AndroidとiPhoneでカロリーを数えるのに最適な5つのアプリ

あなたが体重を減らそうとしている、またはより健康的な生活を送ろうとしているなら、あなたはあなたが何を食べるかを見守る必要があります。確かに、運動は不可欠ですが、それだけがあなたがしなければならないことではありません。ダイエットや食べ物のカロリーを数えるなど、他のことをした場合に役立ちます。

カロリーを数えるのは難しいように思えるかもしれませんが、習慣を身につければ、実際にはかなり簡単です。あなたは自分でそれを行うことができますが、私たちはあなたのスマートフォンがあなたのためにその負荷を取り除くことができる時代に生きています。

カロリーを数えることを計画している場合は、ここにあなたの旅に役立ついくつかの素晴らしいアプリがあります。

なぜカロリーを数える必要があるのですか？

カロリーを数えるトピックは二極化することができます。多くの人がそれは役に立たないと言いますが、カロリーを数え、何をどれだけ食べるかを追跡することは、必要に応じて体重を減らしたり増やしたりするのに役立ちます。

さらに、それはあなたにあなたの食生活が何であるかについてのより良い感覚を与え、あなたが完全に健康的な生活を送るのを助けることができます。カロリーを数えることは最初は圧倒されるかもしれませんが、フィットネスの旅の間に適切なパートナーを持つことは大いに役立つ可能性があります。

これらの5つのアプリは、カロリーのカウントを簡単にし、さらに楽しくするのに役立ちます。

1. MyFitnessPal：コミュニティの一部になる

MyFitnessPalについて聞いたことがあるなら、それは驚くべきことではありません。このカロリーカウンターとダイエットトラッカーアプリは2億人以上のメンバーによって使用されており、それには十分な理由があります。

MyFitnessPalは10年以上前から存在しており、すぐに停止することはありません。カロリーを数えたり、食べたものの栄養素を追跡したり、初日からの進捗状況を記録したりできます。

独自のレシピを作成して入力し、栄養情報を簡単にインポートできます。または、外食する場合は、お気に入りのレストランの情報をすばやく記録して、消費しているカロリー数を正確に知ることができます。

MyFitnessPalの最良の部分はコミュニティです。多くの活発なフォーラムに何千人ものユーザーがいるので、あなたと同じ目標を持つ人々を見つけることができ、健康になりたくないときに少しのモチベーションを見つけることができます。

2. Lose It !:It Gets Things Done

失くす！は、あなたがそれを失うのを助ける素晴らしいアプリです。このカロリー計算アプリは使い方が簡単ですが、だまされてはいけません。それでも仕事は終わります。

Lose Itのすごいところ！それは最初からカロリーを数えるのを簡単にしようとしているということです。 Lose It！を最初に起動すると、アプリはあなた自身とあなたの個人的な目標についていくつか質問します。あなたの入力に基づいて、それを失います！食品検索アルゴリズムをパーソナライズするために、あなたの食生活を予測しようとします。

さらに、それを失います！また、アドバイスやモチベーションが必要な場合に話せるアクティブなコミュニティもあります。

3.クロノメーター：予算内の人に最適

食べ物の日記アプリを使って何を食べたかを追跡しようとしているときは、無料で入手できるものが多ければ多いほどよいでしょう。そして、クロノメーターはあなたが無料で試すことができる最高のオプションの1つです。このアプリには、誰でも無料で利用できる機能がたくさんありますが、サブスクリプションに参加して、ワンランク上の機能を追加することもできます。

手動で食べる食べ物を追跡することも、アプリ内スキャナーを使用することもできるので、アプリが自動的に追跡します。しかし、Cronometerを使用するとワークアウトも追跡できるため、これだけではありません。事前に登録された演習を使用することも、新しい演習を作成することもできます。

確かに、Cronometerには利用可能な食品やレシピの最大のデータベースがないため、自分で作成する必要がある場合があります。幸いなことに、一度アクセスするとすぐにアクセスでき、他の人もアクセスできます。

4. MyPlate：開始するのに最適な場所

食べ物やトレーニングを追跡するだけでなく、実際に実行できるエクササイズやレシピを提供するアプリを探している場合は、MyPlateを試してみてください。

MyPlateは本当に完全なアプリで、どこから始めればよいかわからない場合は、カスタマイズ可能な目標だけでなく、レシピやトレーニングも提供します。体と個人の目標に関する個人情報を設定したら、カロリーを追跡するために食べるすべての食品の入力を開始できます。

それだけでは不十分であるかのように、アプリ内で利用可能なワークアウトを確認することもできます。トレーニングのリストと、それらを完了するために必要な難易度と時間が表示されます。

うまくいく時間がない場合は、いつでもフィード内のレシピのいくつかを試すことができます。これらのレシピはあなたの体に合わせて調整されており、体重の目標を達成するのに役立ちます。

5. HealthifyMe：簡単だが効果的

HealthifyMeは、カロリー計算に役立つ単なるアプリではありません。それはまたあなたが今手に入れることができる最高の減量アプリの1つです。そのすべてが、ユーザーインターフェースをクリーンで使いやすいものに保ちながら、

HealthifyMeを使用すると、カロリーとトレーニングを簡単に追跡できます。さらに、あなたはあなたの体のさまざまな部分に焦点を当てたアプリで利用可能な多くのトレーニングにアクセスすることができます。そのおなかの脂肪に取り組みたいのか、上腕二頭筋を強化したいのかは関係ありません。あなたのためのトレーニングがあります。

HealthifyMeのユニークな点は、免疫力を高める計画があり、免疫システムを改善するために適切な食べ物を食べるのに役立つだけでなく、睡眠や手を洗った回数などの他の毎日の行動を追跡できることです。

カウントしてください！

今、あなたがそれらの余分なポンドを失わないための言い訳はありません。時々、私たちは皆少し余分な体重を運ぶことになりますが、ダイエット、運動、そして今ではカロリーを数えることが、体調を維持し、より健康的な生活を送るための最良の方法です。