Myplate と Myfitnesspal iPad 栄養追跡アプリケーションの比較

フィットネスを追跡することは非常に重要です。正しい軌道に乗っているかどうかを正確に知ることができます。最近、人々は世界中の隅々で健康になっています。健康とフィットネスに関する限り、誰もが自分の立場を知り、理解したいと思っています。健康とフィットネスを知り、意識するようになるのを助けるだけでなく、自分の健康を知ることで、高い自尊心を得ることができます。高い自尊心を持つことで、精神的にも肉体的にもストレスのない快適な生活を送ることができます。フィットネスを追跡できるさまざまな方法があります。そのうちの 1 つは、フィットネス レベルの追跡に役立つように意図的に開発されたアプリケーションを使用することです。

栄養摂取量の追跡に役立つアプリケーションを比較したレビューをまとめました. MyFitnessPal と MyPlate は、それぞれ Under Armour と Livestrong による栄養追跡アプリケーションです。どちらのアプリも、活動レベルを追跡し、他の変数の中で体重を追跡する機能を備えています.どちらのアプリにも 2 つのバージョンがあります。有料版と無料版の両方。ここでは無料版について書いています。数回タップするだけで iPad に取り込めます。ただし、有料版は複雑にレポートし、詳細を追跡します.すべての中で最も重要な部分は、人の栄養摂取量を追跡することを伴う基礎です.どうやら、当面のニーズに応じて、どちらもタスクに値するものです。

仕事でわざとワシントンDCからルワンダのキガリに引っ越して1年。ワシントン DC に住んでいる間、私は徒歩と地下鉄での通勤にかなりの時間を費やしました。私の Fitbit は、毎日 12000 歩の歩行を反映しました。キガリにいる間、それは変わりました。私の毎日の通勤時間は、自宅からオフィスまで約 6 ～ 7 分の距離です。妻の豪華な料理は別として、パンツのウエスト バンドは毎回きつくなっていきました。

家に帰ったとき、私は自分の食物消費量を追跡することに決めました.それは、チューニングに必要な労力に匹敵するほどではありませんでした。体育館とウォーキングの習慣を増やしました。見栄えの良い新しいiPadアプリケーションに気付くまで、私はいつもMyPlate Webサイトを主に使用していました。私はそれを使って私の食物消費を追跡しました。

Apple に焦点を当てた優れたブロガーである Loop Insights の Jim Dalrymple の厚意により、この素晴らしい投稿に出くわすまでに、それほど時間はかかりませんでした。この投稿は、Apple Watch と MyFitnessPal (MFP とも呼ばれる) で 40 ポンドを失うことについてのものでした。アクセスするための一歩を踏み出すことを強くお勧めします。ブログを読んで、MFP を使ってみたくなりました。メリットとデメリットの両方を備えた、2 つのアプリケーションに関する別の優れたコンテンツをお勧めします。

セットアップ

非常に簡単な設定手順で、ユーザーのウェイト生成機能を備えています。身長、性別、体重、活動レベル（毎日）、減量の目標など、あなたに関するいくつかの詳細を要求します.さらに、必要なデンプンやタンパク質のグラム数などの栄養目標を生成します。すべて自動化されています。

データのフィード

どのように食べたかを追跡する際に最も困難な部分は、摂取した食品のすべての詳細を入力する必要があるという事実です.残念ながら、このプロセスを回避または軽減することはできません。食品消費エントリの唯一かつ最も役立つ部分は、考えられる食料品店とすべてのレストランの幅広いデータベースがあることです。 1つの大きな利点と利点は、定期的に何を食べているかを知っていて覚えていることです.このようにして、特定の食べ物を時々探し続ける必要はありません。

