デジタル・ホーディングとは?原因から4つのタイプ、対処法まで徹底解説

「ホーディング(ため込み)」という言葉はよく耳にしますよね。これは、身の回りの物を過剰に確保・所有せずにはいられない強迫的な衝動を指します。簡単に言えば、ホーダー(ため込み屋)とは、ある商品や品目を大量に集めて保管し、将来的に高値で売却することを目指す人のことです。

買いだめをする人、燃料を備蓄する人、食料を大量にストックする人など、何かを大量に貯め込む人の話は珍しくありません。しかし心理の専門家に言わせれば、こうしたため込み行為は問題のある行為であり、むしろ一種の精神疾患として扱われることもあります。

では、「デジタル・ホーディング」はご存じでしょうか?比較的新しく注目され始めたこの行為は、メール、画像、動画、記事など、ほぼあらゆる電子データを手放さずに溜め込んでしまう傾向を指します。そう、ため込みはデジタルの世界にも進出しているのです。本記事では、デジタル・ホーディングとは何か、どのように起こるのか、その種類、そして関連する知識をすべて詳しく解説します。

それでは始めましょう。

デジタル・ホーディングとは?

eホーディング、サイバー・ホーディング、デジタル・ホーディング——呼び方はさまざまですが、いずれも電子データを過剰に収集する行為を指します。端的に言えば、意図的か無意識的かを問わず、デジタルデータを大量に保存すること自体がデジタル・ホーディングと呼べます。このデータの蓄積が、デバイス内に膨大なデータを保持せずにはいられない医学的な状態につながるケースもあります。

なぜ起こるのか?

なぜ人はこんなことをするのでしょうか?デジタル・ホーディングには、意図的なものと無意識的なものがあります。例を挙げてみましょう。あなたの受信トレイには大量のメールがたまっていませんか?スマートフォンにも数千枚の画像や動画が保存されていて、削除したいと思ったことはないのではないでしょうか?デジタルの乱雑さはどこにでも存在します。受信トレイ、ファイルやフォルダ、古い書類、画像、音声ファイル、さらにはブラウザのタブまで。散らかり放題のデスクトップ画面も、デジタル・ホーディングの典型的な例です。

デジタル・ホーダーの4つのタイプ

デジタル・ホーダーは、その特徴によって4つのタイプに分類できます。あなたはどのタイプでしょうか?ぜひチェックしてみてください。

#1 コレクター型

コレクター型は、最も素朴な形のデジタル・ホーディングを行うタイプです。デジタルデータを非常に整理された体系的な方法で収集・管理しており、データを溜め込んでいることに明確な意図があり、自分が何をしているのかもきちんと理解しています。

#2 偶発的(無意識的)ホーダー

偶発的ホーダーは「コレクター型」と正反対です。極めて無秩序で、コントロールのないまま、あてもなくデータを収集・保存していきます。

#3 指示によるホーダー

このタイプは主に職場で見られます。会社や上司などの指示に従い、必要以上のデータを保存してしまう人のことです。

#4 不安型ホーダー

そして最も深刻なのがこのタイプです。不安型ホーダーは、たとえ無関係なデータであっても失うことに強い恐怖を抱きます。メール、画像、書類など、ほぼすべてのデータを削除できず、削除しようとすると深刻な不安に襲われます。

強迫性障害(OCD)が暴走した実例!

デジタル・ホーディングに関連する最近のニュースをご紹介しましょう。ある中年男性が、スマートフォンとデジタルカメラを使って毎日約1,000〜1,200枚の写真を撮影していたという事例が報じられました。これらの写真はさらに加工・編集され、複数のフォルダに分類されたうえで、外付けハードディスクに保存されていました。

この行動を常軌を逸していると感じる人もいれば、単なるデジタルコレクションだと擁護する人もいるかもしれません。しかし、彼の症例はイギリスの医学誌「British Medical Journal」にも掲載され、男性はストレスと不安に苦しんでいたことが明らかになりました。この行為を繰り返さずにはいられない強迫的な衝動は、まさにデジタル・ホーディングの典型例と言えるでしょう。

まとめ

今回は、デジタル・ホーディングとは何か、ホーダーの種類、そして知っておくべき関連情報をコンパクトにまとめました。もしあなた自身がデジタル・ホーディングの傾向にあると感じたら、あるいは身近にそのような人がいるなら、早めに対処することをおすすめします。大量のデジタルデータを溜め込む強迫的な衝動から解放されれば、不安やストレスの軽減にもつながるはずです。