MacのRAMをクリアしてメモリを解放する9つの方法【初心者・上級者別】

MacBookが頻繁にフリーズしたり、動作が極端に遅くなったり、「システムのアプリケーションメモリが不足しています」といった通知が表示されたりしていませんか?その場合、RAM(メインメモリ)が上限まで使い切られている可能性が高いです。このまま放置すると、さまざまな不具合につながる恐れがあるため、早めにメモリを解放する対策が必要です。

「新しいMacを買えば解決する」というアドバイスもありますが、慌てて買い替える必要はありません。実は、お金を一切かけずにMacBookを以前のように快適な速度へ戻す方法がいくつもあります。本記事では、MacのRAMをクリアする具体的な手順と、クリア後のメモリ確認方法まで、初心者にもわかりやすく解説します。

MacのRAMとは?

まず、RAMについて簡単に説明します。RAMは「Random Access Memory(ランダムアクセスメモリ)」の略で、プログラムの起動時や実行時にのみ使用される記憶領域のことです。ハードディスク(HDD/SSD)がアプリや個人データを保存しておく場所であるのに対し、RAMはバックグラウンドで動作しているプログラムや、ユーザーが使用中のアプリを処理するために使われます。

現在販売されている多くのMacBookには8GBのRAMが搭載されており、日常的な用途であれば十分な容量です。しかし、多数のアプリを同時に起動するとRAMはすぐに上限に達し、冒頭で述べたような問題が発生し始めます。

RAMが上限に達すると何が起こるのか

MacのRAMが使い果たされると、以下のようなトラブルが発生する可能性があります。

• MacBook全体の動作が非常に遅くなる
• アプリやソフトウェアが予期せずクラッシュする
• 理由もなくMacBookが停止・再起動する
• ファイルやフォルダが破損しやすくなる
• 起動トラブルが発生する(起動時にビープ音が3回鳴るなど)

これらの問題が重なると、Macの使用体験に深刻な影響を及ぼします。そのため、RAMはできるだけ余裕を持たせた状態を保つことが大切です。パソコン初心者でも上級者でも実践できる、RAM関連の問題を解消するためのテクニックを順番にご紹介します。

初心者向け：MacのRAMをクリアする7つの方法

まずは、初心者の方でも簡単に実行できる7つのスマートな方法をご紹介します。どれも特別な知識が不要な基本テクニックばかりです。

方法1:Macを再起動する

最も手軽なRAM解放方法は、システムの再起動です。再起動を行うと、実行中のすべてのプログラムやバックグラウンドアプリが終了するため、次回起動時には大幅なRAMが確保されます。

方法2:アクティビティモニタを使う

macOS標準の「アクティビティモニタ」を使うのも、RAMを解放する簡単な方法です。以下の手順で実行しましょう。

1. Macで「アクティビティモニタ」を開く
2. メニューバーの「メモリ」タブをクリックする
3. 「メモリ」列をクリックして、メモリ使用量の多い順にプロセスを並べ替える。これでどのアプリがRAMを大量消費しているかがひと目でわかります
4. 終了させたいアプリやプロセスを選択する
5. アクティビティモニタ上でもう一度対象を選択し、「×」ボタンをクリックして終了させる

方法3:ログイン項目を無効化する

Macの電源を入れると自動的に起動するプログラムがあります。これは「ログイン項目」と呼ばれるもので、起動時間を長引かせるだけでなく、大量のRAMも消費します。Macのメモリクリーンアップのためには、以下の手順でログイン項目を無効化しましょう。

1. Macの「システム環境設定」を開き、「ユーザとグループ」をクリックする
2. 「ログイン項目」タブを開く
3. 電源オン時に自動起動したくないアプリやプログラムを削除する

方法4:デスクトップを整理整頓する

シンプルながら非常に効果的なのが、デスクトップの整理です。ファイルやフォルダがデスクトップに散乱していると、MacBookの動作が遅くなります。理由は、OSがデスクトップ上の各ファイルを個別のプログラムとして認識し、それぞれにRAMを割り当てているためです。

さらに、デスクトップ上のファイルはOS本体と同じパーティションに保存されるため、Macのパフォーマンスに直接影響します。整理整頓されたデスクトップこそが、高速なMacへの第一歩です。

方法5:Finderの設定を見直す

「Finder」でファイルやフォルダを検索するたびに、システムはそのために一定量のRAMを割り当てます。Finderはすべてのファイルを検索対象とするため、毎回約1GBものRAMが予約されてしまうこともあります。この割り当てを減らすには、以下の手順を実行してください。

1. Finderを起動し、「環境設定」を開く
2. 「一般」タブをクリックし、「すべてのファイル」以外のオプションを選択する

これにより、次回以降はFinderが必要以上のRAMを使用しなくなります。

方法6:ディスクの空き容量を増やす

ディスクの空き容量を確保することも、Mac全体のパフォーマンス向上につながります。RAMが最大容量に達すると、OSはアプリを正常に動作させ続けるためにハードディスク側へ切り替える仕組みがあります。大きなファイル、ほとんど使わないソフトウェア、不要なファイルなどを削除して、空き容量を増やしておきましょう。

