これらの6つのコーヒーをやめるアプリの1つであなたのカフェイン中毒を破ってください

カフェインは世界で最も消費されている薬と考えられています。覚醒や注意力の向上など、いくつかの利点がありますが、カフェインが多すぎると多くの問題が発生する可能性があります。

カフェインは中毒性があり、1日スキップすると頭痛や神経過敏を引き起こす可能性があります。不安のある人にとって、カフェインはパニック発作を引き起こすことが知られているので、やめることでパニックと心配を減らすことができます。カフェインは血圧を上昇させることも知られており、これは一部の人にとって危険です。

カフェインをやめることには、より白い歯を含む他の利点もあります。カフェインをやめる理由が何であれ、これらのアプリは役に立ちます。

1.コーヒー依存症カレンダーを終了します

Quit Coffee Addiction Calendarは、特にコーヒーをやめることを目的としたアプリです。カフェインの唯一の摂取量がコーヒーであり、やめたいと思っているなら、このアプリは素晴らしいツールです。シンプルなデザインで使いやすいです。

このアプリの素晴らしいところは、何もする必要がないことです。毎日ログインして、コーヒーを飲んでいないと言う必要はありません。アプリをタップするだけで、終了してからの経過時間を確認できます。

あなたが特定のマイルストーンに達したとき、アプリはあなたにリマインダーと通知を送信します。設定を使用して、1日のコーヒーに費やした金額を入力できます。アプリは、これまでに節約した金額を追跡します。

これは、冷たい七面鳥をやめる人に最適です。このアプリをダウンロードするときは、準備ができていることを確認してください。

2.ストライド

Stridesは、利用可能な最も人気のある習慣追跡アプリの1つです。使いやすいインターフェースと豊富な設定を備えたこのアプリは、新しい健康的な習慣を始めたり、古い習慣をやめたりするのに最適なアプリの1つです。

Stridesでは、新しい習慣や目標を作成するだけです。毎日、進捗状況をログに記録し、希望の時間にアラートを送信する通知を受け取ることができます。新しい習慣を作成するときは、悪い習慣をタップできます カフェインを飲むと入力します カフェインを飲む場合にのみログに記録する必要があります。

または、定期的な習慣を作成して、カフェインを飲まないというラベルを付けることもできます。 何も飲まない毎日ログに記録します。目標が何であれ、ストライドは柔軟です。

このアプリは、カフェイン依存症に取り組むと同時に、他の習慣を身に付けたり、他の物質をやめようとしている人にも最適です。人生の他の側面も改善したい場合は、Stridesを検討してください。

現在、StridesはiOSでのみご利用いただけます。

3.私は地味です

I Am Soberは、あらゆる種類の物質から冷静にしようとする人々が使用する人気のアプリです。カフェインをやめようとしている人にも最適です。実際、I Am Soberにはカフェインの特定の設定があるので、あなたは良い手にあります。

アプリをダウンロードすると、カフェインを選択できます。アプリは、終了してからの日数をカウントする時計を開始します。これにより、カフェインを避けて次の目標に到達するようになります。

深刻なカフェインの問題を抱えている人のために、他のユーザーがカフェインをやめることについて話し合う毎日の誓約やグループがあります。これにより、旅の途中で自分が一人ではないことがわかり、軌道に乗るのに必要な説明責任が得られます。

他の飲酒アプリと同様に、貯蓄トラッカーを作成して、どれだけのお金を節約しているかを確認できます。

カレンダー機能では、カフェインを含まない1日のレイアウトも表示されます。これは、カフェインを維持するための大きなモチベーションです。

4. HabitShare

HabitShareはシンプルな習慣追跡アプリで、誰かにあなたの目標に対する説明責任を簡単に負わせることができます。 HabitShareを使用すると、カフェインを避けるなど、始めたいさまざまな習慣を作成できます。

アプリに毎日ログインすると、成功した日には緑色の円が表示され、失敗した日には赤い円が表示されます。

アカウントに別のユーザーを追加すると、そのユーザーも進行状況を確認できます。一緒に目標を達成するのに最適な、彼らを表示するオプションもあります。

HabitShareの一部のユーザーは、友達にあなたの習慣を見てもらい、コーヒーを避けられないたびに5ドル支払う必要があることに同意することに言及しました。これは大きなインセンティブになる可能性があります。

あなたが説明責任のパートナーや目標を達成するためのインセンティブを必要とするタイプの人なら、HabitShareはあなたにぴったりのアプリです。

5. Quitzilla

他の習慣トラッカーは良い習慣を構築するために設計されていますが、Quitzillaは悪い習慣のために特別に設計されたアプリです。いくつかの悪い習慣を打ち破ろうとしている場合は、いくつかの悪い習慣を追加することもできます。

他の飲酒トラッカーアプリと似ていますが、カウンターがあり、コーヒーを飲んでからどれくらい経ったかを知ることができます。また、その悪い習慣に参加しないことで、どれだけ節約できるかを追跡することもできます。

ただし、他のアプリとは異なり、プライバシーロックがあります。これは、人々があなたの電話を覗き見するのを防ぐプレミアム機能として利用できます。

毎日のログがないため、このアプリは、カフェインを飲んだり最初からやり直したりするのを防ぐために、ストリークを継続し、見積もりやカスタム目標であなたをやる気にさせます。

6.ハビティカ

Habiticaはひねりを加えた習慣追跡アプリです。ゲーミフィケーションを使用して、Habiticaはモバイルゲームに変えることで悪い習慣をやめることを楽しくします。目標を達成すると、報酬を獲得し、キャラクターをアップグレードすることができます。

このRPGを進めていくと、ペットを集めてクエストに参加する機会も得られます。 Habiticaはマルチプレイヤーにすることもできます。これは、友人や家族と一緒にカフェインをやめる場合に最適です。

カフェインをやめるという目標を達成し続けると、最終的には、夕食に出かけたり、楽しいことをしたりするなど、自分で設定した報酬のロックを解除できます。これにより、前向きな習慣を奨励することで、目標に向かって取り組むことができます。

コーヒーをとても楽しんでいるためにコーヒーをやめるのに苦労すると思うなら、Habiticaがあなたにぴったりのアプリかもしれません。自分に楽しい報酬を設定することで、あなたはより幸せで健康になるプロセスを楽しむことができます。

コーヒーが多すぎるなどの問題があります

コーヒーやその他のカフェイン飲料は、楽しく一般的に消費されますが、多くの人に問題を引き起こす可能性があります。カフェインをやめるのに問題がある場合は、これらのアプリの1つがあなたの旅に役立つ可能性があります。

一度に1日服用することで、カフェインをやめるという目標を達成できます。