Macで削除されたメモを復元する5つの方法【状況別・完全ガイド】

macOSが幅広いユーザーに支持されている理由のひとつは、MacやMacBookを快適に使うためのアプリやユーティリティが数多く標準搭載されている点にあります。その中でも「メモ（Notes）」アプリは、Pagesなどのワープロソフトをわざわざ起動しなくても、アイデアや情報を手軽に書き留められる便利なツールです。

忙しい一日の中で、さまざまな目的のために何件ものメモを作成し、不要になったものは時々削除していることでしょう。ところがある日、重要なプロジェクトに関するメモを探そうとしたら、すでに削除されていた――そんな経験はありませんか？いつ消えてしまったのか分からなくても、可能な限り取り戻したいはずです。

この記事では、Yosemiteをはじめとする各バージョンのmacOSで削除されたメモを復元する複数の方法を詳しく解説します。

方法1：Disk Drillを使ってmacOSの削除済みメモを復元する

Disk Drillは、MacBook Proからメモが消失してしまうようなトラブルからデータを守るために設計された、包括的なデータ復元ソフトウェアです。データ保護機能を活用するために、無料でダウンロードできます。

無料版でもストレージデバイスをスキャンし、復元可能な削除済みファイルを確認できます。macOS MojaveやHigh Sierraを含むすべてのバージョンのmacOSで動作します。必要なファイルを実際に復元できることを確認できてから、有料版へのアップグレードを検討すればよいので安心です。

Macで失ったメモを復元する手順

1. 削除されたメモが保存されていたディスクの使用を中止する。通常の操作中にOSがファイルを上書きしてしまうのを防ぐためです。
2. Disk Drillをダウンロードしてインストールします。誤ってファイルを上書きしないよう、インストール先も削除済みメモのあるディスク以外を選びましょう。
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3. Finder ＞ アプリケーション ＞ Disk Drill を開き、アイコンをダブルクリックしてDisk Drillを起動します。
   
4. システムドライブ（またはメモファイルが保存されていたドライブ）を選択し、「失われたデータを検索」をクリックします。
   
5. Disk Drillによるスキャンが完了するのを待ち、「見つかった項目を確認」をクリックします。
   
6. ファイル名の右側にポインタを合わせ、目のアイコンボタンをクリックすると、ファイルの中身をプレビューできます。
   
7. 左側の選択列にあるチェックボックスに印を付けて、復元したいファイルを選択します。選択が完了したら「復元」をクリックしましょう。
   
8. 表示されるダイアログボックスで、USBメモリなどパソコン外部の保存先を指定します。復元先として同じドライブを選ぶと、既存のデータが上書きされてしまう恐れがあります。
   

Disk Drillが採用する強力で高度なスキャンアルゴリズムは、ディスクをセクタ単位で精査し、救出可能なファイルを見つけ出します。ずっと前に削除されたファイルや、ゴミ箱からも削除済みのファイルさえ再構築できる場合があります。

方法2：iCloudを使ってMacやMacBookの削除済みメモを復元する

iCloudでAppleデバイス間の同期を行っている場合、アップグレードの不具合や予期せぬトラブルによってMacから消えたメモを復元できる可能性があります。

iCloudで削除済みメモを復元する手順

1. システム環境設定 ＞ インターネットアカウントを開きます。
   
2. 左サイドバーで「iCloud」をクリックし、「メモ」アプリの横にあるチェックボックスのチェックを外します。これにより、パソコンとiCloudの同期が停止され、ファイルがさらに削除されるのを防げます。
   
3. ブラウザを開き、Apple IDとパスワード（または指紋認証）でiCloud.comにログインします。次に、メモアプリをクリックしてください。
   
4. メモをコピー＆ペーストで、パソコン上の別のテキストエディタに保存します。

❗ 復元作業が完了したら、iCloudのメモ同期機能を必ず再有効化することを忘れないでください。

方法3：Time Machineのバックアップから削除済みメモを復元する

すべてのコンピュータユーザーが認識すべきなのは、定期的なバックアップの重要性です。これは、貴重なデータを壊滅的な損失から守るための最も基本的な方法のひとつです。Appleもこの点を理解しており、OSに強力なバックアップツール「Time Machine」を組み込んでいます。Time Machineか、あるいは他の代替手段を使って、必ずデータをバックアップ・保護するようにしましょう。

メモが削除されてしまったようなデータ損失のシナリオに直面したとき、過去のバックアップに記録されていれば、Time Machineを使ってファイルを復元できます。最近作成したファイルが復元時に上書きされるのが心配な場合は、該当するメモだけをPDF形式で書き出しておき、復元完了後に読み込み直せば大丈夫です。

この方法では、既存のメモデータベースが上書きされます。メモのデータベースは ~/Library/Containers/com.apple.notes/Data/Library/Notes/ に保存されています。また、~/Library/Group Containers 内のgroup.com.apple.notesフォルダにもメモファイルが見つかることがあります。安全のため、両方のフォルダ内のファイルを新しい場所にコピーしておきましょう。

Time Machineからメモを復元する手順

1. 上記の場所にある現在のメモデータベースをコピー済みであることを確認します。
2. Time Machineのバックアップが保存されているストレージデバイスをパソコンに接続します。
3. メモアプリを終了し、メモアプリのiCloud同期を無効にします。
4. システム環境設定 ＞ Time Machineを開きます。
   
