングを自分で決められます。バグが心配な場合は、様子を見てからアップグレードする価値があります。

アップデートがまだ自動ダウンロードされていない場合は、「ダウンロードとインストール」をタップします。すでにダウンロード済みの場合は「今すぐインストール」と表示されます。準備が整うと確認ダイアログが表示されるので、「インストール」をもう一度タップします（後で試すことも選択できます）。アップデートの確認にはパスコードの入力が必要です。

アップデートの検証エラーが繰り返し表示される場合は、再ダウンロードが必要なことがあります。設定アプリの「一般」に戻り、「iPhoneストレージ」をタップして、リストからiOSアップデートを見つけます。それを選択して「アップデートを削除」をタップし、再度ダウンロードしてみてください。

パソコン経由でiPhoneをアップデートする

Wi-Fi同期を設定していても、iTunesやFinderでアップデートするにはLightningケーブルで接続する必要があります。iPhoneをパソコンに接続し、iTunes（macOS Catalina以降ではFinder）を開くと、デバイスアイコンが表示されます。それをクリックし、上部から自分のiPhoneを選択します。

デバイスページの一番上のボックスにある「アップデートを確認」をクリックします（すでに見つかっている場合は「アップデート」）。新しいバージョンを通知するポップアップが表示されたら、「ダウンロードとインストール」をクリックします。パスコードを設定している場合は、アップデート適用前に入力が必要です。

再起動とアップデート問題の解決方法

どの方法を使った場合でも、アップデートを適用するにはiPhoneの再起動が必要です。この画面にはAppleロゴと進行状況バーが表示されます。完了すると、通常どおりロック画面で再起動します。ロック解除後、変更内容への同意やiCloud情報の再入力を求められることがあります。

Appleロゴのまま固まってしまう場合は、復元が必要なことがあります。まず、iPhoneのボタンを押してみてください。アップデートがまだ進行中であればメッセージが表示されます。長時間（1時間以上など）反応しない場合は、強制再起動を試みてください。ただし、アップデートが本当にフリーズしていると確信できる場合のみ行ってください。アップデートのインストール中に強制的に電源を切ると、問題が発生することがあります。

その後、iPhoneを再起動します。パソコンとUSBケーブルのアイコンが表示された画面が出た場合は、復元が必要です。もう一度iTunes/Finderに接続し、アップデートしたのと同じ画面で「iPhoneを復元」をクリックします。強制再起動後に、アップデートが中断したところから再開して正常に完了することもあります。

iPhoneアプリをアップデートする方法

iPhoneのアプリをアップデートするには、App Storeから行います。Appleは以前、iTunesでiOSアプリを管理する機能を廃止しました。

アップデートを確認するには、iPhoneでApp Storeを開きます。右上のプロフィールアイコンをタップし、画面を上から下にスワイプしてアップデートを確認します。アップデート待ちのアプリがリストの上部に表示されます。「すべてアップデート」を選ぶか、必要に応じて各アプリの「アップデート」を個別にタップしましょう。

まだアプリの自動アップデートを設定していない場合は、ぜひ有効にしておきましょう。詳細な設定方法やその他のコツについては、iPhoneのApp Store設定をマスターするガイドをご覧ください。

これでiPhoneのアップデートは完了

これで、iPhoneを最新の状態に保つ方法についてすべて理解できました。ほとんどの場合、iPhone本体から直接アップデートするのが最も便利で、問題なく動作します。iTunesやFinder経由でのアップデートが必要になるのは、最近iPhoneに何らかの不具合が発生した場合だけでしょう。

うまくいかない場合は、トラブルシューティングを試して、iPhoneをアップデートできない原因を特定してみてください。