iPhone・iPad・Macで通知を止める方法|アプリ別のオフ設定から一括管理まで徹底解説

通知機能はとても便利です。予定のリマインダーや、好きなポッドキャストの新エピソードのお知らせ、見逃したくない重要なメールやメッセージ、SNSの返信通知など、日々の生活を支えてくれます。しかし、通知が多すぎると逆にストレスの原因に。この記事では、iPhone・iPad・Macで届く通知を減らし、快適にデバイスを使うための方法を詳しく解説します。

特定のアプリの通知をオフにする方法

受け取りたい通知と、できれば表示されたくない通知があるはずです。そんなときは、アプリごとに通知の許可を調整すればOK。手順はとても簡単です。

アプリを初めてインストールする際、通常「通知を許可しますか?」と尋ねられます。その場で許可してしまっても、通知が多すぎると感じたら、あとから設定で個別にオフにできます。

iPhone・iPadで通知をオフにする手順

1. 「設定」>「通知」を開きます。
2. 下にスクロールして、通知をオフにしたいアプリを選択します。
3. 「通知を許可」のスイッチをオフにします。

Macで通知をオフにする手順

1. 「システム環境設定」を開きます。
2. 「通知」を選択します。
3. オフにしたいアプリをクリックします。
4. 「通知を許可」のチェックを外します。

通知プレビューを非表示にする方法(メッセージ内容を隠す)

通知を止めたい理由のひとつが、内容を他人に見られてしまうリスクです。多くの通知には本文の概要が表示されるため、家族へのサプライズパーティーを計画している最中だったり、現職に勤めながら転職の面接連絡を待っていたりする場合には困りものです。

幸い、通知自体は残しつつ、内容のプレビューだけを非表示にすることが可能です。手順は以下の通りです。

iPhone・iPadでプレビューを非表示にする

1. 「設定」>「通知」を開きます。
2. 特定のアプリを選ぶか、全体設定にする場合は次のステップへ進みます。
3. 「プレビューを表示」をタップします。
4. 「しない」を選択します。

Macでプレビューを非表示にする

1. 「システム環境設定」を開きます。
2. 「通知」を選択します。
3. 特定のアプリを選ぶか、パネル下部の「プレビューを表示」を選びます。
4. 「プレビューを表示」をクリックして「しない」を選択します。

すべての通知を一括で無効化する方法

すべての通知をワンタップでオフにできる直接の設定項目はありませんが、同じ効果を得られる便利な機能があります。iOS 15/iPadOS 15では、新搭載の「通知の要約(Scheduled Summary)」機能を使うことで、緊急性のない通知を指定した時間まで保留し、自分の都合のよいタイミングでまとめて確認できます。

設定手順は以下の通りです。

iPhone・iPadで通知をまとめる

1. 「設定」>「通知」を開きます。
2. 「通知の要約」をタップします。
3. 「通知の要約」をオンにします。
4. 「続ける」を選択します。
5. 要約に含めたいアプリを選択します。
6. 「◯個のAppを追加」ボタンをタップします。
7. 要約を表示したい時間を設定します。
8. 「通知の要約をオンにする」をタップして完了です。

Macで通知をオフにする

macOS Monterey以降を使用している場合は、新機能の「集中モード(Focus)」を活用しましょう。すべての通知を一時的に停止したり、特定の通知だけを通過させたりできます。詳しい設定方法は、Macでの集中モードの使い方ガイドをご覧ください。

それ以前のOSの場合は、「システム環境設定」>「通知」>「おやすみモード」と進み、通知を消音にしたい時間帯を設定することで対応できます。

iPhoneの通知はデータ通信量を消費する?

通知をオフにしたい理由のひとつとして、プッシュ通知を確認するためにiPhoneが常時インターネットへアクセスすることで、データ通信量が心配だという声もあります。確かにこの仕組みにはデータ通信が伴いますが、消費量はごくわずかで、通信制限にかかるほどのものではありません。

それでも気になる場合は、「設定」>「モバイル通信」>「システムサービス」と進み、「プッシュ通知」のデータ使用量を実際に確認してみましょう。

これらのヒントが、ネット接続に伴うさまざまな気を散らす要素をコントロールする助けになれば幸いです。それでも心が落ち着かないようであれば、HeadspaceやBalanceといった瞑想・マインドフルネス系アプリを試してみるのも、ひとつの方法かもしれません。