心臓を健康に保つ!心拍数モニタリングアプリおすすめ5選

少し衝撃的な話から始めますが、最新の調査によると、アメリカでは毎年約61万人が心臓病で亡くなっています。この数字だけでも血圧が上がりそうなニュースですが、特に運動習慣のない方や喫煙・飲酒をされている方は要注意です。心臓の健康に対する危機感を持つべき状況といえるでしょう。

たとえ現在健康であっても、AndroidやiPhoneに心拍数モニタリングアプリを入れておくと非常に便利です。「アプリで心臓の健康を保てるの?」と思うかもしれませんが、血圧・体重・BMIといった細かいデータから、心疾患に関するアドバイスまで、さまざまな情報を得られます。ここでは各アプリの特長をご紹介しますので、自分に合った心拍数モニタリングアプリを見つけて、今日から健康管理を始めましょう。

1. Instant Heart Rate(インスタント・ハートレート)

世界有数の心臓系アプリとして名高いInstant Heart Rateは、その測定精度の高さで人気を集めています。指をスマートフォンのカメラレンズに当てるだけで脈拍が表示される手軽さが魅力です。カーディオワークアウト中のモニタリングにも対応しており、運動前後の数値変化も記録できます。

注意: 通常の心拍数は60〜100BPMの範囲内で、ストレス・不安・うつ・感情などの要因によって変動します。日頃から記録をつけ、基準値を超えた場合や大きく下回った場合は、医師に相談しましょう。

主な特長:

• 脈波グラフを作成でき、体の疲労度を測る「StandUPテスト」機能を搭載
• 運動時と安静時の心拍数を別々にログとして記録

対応OS: Android | iPhone

2. Pulse Point Respond(パルスポイント・レスポンド)

心臓の緊急事態が発生した際、CPR(心肺蘇生法)の訓練を受けた地域の協力者とつながり、迅速なサポートを受けられるアプリです。GPS位置情報をもとに近くにいる助け手へ通知できるほか、周囲に緊急の援助を必要としている人がいる場合に気づかせてくれる機能もあります。

主な特長:

• 火災や洪水など地域の緊急事態の通知にも対応
• 「CPR Needed」通知で近隣の協力者を一斉に呼び出し可能

対応OS: Android | iPhone

3. iCardio Workout Tracker(アイカルディオ)

毎日の運動が健康維持と心臓の健康に役立つことは言うまでもありません。iCardioは屋外アクティビティへのモチベーションを高めてくれるアプリです。GPSトラッカーで屋外での活動を記録し、体重や安静時脈拍の上昇をチェック。全体的な健康グラフに異常があれば通知してくれます。さらに、Google Fit、Fitbit、Misfitなどとのデータ同期にも対応しています。

主な特長:

• ワークアウト結果を友人やかかりつけ医にメールで送信し、分析してもらえる
• 心拍強度や身長・体重などの要素に基づいたカロリー追跡機能

対応OS: Android | iPhone

4. Cardio Visual(カルディオ・ビジュアル)

最も優れた心拍数モニタリングアプリの一つとして評価されているCardio Visualは、心臓の健康、リスク要因、予防法、治療法について解説する厳選された動画・図解ライブラリを備えています。アプリには2つのインターフェースがあり、医療従事者向けの教育リソースとしても、在宅療養中の心疾患患者向けツールとしても活用できる点が特徴です。

主な特長:

• 糖尿病、高血圧、心房中隔欠損症(心臓の穴)などの特定の疾患にフォーカスしたコンテンツ
• 心疾患に関する最新ニュースを随時更新するワンストップソリューション

対応OS: Android | iPhone

5. Runtastic Heart Rate Monitor(ランタスティック)

年齢やトレーニングレベルによって、心拍数は人それぞれ異なります。このアプリは、指をカメラレンズに当てるだけで心拍数を簡単に記録できます。ストレスを感じているときや休息時の心臓の状態も把握可能です。

なお、スマホやお子様のスマホでのSNS依存がストレスの原因になっている場合は、「Social Fever」をダウンロードして現実世界とのつながりを取り戻すのもおすすめです。Social FeverはSNSの使用時間を追跡し、ペットと遊んだり、料理を楽しんだり、水を飲んでリフレッシュしたりするよう促してくれます。また、一日中水分補給を忘れないためのリマインダーや、イヤホンの長時間使用を控えるための通知機能なども備えています。

主な特長:

• 日別・週別・月別で測定結果を比較可能
• 履歴と現在の状態をわかりやすく示すグラフ表示

健康的な心臓に勝るものはない

最新の健康レポートと現代人の生活習慣の変化を踏まえると、心臓の健康には常に注意を払うことが大切です。幸い、これらのアプリが健康管理をある程度サポートしてくれます。特に40歳を過ぎたら、全身の健康状態により一層気を配ることが推奨されています。これらのアプリを活用して、心臓を元気に保ちましょう。日頃からの注意とケアで、健康な毎日を!

テック業界の最新のヒントや便利技、ソリューション情報は今後もお届けします。WeTheGeekのFacebook、Twitter、Instagram、YouTubeもぜひフォローしてください。