iPhoneとAppleWatchを使いこなす方法

2020年は、トレーニングと一般的に健康的なライフスタイルの変化を優先してソファを放棄する年になると判断した場合は、それでよろしくお願いします。ただし、信頼できるApple WatchとiPhoneは、ビスケットジャーが電話をかけ始めたときにあなたを動かし続ける優れたコーチになることができるので、あなたは自分自身ではありません。今年の体調を整えるのに役立ついくつかの便利な方法を紹介します。

AppleWatchのアクティビティリングを使用する

モチベーションを維持するのは難しいことですが、進捗状況を確認して何らかの報酬を得ることができれば、モチベーションは簡単になります。 Apple Watchのアクティビティリングは、自分で設定したさまざまな毎日の健康目標にどれだけ近づいているかを表示するため、これを行うための優れた方法です。

アクティビティリングを最大限に活用するための最も効果的な方法は、Apple Watchにホーム画面を設定して、リングを閉じる（サークルを完了する）までの距離を表示することです。 iPhoneでWatchアプリを開き、 Face Gallery を選択すると、設定を変更できます。 画面下部のオプション。

次に、アクティビティで顔を探します セクションを選択し、最も気に入ったものを選択してから、追加をタップします その名前の下のボタン。 マイウォッチに戻ります 次に顔をもう一度タップし、下にスクロールして現在の時計の顔として設定をタップできるページ 。

これで、運動に費やした時間、消費カロリー、1時間ごとに立ち上がった時間の観点から、円の周囲の距離をすばやく確認できるようになります。

目標が低すぎる場合は、他の2つは石に設定されていますが、カロリー目標を変更できます。 Apple Watchのアプリ画面に移動し（デジタルクラウンを押してそこに移動）、アクティビティを開くだけです。 アプリを開いて、リングが表示されたらしっかりと押します。

2つのオプションが表示されます–週ごとの概要 および移動目標の変更 –後者を選択します。次に、毎日燃焼したいカロリー数を増やし（または減らし）、更新をタップします。 終了します。

友達と競争する

あなたの熱意を維持するもう一つの方法は、あなたが達成するために競争できる目標であなたの友人に挑戦することです。これらは7日間にわたって機能し、その間、達成した目標の1パーセントごとにポイントが付与されます。週末にポイントが加算され、最も多くの人が勝ちます。

もちろん、この機能を自分と友達の両方で機能させるには、Apple Watchを用意し、iPhoneで[アクティビティの共有]設定を有効にする必要があります。

これを行うには、iPhoneでアクティビティアプリを開き、開始をタップします 次に、共有を選択します タブ。友達を追加するには、 +をタップします 右上のボタンをクリックして、名前を入力します。 Appleによれば、追加できる友達の最大数は40人で、しばらくの間続けるには十分なはずです。

チャレンジしたい友達をすべて集めたら、送信をタップします 右上隅にあるオプションを選択すると、同意したときに通知されます。

コンテストを開始するには、Apple Watchのアクティビティアプリに移動し、共有が見つかるまで左にスワイプします ページ。次に、友達の名前を選択し、[友達の名前]と対戦をタップします そして、彼らが挑戦を受け入れるのを待ちます。

これで、7日間でできるだけ多くのポイントを獲得できます。頑張ってください！

アチーブメントバッジの収集を開始します

人ではなく数字に対抗したい場合は、アクティブであるために獲得できるさまざまなアチーブメントバッジがあります。これらは、基準を満たしたときに自動的に報われ、Appleはあなたを続けるためにたくさん含まれています。

すでに完了している可能性のあるバッジを確認するには、Apple Watchでアクティビティアプリを開き、アワードに到達するまで左にスワイプします。 ページ。これで、さまざまな課題を下にスクロールし、それぞれをタップして、どのようにそれらを取得したかを確認できます。

灰色で表示されているアイコンはすべて、コレクションに追加できるバッジを表しています。それぞれをタップして、必要な基準を確認します。手の届く範囲にあると感じる基準を見つけたら、目標の達成に取り掛かることができます。

セットを完了する方法の内訳については、すべてのAppleWatchActivityアチーブメントバッジガイドを入手する方法をお読みください。

また、Apple Watch Workoutアプリの使用方法と、Apple Watchを使用して体重を減らす方法についても、Appleデバイスを活用して体を鍛える方法をご覧ください。