2023 年のトップ HIIT ホーム ワークアウト アプリ:どこからでもフィットネスを強化

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大が続く中、ウイルス感染率を下げるために世界中の主要なフィットネスチェーンが無期限に閉店している。しかし、健康を維持することは重要であり、このため、自宅フィットネスや自宅トレーニングアプリに注目する人が増えています。そこで、ここでは、ジムに行けないときに体を動かすのに最適な自宅トレーニング アプリを紹介します。

Play ストアと App Store の両方で、自宅でフィットネスできるアプリが多数見つかりますが、専門家によって厳選されたものではありません。したがって、最高の腹筋、胸部、腕、背中、脚のトレーニング アプリのリストを作成する際には、次の点に留意しました。

リストにあるアプリが自宅でのエクササイズに最適な理由は何ですか?

• 音声か動画、あるいはその両方で明確な指示を提供する
• 自宅でエクササイズしながら、本物のコーチが上達をサポートします
• 特定の領域を対象としたさまざまなトレーニングを提供する
• お腹の脂肪を減らすためのカスタム計画を作成できる
• 進捗状況を確認してみましょう

そこで、自宅でトレーニングできる最高のアプリをいくつか紹介します。無料と有料の HIIT ワークアウト アプリを組み合わせて紹介します。つまり、誰にとっても何かがあるということです。

全身ワークアウトに最適な自宅ワークアウト アプリ

これらのフィットネス アプリを使用すると、自宅で簡単に運動して健康を維持できます。

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Aaptiv

Fitbit コーチ

アサナ反逆者

Runtastic によるアディダスのトレーニングとランニング

ナイキ トレーニング クラブ

Under Armour のマップ マイ フィットネス

7 分間のワークアウト

フリーレティクス

フィットオン

1. Aaptiv – 自宅でトレーニングできるオーディオ フィットネス アプリ

自宅でのエクササイズのほとんどはビデオを使用しますが、Aaptiv はすべてのトレーニングについて説明し、ライセンスされた音楽を再生します。つまり、プレイリストを作成する必要も、エクササイズ中に画面を見る必要もありません。

HIIT エクササイズ アプリをインストールしたら、目標を設定し、自分自身についての情報を提供する必要があります。これらすべてが、どのような種類のトレーニングができるかを決定するために求められます。 Aaptiv は、機器にアクセスできるかどうかも尋ねます。これは、トレーニングの推奨に役立ちます。

トレーニングは筋力やストレッチなどに分割され、異なる方法で分類されています。自分で選択することができます。各レベルには推定所要時間と難易度があります。

トレーナーは皆とても心強く、あなたの限界を押し上げる手助けをしてくれます。

アプリを使用するには料金を支払う必要がありますが、試用版を試して気に入った場合は、サブスクリプション プランを利用することもできます。
プラットフォーム :Android、iPhone、Apple Watch

長所:

モチベーションを高めるコーチ

画面を見る必要はありません

素晴らしいトレーニングの選択肢

2. Fitbit Coach – 自宅でトレーニングできるダイナミックなエクササイズ

コーチの協力を得たこのホーム トレーニング アプリを使用すると、体調を簡単に整えることができます。このアプリは、ダイナミックな胸、腕、脚、トレーニングなどを提供します。エクササイズを実行するには、それをタップすると、熱心なインストラクターの助けを得て安全に行う方法が表示されます。

初めて Fitbit Coach を起動するときは、サインアップして 8 分間のフィットネス テストを実行する必要があります。そうすると、アプリを使用して自宅でできるワークアウトを選択できるようになります。

プレミアム Fitbit Coach にサインアップすることも、アプリを無料で使用することもできます。

プラットフォーム :Android、iPhone、Windows 10、iPad、Xbox

長所:

無料でも使えます

Fitbit デバイスは必要ありません

わかりやすいビデオ説明

短所:

トレーニング プランの数が少なくなる

注: このアプリは廃止されました。

3.  Asana Rebel – 自宅でワークアウトしながら体調を整えるのに最適なアプリ

このヨガにアクセスできるアプリを使用すると、体の調子を整え、心と精神を強化できます。他の HIIT 自宅トレーニング アプリとは異なり、Asana Rebel は減量を目指すことを前提に機能します。アプリをダウンロードして、ヨガのエクササイズを閲覧することができます。ただし、アクセスするにはプレミアム会員になる必要があります。サブスクリプションを取得すると、調停セッション、リマインダー、ガイド付き瞑想にアクセスできるようになります。

Asana Rebel の最高のホームワークアウト アプリは、さまざまなカテゴリにワークアウトを分類して、腕、腹部、背中の脂肪を減らし、緊張を和らげます。
プラットフォーム :Android、iPhone、iPad、Apple Watch、Apple TV

長所:

毎日の計画をカスタマイズ

素晴らしいトレーニングの選択肢

シンプルなデザイン

短所:

目標は体重を減らすことであるという前提に基づいて動作します

4. Runtastic のアディダス トレーニングとランニング – 無料のオーディオとビデオを備えた最高の自宅ワークアウト アプリ

他の自宅トレーニング アプリとは異なり、Runtastic アプリの Adidas Training and Running では、数多くの無料エクササイズを提供しています。多数の既成のワークアウトにアクセスでき、気に入ったものが見つからない場合は、集中したい領域に応じてカスタム プランを作成できます。

