Apple Watchで歩数を正確にカウントする設定方法を徹底解説

歩くことや走ることは、健康と体力を維持するための最も手軽で効果的な運動の一つと言われています。実際、1日10,000歩を目標に歩く習慣がある人は、健康状態が良好である傾向があるとされています。

近年のテクノロジーの進化と優れたウェアラブルデバイスのおかげで、1日の総歩数を簡単に記録できるようになりました。その代表格がApple Watchです。

本記事では、Apple Watchで歩数を正確にカウントするための設定方法をステップごとにわかりやすく解説します。さっそく見ていきましょう！

ステップ1：ヘルスケアデータを入力する

最初に行うべきは、iPhoneの「ヘルスケア」アプリに自分の基本情報を登録することです。身長・年齢・性別・体重を入力しておくことで、歩数や消費カロリーがより正確に評価されるようになります。

設定手順

• iPhoneのロックを解除し、「Watch」アプリを開きます。
• 「マイウォッチ」タブから「ヘルスケア」を選択し、「編集」をタップします。
• 必要な情報を入力して「完了」を選択すればOKです。

ここで入力した情報は、「アクティビティ」アプリや「ワークアウト」アプリにも自動的に共有されます。

ステップ2：位置情報サービスを有効にする

Apple Watchが移動距離を算出するには、GPSによるトラッキングが不可欠です。お使いのApple Watchの世代に関わらず、歩数を正確に計測したいなら、必ず位置情報サービスをオンにしましょう。

設定手順

• ホーム画面で「設定」アプリを開きます。

• 「プライバシー」→「位置情報サービス」の順に進みます。

• 位置情報サービスがオンになっていることを確認します。
• さらに、「ワークアウト」と「Watchの文字盤」についても位置情報サービスを許可しておきます。アプリの使用中は両方とも「オフ」から「オン」に切り替えましょう。

ステップ3：フィットネス追跡を有効にする

位置情報サービスをオンにしたら、次はフィットネス追跡の設定に進みましょう。

Apple WatchとiPhoneは加速度センサーを使って全身の動きを検出し、アクティビティを記録しています。GPS情報が利用できない環境でも、加速度センサーがその役目を果たす仕組みです。なお、iPhoneとApple Watchでは設定箇所が異なるため、それぞれ確認していきましょう。

iPhone側の設定

• 「設定」アプリを起動します。
• 「プライバシー」→「位置情報サービス」へ移動します。

• サービスの一覧が表示されたら、下部にある「システムサービス」を探してタップします。

• 「モーションの較正と距離」がオンになっているか確認します。

• 続いて「プライバシー」に戻り、「モーションとフィットネス」を選択します。「フィットネス追跡」と「ヘルスケア」がまだ有効になっていない場合は、オンに切り替えてください。

Apple Watch側の設定

• iPhoneで「Watch」アプリを開きます。
• 「マイウォッチ」タブから「プライバシー」を選択します。
• 「フィットネス追跡」がオンになっていることを確認します。

精度を高めるための調整方法

Apple Watch Series 1をお使いの場合、GPSが搭載されていない点に注意が必要です。そのため、歩行やランニングの動きを正しく把握するには補助的な設定が求められます。この場合、Apple Watchの加速度センサーデータをiPhoneのGPSデータと照合させることで、より正確な計測結果を得られます。

キャリブレーションの手順

• Apple Watchを着用し、iPhoneを携帯した上で、空が開けていて地面が平坦な場所（GPS受信状態の良い環境）へ移動します。
• Apple Watchで「ワークアウト」アプリを開き、「屋外ラン」または「屋外ウォーク」を選択します。
• 目標時間を20分に設定します。
• 設定した時間の間、普段どおりのペースで走ったり歩いたりします。
• あわせて、文字盤に歩数カウンターを追加しておくと、日常的に歩数をチェックできて便利です。

以上で、Apple Watchが歩数を正確にカウントできるようになる設定は完了です。ぜひ試してみて、Apple Watchの歩数カウンターで毎日の歩数と消費カロリーをしっかり記録していきましょう。