5. ウィンドウ下部の「メニューバーにTime Machineを表示」にチェックを入れます。
   
6. Finder ＞ 移動（Appleメニューバー）＞ フォルダへ移動… を使って、以下の場所へ移動します。
   ~/Library/Containers/com.apple.Notes/Data/Library/Notes/
   
7. AppleメニューバーのTime Machineアイコンをクリック ＞ Time Machineに入る を選択します。
   
8. ウィンドウ右側の矢印ボタンを使って、タイムライン上の各フォルダのスナップショットを選択します（注意：古い .storedata ファイルを復元すると、既存の .storedata ファイルが上書きされます。必ず事前にバックアップを取ってください）。すべての .storedata ファイルを選択し、「復元」をクリックします。
   

方法4：「最近削除した項目」フォルダから削除済みメモを復元する

復元したいメモがここ1ヶ月以内に削除されたものであれば、メモアプリ自体から復元できる可能性があります。ご存知かもしれませんが、メモを削除してもゴミ箱には表示されません。代わりに、アプリ独自のゴミ箱である「最近削除した項目」フォルダにコピーが保持されます。ファイルはこの場所に少なくとも30日間保管され、その後に完全に削除されます。

Macでメモファイルを復元する手順

1. メモアプリケーションを開きます。
   
2. 左側のメニューパネルで「最近削除した項目」フォルダをクリックし、右側のリストから復元したいメモを選択します。
   
3. 画面上部のメニューバーから「編集」を選び、「メモの削除を取り消す」をクリックします。あるいは、メモを右クリックして保存先のフォルダを選択する方法もあります。
   • 別の方法：右クリックでメモを選択 → 移動先 → フォルダを選択。
   

とても簡単な操作で、比較的最近削除したメモを取り戻したい場合に役立ちます。

方法5：.storedataファイルから削除済みメモを復元する

メモアプリは、Macのライブラリフォルダ内にある .storedata ファイルに一時データを自動的に保存しています。アプリを使用するたびに書き込まれるため、失われたテキストの一部がここに残っている可能性があります。以下の手順でファイルにアクセスし、メモを取り出しましょう。

1. Finderを開きます。
2. Appleメニューバーで 移動 ＞ フォルダへ移動… をクリックします。
   
3. フィールドに以下のパスを入力し、「return」キーを押します。~/Library/Containers/com.apple.Notes/Data/Library/Notes/
   
4. NotesV7.storedata と NotesV7.storedata-wal のコピーを作成し、別の場所に保存します。
5. 拡張子を .html に変更し、.html ファイルをダブルクリックして開きます。

.storedata ファイルにはメモアプリ専用のコードが含まれているため、文書上では意味不明な文字列の塊のように表示されます。しかし、その中にメモのかたまりが見つかるはずなので、TextEditなどにコピー＆ペーストして取り出しましょう。

Macのメモが削除されないようにする予防策

macOSはファイルの安全確保に尽力していますが、コンピュータは依然として予測不能です。ウイルス感染、ドライブの破損、物理的な損傷など、多くの要因がいつでもデータを危険にさらしかねません。以下の対策を講じて、二度とメモを失わないようにしましょう。

1. PDFコピーを作成する。
   同期しないPDF形式のメモコピーを作成し、別の場所に保存するかiCloudにアップロードしましょう。メモアプリのAppleメニューバーから ファイル ＞ PDFとして書き出す… を選択します。
   
2. メモをバックアップする。
   メモアプリに対してTime MachineとiCloudの両方を有効にすれば、メモがバックグラウンドで自動保存され、過去のバージョンにも常にアクセスできます。
   
3. すぐにアップデートしない。
   macOSのアップデート（特に真っ先に導入する場合）は、事前にバックアップを取っていないと、ファイルの消失や配置変更のリスクを伴います。これはHFS/HFS+ファイルシステムからAPFSへの移行を伴うHigh Sierra以降への初回アップデート時に特に顕著です。
   覚えておくべきは、HFS/HFS+形式のTime MachineバックアップはAPFSで動作するコンピュータでは認識されないという点です。アップデートを決断する前に、iCloud経由でのメモのバックアップやPDFコピーの作成、別場所への保存を必ず行いましょう。
4. ハードドライブのS.M.A.R.T.状態を監視する。
   S.M.A.R.T.（Self Monitoring Analysis and Reporting Technology）は、ハードドライブに組み込まれた機能で、ドライブ故障の兆候を予測しようとします。一部のデータ復元・管理ツールにはS.M.A.R.T.ステータスを確認できる機能があります。これにより、問題が発生する前にドライブのバックアップや修復が可能です。Disk Drillならこの機能をアプリで無料提供しているので、今すぐ試せます。
   
5. 信頼できるソースからのみソフトウェアをダウンロードする。
   ウイルスはデータ損失の最悪の原因のひとつです。ドライブ（または個別のファイル）を破損させたり、データを勝手に並べ替えたり、コンピュータの内容を丸ごと削除したりすることもあります。身代金を要求するランサムウェア型のウイルスも存在します。怪しいサイトやダウンロードは避け、信頼できる提供元だけを利用しましょう。
   

まとめ

メモアプリは、強力な同期機能と、どのデバイスでも前回の続きからすぐ作業を再開できる利便性により、私たちのお気に入りのノートアプリのひとつです。あなたも私たちと同じように、人生の重要な情報をメモに蓄えているなら、必ずバックアップを取り続けましょう。Time Machine、iCloud、そして月1回の外部バックアップを組み合わせれば、もう二度とメモを失うことはありません。

ご覧のとおり、MacやMacBookで削除・紛失したメモを復元する方法はいくつもあります。この記事が、大切なメモをパソコンに取り戻すための正しい方向を示す一助となれば幸いです。