お腹の脂肪を減らしたい場合でも、腕、背中、脚のトレーニングをしたい場合でも、Runtastic の Adidas Training and Running ですべてを手に入れることができます。

ビデオと音声のナレーションによって、何をどのくらいの時間行うべきかが指示されます。
プラットフォーム :Android、iPhone、Apple Watch

長所:

膨大な数の無料コンテンツ

明確な指示

ワークアウト プランをカスタマイズする

短所:

励ますコーチが不足しています

5. Nike Training Club – 無料の自宅トレーニング アプリ

この自宅での HIIT ワークアウトでは、健康を維持し、体重を減らすための印象的な無料エクササイズを提供します。すべて完全に無料で使用できます。アプリの使用方法は簡単です。いくつかの詳細とアクティビティの目標を入力するだけで、体のあらゆる部分に焦点を当てた素晴らしいトレーニングが得られます。

ワークアウトの種類、筋肉グループを参照し、簡単なワークアウト ビデオをチェックアウトできます。この記事の執筆時点では 190 の自宅エクササイズが利用可能であり、記事を書くにつれて増えていきます。

このワークアウト アプリのビデオはうまく作成されており、カスタマイズ オプションも提供されています。音楽ありでもなしでもトレーニングできます。テレビにキャストすることもできます。唯一の欠点は、ホームワークアウトごとにダウンロードする必要があることです。
プラットフォーム :Android、iPhone、Apple Watch

6. Under Armour の Map My Fitness – 最高の無料コミュニティ ワークアウト &フィットネス アプリ

自重トレーニングに慣れていない人でも、フィットネス愛好家でも、この自宅でのワークアウトを継続的に続けるのが最善です。パーソナライズされた運動ルーチンを取得し、時間の経過とともに進捗状況を追跡できます。 800 以上のエクササイズを備えたこの最高の無料 HIIT 自宅トレーニング アプリを使用すると、新鮮で新しいルーチンを発見できます。 400 以上のデバイスに接続し、データをインポートして分析できます。

このコミュニティ ワークアウト アプリを使用すると、他の人と交流したり、成果を共有したり、他の人から励ましを受けることができます。さらに、チャレンジに参加して他の人と競うこともできます。

プラットフォーム :Android、iPhone、Apple Watch

長所:

無料のトレーニング アプリ

独自のワークアウトを構築

最新のアプリと同期

短所:

ライブトラッキングは有料版でのみ利用可能です

7. Minute Workout – 最高の無料自己啓発およびフィットネス アプリ

19 か国以上で Google Play ストアでナンバー 1 のフィットネス アプリを提供しており、ホーム アプリのワークアウトのトップ 5 に入っています。このアプリは Google Fit をサポートしており、平らなお腹のための新しい腹筋ワークアウトを提供します。わずか7分で好みの形が完成します。これは、最小限の投資で最大の結果が得られることを意味します。

このアプリは HIIT に基づいており、無料で使用できる最高かつ効果的なフィットネス アプリであることが証明されています。  7 分間ワークアウトは、30 秒間で行う必要があるわずか 12 のエクササイズで構成されており、各ホーム ワークアウトの間には 10 秒の休憩が含まれます。時間に応じて、この回路を繰り返すことができます。

プラットフォーム ：アンドロイド、iPhone

長所:

音声ガイダンス

調整可能な時間のリセット

短所:

ワークアウトをダウンロードする必要があります

8. Freeletics – 自宅でトレーニングを行うための無料の HIIT ルーチン アプリ

Freeletics の無料 HIIT 自宅トレーニング アプリでいつでもどこでもトレーニングできます。アプリを使用すると、ジムの会費を支払うことなく、体重を減らし、筋肉を増やし、健康を維持することができます。フリーレティクスとは、その名のとおり、設備やジムの制約からの自由を意味します。

アプリの無料版では優れたワークアウトが提供されますが、サブスクリプションを利用すると、パーソナライズされたコーチとともにすべての自宅エクササイズにアクセスできます。

プラットフォーム ：アンドロイド、iPhone

長所:

デジタル フィットネス コーチングにアクセスする

カスタマイズされたトレーニング

ジムは必要ありません

短所:

有料版で利用できるコーチ

9. FitOn – フィットネス ワークアウト プラン アプリ

FitOn が提供するパーソナライズされたプランで、体重を減らし、健康を維持し、健康を手に入れましょう – 無料の自宅トレーニング アプリです。この HIIT ワークアウト アプリを使用すると、ヨガ、ピラティス、ダンス、HIIT などのさまざまなワークアウトを実行できます。このアプリは、素晴らしいトレーナーによる短くて効果的なトレーニングを提供します。

この Netflix スタイルのサービスは、簡単に実行できる、全音声の説明付きのエクササイズ ビデオを提供します。 Blogilates の Cassey Ho のような有名人がクラスを提供しています。

プラットフォーム ：アンドロイド、iPhone

長所:

演習の膨大なライブラリ

ビデオと音声による完全な説明

HIIT、ダンス、その他のトレーニング

短所:

すべての年齢層を対象とするわけではありません

以上、Android と iPhone の両方で使用できる、自宅でトレーニングできる最高の HIIT アプリを簡単にまとめました。気に入ったアプリとその理由を教えてください。ただし、他のものを使用している場合は、その名前を共有してください。パラメータに適合する場合は、その名前をリストに追加します。