iOSおよびAndroid向けの6つのベストムードトラッカーアプリ

複雑な人間として、私たちが一日中定期的に気分の変動を経験することは当然のことです。幸せ、悲しみ、興奮、不安---私たちが経験できるさまざまな種類の感情に終わりはありません。

したがって、メンタルヘルスの理由で、または好奇心から気分を追跡したい場合は、以下にリストされている6つのアプリをチェックしてください。

1. Daylio

Daylioアプリは、気分だけでなく、それを取り巻く要因を記録するための優れた方法です。

このアプリは、ラジアンからひどいものまで、あなたの全体的な毎日の気分を追跡し、次にあなたの一日を取り巻く多くの要素を記録するようにあなたに求めます。これらの要素をパーソナライズすることはできますが、何をしたか、誰と一緒に過ごしたか、どのように食べたか、どのように寝たかなど、さまざまな要素があります。

Daylioアプリを使用して日誌を作成することもできます。このアプリを使用すると、毎日自分に影響を与えたものをログに記録して振り返ることができます。また、気分ログをチェックして、気分の全体像を把握することもできます。アプリの統計機能を使用すると、これを行うこともできます。

このアプリにはプレミアムバージョンがあり、月額約5ドルですが、アプリの通常バージョンが提供する幅広い機能により、アップグレードが少し無意味になる可能性があります。

2.耐えられる

Bearableは、毎日の気分と感情のトラッカー、およびその他のいくつかの機能を提供します。

Bearableアプリを使用すると、ストレス、不安、頭痛、睡眠、エネルギーレベルなどの特定の毎日の症状の重症度をログに記録できます。これにより、気分だけでなく体調も記録できます。

月経が毎月発生する場合は、アプリを使用してこれを追跡することもできます。出血の重さ、痛み、または生理に関連するその他の症状を記録できます。これに加えて、薬の要件を追跡して、何かを服用することを決して忘れないようにすることもできます。

Bearableアプリのプレミアムバージョンは月額約5ドルで、高度なヘルス相関、グラフと統計へのフルアクセス、および完全なカスタマイズオプションを提供します。したがって、これらの追加機能が必要な場合は、アップグレードを検討する必要があります。

3.ムードフロー

Moodflowアプリは、気分と日常の活動の両方を記録するためのもう1つの優れた方法を提供します。このアプリは、セットアップとインターフェースがDaylioと非常によく似ており、同様の機能も備えています。

このアプリを使用すると、現在の感情を記録したり、ジャーナルエントリを追加したり、行ったこと、睡眠、天気、身体活動などを記録したりできます。何をしているのかを記録したいものの毎日の写真を追加することもできます。

Moodflowには、Moodflow Plusと呼ばれるプレミアムバージョンがあります。これは、詳細な洞察、要因の洞察、生活の地理的ログ、およびデータをクラウドにバックアップするオプションを提供します。これには月に約5ドルの費用がかかりますが、最初に5日間の試用版を試して、自分の考えを確認することができます。

4.ピクセル

Pixelsアプリは、ここで説明した他のアプリのもう少し基本的なバージョンであり、追加のアドオンなしでシンプルなムードトラッカーが必要な場合に適しています。毎日感情を記録してから、気分の履歴に関する統計やグラフを表示できます。

ただし、このアプリは、このリストの他の多くのアプリが提供する機能である、アクティビティログ、写真のアップロード、または睡眠やダイエットなどの健康ログを提供しません。

いくつかの気分ログを入力した後、アプリは「ピクセル」または色分けされた正方形を使用して、時間の経過に伴う一般的な気分とメンタルヘルスの概要を提供します。各ムードアイコンの色を変更して、アプリのインターフェースをパーソナライズすることもできます。

5.そよ風

Breezeアプリは、毎日の気分やメンタルヘルスを記録するための便利で愛らしい方法です。自分に割り当てることができるさまざまな感情の膨大なリストから選択しながら、全体的な気分を記録することができます。

次に、アクティビティをログに記録し、日次ジャーナルエントリを追加し、日次写真を追加できます。これらのエントリはログに記録され、アプリが一般的なメンタルヘルスと気分に関する統計を提供できるようになります。

アプリのプレミアムバージョンを使用すると、気分を改善する方法に関するアドバイスにアクセスしたり、心をよりよく理解するのに役立つさまざまな心理テストを受けることができます。

6.タンジェリン

Tangerineアプリは、ここで説明した他のアプリとは少し異なる設定になっています。もちろん、気分を追跡し、どの特定の要素が1日を良くしたか、または悪くしたかを選択すると同時に、それについて詳しく説明したり、ジャーナルエントリを書き込んだりすることもできます。

ただし、これに加えて、果物を食べる、読書する、シャワーを浴びるなどの健康的な習慣を身に付けることができるため、人生を軌道に乗せることができます。アプリは、これらの習慣を実行する必要があるときに通知します。

アプリのプレミアムバージョン（月額約5ドル）を使用すると、気分と習慣の両方に関する洞察と統計にアクセスできます。プレミアムバージョンでは、無制限の習慣を追加したり、写真やメモをジャーナルに追加したりすることもできます。ただし、ここに記載されている他のアプリの一部は、これらの機能を無料で提供しているため、注意してください。

気分の傾向を認識し、自分自身をよりよく理解する

昨日の不安な時間や、朝は気分が良く、その日の残りの時間はひどい月曜日だったことを忘れがちです。これらのことは混乱を招く可能性があります。ただし、これらのアプリは、気分を記録して理解するのに役立ち、トリガーやピックアップを認識するのにも役立つ場合があります。