Apple Watchでワークアウトを開始、一時停止、停止する方法

Apple Watchは、心拍数と歩数の追跡、ノイズ検出、転倒検出、ECG検出など、多数の機能を提供します。ただし、多くのユーザーはApple Watchでワークアウトを開始する方法を知らず、代わりにWatchがそれ自体でアクティビティの記録を開始することを期待しています。このガイドでは、ワークアウトを開始、一時停止、停止する方法と、ワークアウトの詳細な分析を取得する方法について説明します。

ワークアウトを開始する方法

1. Apple Watchで、DigitalCrownボタンを押してアプリ画面を開きます。

2.ワークアウトアプリを開きます。さまざまな演習のリストがあります。

3.実行しようとしているワークアウトを選択します。これにより、ワークアウトの記録が自動的に開始されます。タイプに応じて、時計は走行距離、心拍数、消費カロリーなどを測定する場合があります。走行距離は、位置情報サービスが有効になっている場合にのみ記録されることに注意してください。

ワークアウトを一時停止する方法

ワークアウトの合間に休憩する必要がある場合は、ワークアウトを一時停止することをお勧めします。そうしないと、ギャップがワークアウトに反映され、合計統計に影響を与える可能性があります。ワークアウトを完全に終了して新しいワークアウトを開始することも可能ですが、ワークアウトを一時停止することはそれほど面倒ではありません。

ワークアウトを一時停止するには：

1.AppleWatchのワークアウト画面を右にスワイプします。

2.[一時停止]をタップします。

ワークアウトを再開するには、同様に右にスワイプして[再開]ボタンをタップします。

ここで、[新規]ボタンをタップすると、別の種類のアクティビティをワークアウトに追加できます。ランニング、サイクリング、筋力トレーニングなどのサーキットトレーニングをすべて同じトレーニングで行う場合に特に役立ちます。 [新規]をタップした後、新しいアクティビティを選択すると、時間が0から始まります。3番目のアクティビティを追加する場合は、このプロセスを繰り返します。

ワークアウトを終了する方法

ワークアウトを終了するには、ワークアウト画面から右にスワイプして「終了」をタップします。これでワークアウトが終了し、ワークアウトの概要が表示されます。複数のアクティビティを実行した場合は、すべてのアクティビティがここに表示されます。さらに、合計時間にはすべてのアクティビティが含まれます。

ワークアウトの完全な要約を表示するには：

1.iPhoneのアクティビティアプリに移動します。

2.下部のタブから、[ワークアウト]を選択します。

3.表示するワークアウトを選択します。これにより、ワークアウトの詳細な分析が可能になります。

ワークアウトメトリックを変更する方法

デフォルトでは、AppleWatchでのワークアウト中に表示できるのは5つのメトリックのみです。ただし、好みに応じてこれらをカスタマイズできます。表示可能なワークアウトメトリックをカスタマイズするには：

1.iPhoneでAppleWatchアプリを開きます。

2. [マイウォッチ]タブをタップしてから、[ワークアウト]->[ワークアウトビュー]をタップします。

3.[複数のメトリック]または[単一のメトリック]をタップします。複数のメトリックを選択した場合、各ワークアウトで表示するメトリックを最大5つ選択できます。

4.編集するワークアウトを選択します。右上隅にある[編集]をタップし、好みに合わせて指標を追加/削除します。

上記のヒントを使用すると、AppleWatchをワークアウトに適切に使用できます。月末にAppleWatchのアクティビティのレポートを生成することもできます。