初日でMac、iPhone、iPadで美しいジャーナルを維持する

思考を明確にすること、人生の文脈を理解すること、EQを高めること、または他の多くの利点があるかどうかにかかわらず、研究者は日記をつけることはあなたの魂の治療法であると言いました。また、継続的かつ定期的に書かれた言葉で作成するため、コミュニケーションスキルが向上し、創造性が高まり、自信が高まり、自己規律が強化されます。ジャーナリングは身体の治癒過程をスピードアップするのに役立つとさえ言う人もいます。

問題は、日記をつけることには非常に多くの利点がありますが、なぜ誰もがそれをしないのですか？最も明白な理由は、それが退屈な作業であるということです。少なくとも、それを実行すべき別のタスクと見なすと。しかし、アクティビティに喜びと楽しさを加えたらどうなるでしょうか。毎日楽しみにしているものになるかもしれません。

Day Oneは、定期的に日記を書くのを楽しみにできる美しいジャーナリングアプリです。また、ボーナスとして、ほこりを集めるために何年にもわたって書かれたジャーナルを本棚に積み上げる必要はありません。

最初の単語を書く

Day Oneは、Mac（US $ 19.99）、iOSデバイス、Apple Watch（US $ 4.99）のいくつかのバージョンで利用できます。 Day Oneクラウドサーバーを使用して相互に同期できますが、そのためには、DayOneアカウントに登録してログインする必要があります。これを行うには、[初日]->[設定]->[一般]メニューに移動し、[サインイン]をクリックします。アカウントをお持ちでない場合は、そこで登録できます。

注 ：両方のアプリの価格は執筆時点で有効ですが、開発者はアプリの価格を変更する傾向があります。

すでにアカウントをお持ちの場合は、ログイン情報を使用してInに署名できます。アプリはジャーナルデータをサーバーに定期的に同期するため、使用するデバイスに関係なく、いつでもジャーナルに遅れずについていくことができます。

ここで難しい部分があります。最初の単語を書くことです。一部の専門家は、あまり考える必要はなく、単語を入力するだけで、毎日このプロセスを繰り返す必要があると述べています。ポップサイエンスでは、習慣にするために同じプロセスを21日間繰り返す必要があると言われていますが、実際の科学では、プロセスの難しさに依存すると言われています。より困難なプロセスは、習慣になるためにより多くの繰り返しを必要とします。うまくいけば、初日はジャーナリングを楽​​しくすることができ、それはすぐにあなたの日常生活になるでしょう。

ジャーナルを存続させる

Macバージョンでは、アプリはメニューバーに静かにとどまります。メニューバーアイコンをクリックするか、ショートカットキーを使用して小さなクイック入力ウィンドウを開き、ジャーナルを作成します。ショートカットキーの組み合わせは、[設定]->[一般]からカスタマイズできます。 Macで「Control+Shift + D」を使用して、クイック入力ウィンドウを呼び出しています。

デフォルトでは、DayOneは1日に1回ジャーナルを作成するように通知します。 [設定]->[リマインダー]から、新しいリマインダーを追加したり、既存のリマインダーを編集したりできます。

Day Oneの新しいバージョンでは、複数のジャーナルを追加できます。各ジャーナルは、異なるDay Oneアカウントにリンクされ、パスワードで保護されています。この設定は、自宅に1台のコンピューターしかなく、家族全員に1台ずつ複数のiOSデバイスがある場合に非常に便利です。 「設定->ジャーナル」で複数のアカウントを管理し、「設定->セキュリティ」でパスワード設定を管理します。

環境設定ウィンドウでカスタマイズできるもう1つの点は、[外観]タブの[フォント]スタイルです。

iOSバージョンのアプリを忘れないでください。これは、小さな画面やモバイルでの使用向けに設計された同様のアプリです。デスクトップ版とモバイル版の2つの最も大きな違いは、モバイル版にはデバイスのカメラを使用して写真を追加する機能があり、そのインターフェースはデバイスの向きに合わせて調整されることです。

ジャーナルを世界に共有する

ソーシャルメディアは、一般的に、私たちの世代を共有世代に変えました。人々の私的および個人的な問題は、今では気にかける人なら誰にでも開かれています。時々、ソーシャルメディアから、友人の人生についての卑劣な重要でないことを見つけることさえできます。たとえば、朝食に何を食べたか、友人の正直な考えは、別の友人の時代遅れの水泳服についてです。

この共有世代に属している場合、Day Oneを使用すると、Facebook、Twitter、LinkedIn、またはMacの共有オプションに接続するその他のアプリケーションなどの人気のソーシャルメディアとジャーナルエントリを簡単に共有できます。

私にとって、初日は日記を私の日常の一部にするためのエレガントな方法です。あなたはどうですか？日記をつけていますか？なぜまたはなぜそうではないのですか？以下のコメントを使用して、考えを共有してください。