iPhoneの自動明るさ（True Tone）をオフにする方法

iPhoneには内蔵センサーが搭載されており、周囲の環境に応じて画面の明るさを自動的に調整します。この機能のおかげで、屋外の強い日差しの中でも暗い部屋の中でも、設定を手動で変更することなく、さまざまなシーンで快適にスマートフォンを使用できます。

さらに、光センサーによる画面の自動調整は、iPhoneのバッテリー消費を抑える効果も期待できます。画面の照明はスマートフォンの中でも特に電力を消費する動作の一つだからです。

しかし、True Tone（自動明るさ調整）をオフにして、画面の明るさを自分の手でコントロールしたい場面もあるでしょう。

iPhoneで自動明るさ（True Tone）をオフにする手順

1. iPhoneで「設定」アプリを開きます。
2. 下にスクロールして「画面表示と明るさ」をタップします。
3. 「明るさ」の項目にあるトグルを操作して、「True Tone」をオフにします。
4. True Toneのトグルの上にあるスライダーを動かせば、画面の明るさを好みに合わせて調整できます。

後からTrue Toneを再度有効にしたい場合は、同じ設定画面に戻り、トグルをタップして自動明るさ機能をオンに戻すだけでOKです。

コントロールセンターで明るさを調整する方法

True Toneをオンのまま使いながら、一時的にだけ明るさを変えたいときは、コントロールセンターから素早く調整するのが便利です。

1. iPhone X以降でiOS 12以降を搭載している場合は、画面の右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開きます。
2. iPhone 8以前の場合は、画面の下端から上にスワイプしてコントロールセンターを開きます。
3. コントロールセンターが開いたら、明るさバーを上下にドラッグして、画面の明るさを調整します。

また、コントロールセンターで明るさスライダーを長押しすると、True Toneの切り替え、ダークモードのオン、Night Shiftの有効化など、よく使う画面設定にすばやくアクセスできます。

iPhoneの画面設定を見直して快適に使おう

True Toneは、センサーによって画面の明るさを自動調整し、さまざまな照明環境下でもiPhoneを使いやすくしてくれる便利な機能です。バッテリー持ちの改善にも役立つ、魅力的な機能といえます。手動で明るさを管理したい方は、今回ご紹介した手順で自動明るさをオフにしてみてください。

ただし、デジタル画面の長時間の使用は、目に負担をかけることがあります。iPhoneを使っていると目が疲れたり頭痛がしたりする場合は、眼精疲労を軽減し、目を守るための工夫をいくつか試してみるのもおすすめです。