両方のアプリケーションに反映されているように、最初に行う必要があるのは、トラックをオフにしたい食事の種類をタップすることです。朝食、ランチ、ディナー、またはブランチから。覚えていれば、特定の食べ物を探し続ける必要はありません。あなたが従わなければならない唯一の方法は、あなたが取るものを頻繁にリストすることです.これは、普段食べている食べ物から形成されるエントリーパネルです。食生活を変えた瞬間。データ入力セクションに入力するときに検索する必要があります。

適切な食品を見つけることに関しては、アプリケーション間には細い線があります。それらはほとんど同じように機能します。大多数のファーストフード店で販売されている食品は、生鮮食品とパッケージ食品の両方で入手できます。実は、あまり知られていないと思っていた食材を探してみました。私の考えでは、それらが見つからないことはわかっていました。驚いたことに、私はそれらのさまざまなものを見つけました。例としては、シロ ワットまたはエチオピアのンジェラが挙げられます。

パーソナライゼーションは今世紀の鍵です。 MFP を使用すると、この点でわずかに有利になります。頻繁に食べる分量も実は覚えています。一方、MyPlate は別の方法で行います。調整する必要がある部分またはサイズを推奨します。私の場合が良い例です。私はチェリオを豆乳半カップと一緒に食べるのが好きで、よく食べます。両方のアプリケーションのストック ポーション サイズは 1 カップですが、MFP はポーションを豆乳 0.5 カップにパーソナライズします。 MyPlate は、毎回 1 杯から 1/2 杯を開始します。

定期的な栄養報告

2 つのアプリは、1 日の終わりに摂取したカロリー量を統合します。これには、炭水化物、タンパク質、脂肪の 3 つの主要栄養素が含まれます。微量栄養素についても話さないでください。 MFP は、健康とフィットネスに関する非常に詳細なレポートを提供します。この場合、MyPlate を強くお勧めします。

追跡プロセスの測定

MyPlate は、1 週間、1 か月、2、3、6、さらには 12 か月にわたるさまざまな栄養素を追跡できる、大きくてカラフルなグラフでデータを表示します。また、主要栄養素、糖、コレステロール、食物繊維、ナトリウムを追跡することもできます。 MyPlate アプリのグラフによる視覚的な説得力は素晴らしく、赤いバーで示されるカロリー目標を再確認するとなおさらです。どうやら、それは私の個人的な好みであり、人によって異なる場合があります。

同じ期間と比較した毎日の平均は、MyPlate の無料版では表示されません。 1 月と 3 月の 1 日の平均カロリー数を比較していただけると大変助かります。私の iPad はこの情報を提供し、同じことが私の Apple iPhone 健康アプリケーションにも当てはまり、毎日の平均を提供します。これは 2 段階のプロセスであり、あまり便利ではありません。

MFP はそれとはまったく異なります。選択した時間枠に応じて、すべての情報を提供し、毎日の平均摂取量を除外しません. MFP は、毎日追跡するより多くの栄養素を提供します。 MFP は、毎日の平均的なアプリ追跡に関する鮮明で詳細な追跡情報を提供します。

ヘルスキットと同期

MFPはヘルスキットアプリと同期したいときにちょっとガッカリします。 MyPlate のセットアップも簡単ではありませんでしたが、データの転送はほとんどすぐに完了しました。シームレスで高速でした。 MFP はヘルス キットに簡単に接続できませんでした。面倒な手順のトーンの後にしか接続できませんでした。アプリを同期するのに苦労した後、MFP はデータの転送を停止し、「データがありません」としか表示しませんでした。 MFP フォーラムで助けを求めることにしました。より多くの参加者が、元のガイドラインに言及していました。また、Twitter からも返信があり、役に立たなかったメールを紹介してくれました。

まとめ

2 つのアプリはどちらも、栄養に関する非常に役立つ情報を提供してくれる優れものです。健康的な食事に関する限り、ユーザーとして役立つ情報を提供する 2 つのアプリケーションを強くお勧めします。健康とフィットネスの追跡について私たちが自問するさまざまな質問に応じて、それらのいくつかは両方のアプリケーションで回答できます.