iOS 13 と WatchOS 6 でサイクル トラッキングを設定して使用する方法

年々、Apple が健康とフィットネスに関して限界を押し広げてきたことは間違いありません。以下は、Apple Event 2019ですでに注目されており、さまざまな新しい追加が行われました。さらに、Apple のすべての女性ユーザーは、サイクル トラッキング機能に満足しているに違いありません。これは、ネイティブのヘルス アプリ内で生理を追跡する素晴らしい方法です。サイクル トラッキングは、iOS 13 と Apple WatchOS 6 に完全に対応します。

定期的な生理トラッカーが個人のサイクルを維持しているにもかかわらず、今日の女性はこの新しいApple Watchに完全に畏敬の念を抱いています.では、iPhone と WatchOS 6 でこの生理トラッカーを設定して、気楽に生活する方法を考えてみましょう。

Apple の新しいサイクル トラッキングが不可欠な理由

月経周期と妊娠可能期間を追跡する以外に、周期追跡では次のこともできます。

• Health アプリと同期して、毎日の症状をチェックしてください。
• 妊娠しやすい時期について知らせて、家族計画を助けます。
• けいれん、異常な斑点などの特定の出来事を追加または削除します
• Apple WatchOS シリーズ 5 でカスタマイズとパーソナライズが可能です。

iOS 13 で Apple Cycle Tracking をセットアップする方法

ステップ 1: 周期追跡機能を使用するには、iPhone を iOS 13 にアップデートしてください。

ステップ 2: Health アプリを起動して [参照] をタップすると、[Health カテゴリ] の下に [Cycle Tracking] が表示されます。

ステップ 3: サイクル トラッキングと [開始] をタップします。

ステップ 4: 次に、この女性用の Apple 生理トラッカーは、基礎体温、周期追跡の症状などとともに、このアプリケーションの概要を提供します。

ステップ 5: 次のページから、最終期間、通常の期間、最後にサイクル期間などの詳細にログインする必要があります。

これらの手順は、Apple 生理トラッカーを設定するだけでなく、携帯電話や時計が通常の変化から通常とは異なる変化を認識できるようにします。

iOS 13 で Apple Cycle Tracking をカスタマイズする方法

基本的な詳細にログインすると、Apple は、要件に応じてさまざまな側面を自由にカスタマイズできるようにします。

ステップ 1: 上記の手順を設定してパーソナライズすると、カスタマイズ用のさまざまなページが表示されます。

ステップ 2: ここでは、月経周期について思い出させるために、「生理周期予測」および「生理周期通知」スイッチをオンに切り替えることができます。不要な場合はオフにしてください。

ステップ 3: 次に、「妊娠可能期間の予測」、「妊娠可能期間の記録」、「性的活動の記録」を再度オンにできます。

ステップ 4: 上記の手順を完了すると、最終的な予測画面が表示されます。そこから、「オプション」タブでさらにカスタマイズできます。それをタップしてください。

ステップ 5: 下の画像でわかるように、Apple 生理トラッカーに何を記録させ、何を記録させないかを決めることができます。 「受精予測」からさまざまな症状の記録まで、この生理周期追跡アプリはあなたを驚かせます。

実際、ここで性行為、排卵検査結果、子宮頸管粘液の質、基礎体温、スポッティングをカスタマイズすることもできます。

このカスタマイズはあなたの手の中にあります。必要に応じて、これらのスイッチのオンとオフを切り替えてください。

Apple Cycle Tracking で生理やその他のデータを記録する方法

必要なデータを入力したら、すぐに開始できます。これで、サイクル タイムライン、古いログ、およびその場で何でもカスタマイズするオプションを表示する画面に到達します。

ここで手間をかけずに体の変化に応じて、予測を確認または編集してください。

画面の右上から「期間を追加」をタップし、それに応じて変更を管理します。次のカレンダーは、編集用のスペースを提供します。

また、iOS 13 および WatchOS 6 でのこのサイクル追跡が提供するその他の機能も忘れずにチェックしてください。

iPhone の画面には 3 つのステージがあり、さまざまなものが表示されます。それらが何であるか見てみましょう?

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赤い実線の点:実線の点は、周期の維持と身体機能の実現に役立つ記録された期間を表します。

紫色の印が付いた赤い点の点灯:生理周期中にけいれん、大量出血、嘔吐などの異常な症状が記録された場合、生理周期は紫色の点でマークされます。ここでも、自分の体が何をしようとしているのかを理解するのに役立ちます。

Light Lined Dots:ここでは、2 種類の色が表示されます。明るい色の点は、生理が近づいている日、または生理の可能性を表しています。黒い点は、その時までに生理が来るはずだったと言っています.

サイクルの履歴を簡単に見る!

最後にすべてを解決したら、周期の履歴、最終月経日、およびその他の要約を確認してください。

サイクル トラッキングを Apple Watch Series 5 と同期する方法

この Apple Watch 周期トラッカーはすでに iPhone に搭載されているので、Apple Watch から操作できます。

ステップ 1: Apple Watch Series 5 で、周期追跡機能を開き、日付を記録します。

ステップ 2: ここで月経セクションの下にある「期間」をタップし、フローの種類とフローレベルを記録します.ログインしたら、[完了] をタップします。

以上です！

スマートに追跡！

女性の皆さん、今ではこの機能に完全に夢中になっていると確信しています。 Cycle Tracking 機能をまだ理解していない場合のために、その使用、カスタマイズ、およびユーティリティについて上記で詳しく説明しました。必ず Apple Watch に保存し、体の月経周期を時間と流れとともに記録し続けてください。

また、ここでご意見やご感想をお待ちしております。それでは、下のコメント欄をお待ちしております！楽しい生理を迎えて、月経の健康に感謝しましょう。