方法7:ブラウザのプラグインを削除する

ブラウザのプラグイン、アドオン、拡張機能も、MacのRAMを大きく消費する要因です。これらは蓄積するほど端末を低速化させます。使用しているブラウザごとの設定画面を開き、不要なプラグインを削除しておきましょう。

上級者向け：Macのメモリを解放する2つの方法

ここからは、初心者向けの方法よりもやや複雑なテクニックを紹介します。操作手順が難しいだけでなく、誤って重要なファイルを削除してしまう可能性もあるため、慎重に作業してください。

方法8:ターミナルを使う

現在使用中でないRAMは、「ターミナル」からコマンドを実行するだけで簡単に解放できます。

1. Macで「ターミナル」アプリを開く
2. コマンド「sudo purge」を入力してEnterキーを押す
3. システムパスワードを入力すると、非アクティブなRAMがすべて解放されます

方法9:キャッシュファイルを削除する

キャッシュファイルの削除も、RAMへの負荷軽減に役立ちます。各種アプリやブラウザが溜め込んだ大量のキャッシュを削除すれば、かなりのディスク容量を回収できます。

以下の手順でキャッシュファイルを削除し、MacのRAMをクリーンアップしましょう。

1. Macで新しいFinderウィンドウを開く
2. メニューから「移動」→「フォルダへ移動」を選択する
3. 表示されたウィンドウに「~/Library/caches」と入力して目的のフォルダを開き、キャッシュファイルを削除する

もっと手軽にRAMを解放したいなら「Umate Mac Cleaner」がおすすめ

ここまで紹介した方法は、費用をかけずにRAMを解放できる点で優れています。ただし、手作業でのメモリクリーンアップは効果が限定的で、時間もかかりがちです。効率と安全性を重視するなら、強力なMacクリーニングアプリの出番です。

Umate Mac Cleanerは、MacBook専用に設計されたオールインワンのクリーニングアプリです。数回のクリックだけでRAMを効率的に解放でき、現在もっとも売れているMacクリーニングソフトの一つとして人気を集めています。主な機能は以下の通りです。

• ディスク容量を圧迫する大容量ファイルを完全に検出・削除
• iOSアプリ、デバイスバックアップ、ソフトウェアアップデータなど、あらゆるiOSジャンクファイルを一括削除
• システムキャッシュやシステムログファイルなどのシステムジャンクを消去
• Mac内のダウンロードファイルを整理・削除
• 使用頻度の低いアプリのアンインストールや不要プラグインの削除
• ログイン項目の無効化、高負荷プロセスの停止、Launch Agentsの削除による高速化

Umate Mac CleanerでRAMをクリアする手順はとてもシンプルです。

ステップ1:Umate Mac Cleanerをダウンロードして起動する

ステップ2:「ジャンクファイルをクリーンアップ」モードを開始する

「Clean Up Junk」タブを選択すると、不要なジャンクファイルを削除しながらMacのクリーンアップとRAM解放を進められます。最新のセキュリティデータベースを搭載しているため、安全かつ安心してクリーニングできます。「スキャン」ボタンを押すだけでスキャンが始まり、削除しても問題ないジャンクファイルを自動的に検出します。スキャンもクリーニングも高速で、手作業の方法と比べて大幅に時間を節約できます。

ステップ3:「クリーン」ボタンを押して選択したファイルをすべて削除する

ワンクリックでファイルを素早く削除でき、最大40%のディスク容量を回収できます。最新のmacOS 10.14以降に対応し、MacBook Pro/Air、iMac、iMac Pro、Mac miniなど幅広い機種で利用可能です。一方、前述の手動の方法はmacOSのバージョンによって手順や効果に制限があります。

このように、Umate Mac Cleanerは他の方法やアプリを大きく上回り、不要ファイルの削除とMacのRAMクリアを簡単に実現してくれます。

クリーンアップ後のRAM使用状況を確認する方法

RAMを効率的に解放した後は、実際にメモリがどれだけ確保されているかを確認してみましょう。確認手順は以下の通りです。

1. メニューバーのAppleロゴをクリックする
2. 「このMacについて」を開き、「概要」タブを選択する
3. システムに搭載されているRAMの容量を確認できます
4. 「メモリ」タブをクリックすると、現在のメモリスロットの使用状況、つまりRAMの使用状態をチェックできます

まとめ

今回は、MacのRAMをクリーンアップしてメモリを解放する方法を解説しました。冒頭で紹介した手動の方法でもRAMを解放できますが、どうしても時間と手間がかかります。Umate Mac Cleanerを使えば、時間を大幅に節約しながら、安全かつ効果的にRAMを解放できます。快適なMacライフのために、ぜひ試してみてください!