iOS 15の「背景音」機能でリラックス効果のある環境音を再生する方法

iOS 15には、デバイスを使用しながらホワイトノイズや環境音を再生できる、あまり知られていない隠れた機能があります。「背景音(Background Sounds)」と呼ばれるこのアクセシビリティ機能は、ひとときの安らぎを求める人にとって、没入感のある体験を提供してくれます。

多くの人と同じように、この機能を見つけるのに苦労するかもしれませんが、心配はいりません。ここでは、iPhoneで環境音を簡単に再生する方法と、コントロールセンターへのショートカット登録の手順まで詳しくご紹介します。

背景音を再生する方法

残念ながら、背景音機能は専用アプリを持たず、アクセシビリティ設定のメニューの中にあります。まず始めに、お使いのデバイスにiOS 15またはiPadOS 15以降がインストールされていることを確認してください。その上で、以下の手順に進みましょう。

1. デバイスで設定アプリを開きます。
2. 下にスクロールしてアクセシビリティをタップします。
3. オーディオ/ビジュアルに移動します。
4. 背景音を選択すると、この機能専用のメニューにアクセスできます。

背景音のトグルをオンにすると、デフォルトの雨の音が再生されます。別のサウンドを楽しみたい場合は、すぐ下にあるサウンドオプションをタップすれば、ほかに5つの癒しのサウンド——バランスノイズ、ブライトノイズ、ダークノイズ、波、小川——から選ぶことができます。

背景音を自分好みにカスタマイズする

リラックスしているときや仕事に集中しているときにこれらの環境音を流すと、心を落ち着かせるのに役立ちます。なお、別のメディアを再生すると背景音は自動的にオフになりますが、音楽と一緒に再生することも可能です。メディア再生時に使用のトグルをオンにしておけば準備完了です。

さらに、他のメディアと一緒に再生する際には、環境音専用の音量レベルを個別に設定できます。また、背景音だけが再生されている場合には、iPhoneやiPadの物理的な音量ボタンで直接調整することもできます。設定メニューを行き来する手間が省ける、地味ながら便利な機能です。

コントロールセンターから背景音にアクセスする

背景音を変更したり、オン/オフを切り替えたりする最も速く確実な方法は、コントロールセンターの「聴覚」タイルを活用することです。

まだこのトグルをコントロールセンターに追加していない場合は、設定 > コントロールセンターに移動し、聴覚の横にある緑色の+アイコンをタップするだけで追加できます。

設定が完了したら、いつでも好きなタイミングで背景音の有効化・無効化や切り替えが可能になります。コントロールセンターを開き、耳のアイコンを長押しして、画面下部の背景音トグルをタップしてください。

さらに、背景音のトグルを長押しすれば、6種類すべての環境音を簡単に切り替えることができます。

Siriとアクセシビリティショートカットを活用する

残念ながら、Siriはこの特定の機能にはあまり役立ちません。音声コマンドでiPhoneの背景音を再生することはできず、試してみるとミュージックライブラリから曲を勝手に再生してしまうことがあります。さらに興味深いことに、背景音の再生中に「背景音をオフにして」と頼んでも、「何も再生されていません」と返答される始末です。

ただし、最も簡単な解決策は、iPhoneの電源ボタン(サイドボタン)を3回クリックして起動できるアクセシビリティショートカットを使うことです。設定 > アクセシビリティ > アクセシビリティショートカット > 背景音の順に進んで設定しましょう。

ご覧のとおり、これはコントロールセンターよりも素早い代替手段です。トリプルクリックするだけで背景音のオン/オフを即座に切り替えられます。

背景音で快適な睡眠とリラックスを

背景音はささやかな機能ですが、メンタルヘルスへの影響は非常に大きいものがあります。この機能が気に入った方は、気分を高めたり前向きな人生観を保つのに役立つ、その他のiOSウィジェットもぜひチェックしてみてください。