Apple Watch で睡眠を記録する方法

心電図の追跡から Roku の制御まで、Apple Watch には多くの機能があります。

また、健康習慣も追跡する時計の複雑なセンサーのおかげで、Apple Watch が睡眠習慣を追跡できることも確認しました。確かに、それはサードパーティのアプリを介して行われますが、それでも、デバイスが睡眠を追跡できることを知ってうれしいです.

これで、App Store に数多くある睡眠向けアプリの 1 つをついにダウンロードできました。次に何をしますか?

Apple Watch で睡眠を追跡する方法

次のアプリのいずれかを使用して、ユーザーは自分の睡眠習慣を追跡し始め、できればより良い睡眠習慣を作成できます.それぞれに、人々が睡眠トラッカーに求める類似した重要な機能があります。

続きを読む:iPhone で睡眠スケジュールを設定する方法

これらには、睡眠に関するパーソナライズされた詳細なフィードバックの提供、心拍の追跡、睡眠データの健康アプリへの同期が含まれます。これらは重要ですが、各アプリのより具体的な機能をいくつかリストしたいと思います.

スリープウォッチ

画像:スリープウォッチ

SleepWatch by bodymatter は、眠りにつくと動作を開始するため、おそらく最も簡単な設定です。起床すると、心拍数と目標睡眠時間を示すシンプルな画面に睡眠データが表示されます。このアプリは、睡眠リズム、感じた乱れ、合計睡眠時間も追跡します。

ピロー自動睡眠トラッカー

画像:KnowTechie

Pillow は Apple Watch と iPhone の両方で使用され、レム睡眠パターンを追跡できます。また、マイクを使用して、いびきや睡眠時無呼吸の状態を測定します。このアプリは、ユーザーが音楽ライブラリからさまざまな心地よい音や曲を選択できる「スマート アラーム」としても機能します。

睡眠++

画像:KnowTechie

Sleep++ は、グラフではなく、数値スコアの形でユーザーにフィードバックを提供します。このアプリは、あなたの睡眠時間と平均的な夜の睡眠を測定します。また、「睡眠日記」を作成して、そのようなことに興味がある場合は、自分の習慣に個人的なひねりを加えることもできます.

私たちが強調したいことの 1 つは、Apple Watch をベッドに装着したい人は誰でもバッテリーを追跡する必要があるということです。完全に充電されていない Apple Watch でアプリを 1 晩に 6 ～ 8 時間連続して実行している場合、目覚めたときに結果がまったく表示されず、画面が空白になることがあります。 Apple Watch を適切に充電しておくことが重要です。

Apple Watch を持っておらず、睡眠を追跡したい場合は、他にも選択肢があります。 Fitbit Inspire などの Fitbit モデルの 1 つをチェックアウトできます。または、iPhone しか持っていない場合は、Bedtime アプリを使用できます。また、充電器を差し込んで一晩使用できるので、バッテリー切れの心配もありません。

どう思いますか? Apple Watch で睡眠を追跡する予定はありますか? 下のコメントでお知らせいただくか、Twitter または Facebook で議論を進めてください .

編集者のおすすめ:

• ECG 機能を備えているのはどの Apple Watch ですか?
• Roku を Apple Watch から直接操作できるようになりました
• Apple Watch 5 は Android デバイスで動作しますか?
• Google が Fitbit を 21 億ドルで買収

注意してください。私たちのリンクから何かを購入すると、売り上げのわずかな分け前が得られる場合があります。詳細については、ここをクリックしてください。