Androidで使えるおすすめ睡眠トラッキングアプリ7選

睡眠の質は、翌日のコンディションを大きく左右します。ぐっすり眠れた日は気分爽快で充実した一日を過ごせますが、浅い眠りや睡眠不足の日には、一日中だるさが残り、仕事や学業にも悪影響が出てしまいます。

睡眠は心身の健康を保つうえで非常に重要です。しかし、金銭的な不安、ストレス、睡眠障害、仕事の悩みなど、さまざまな要因から十分な睡眠が取れていない人は少なくありません。

幸いなことに、睡眠パターンを改善するためのモバイルアプリは数多く存在します。この記事では、Androidユーザーにおすすめの睡眠トラッキングアプリを7つ厳選してご紹介します。

Android向け 睡眠トラッキングアプリ ベスト7

1. Sleep Better with Runtastic

画像提供:speedron.com

Sleep Betterは、ワンタップ操作だけで睡眠時間・睡眠サイクル・睡眠効率を記録できる、操作性に優れた睡眠トラッカーアプリです。「スマートアラーム」機能を使えば、多彩なアラーム音とスヌーズ機能とともに、最適なタイミングで自然に目覚められます。さらに、カフェインやアルコールの摂取量、運動情報、ストレスレベルといった日々の習慣を入力することで、それらが睡眠に与える影響を分析できるのも大きな魅力です。

2. Sleep Cycle アラームクロック

画像提供:appfreakblog.com

世界で最も利用されているインテリジェントなアラーム時計として、常に高い評価を得ているのがSleep Cycleです。睡眠状態を自動的に分析し、もっとも浅い睡眠段階でアラームを作動させることで、すっきりとした目覚めを実現します。毎晩の詳細な睡眠統計やグラフを確認できるほか、高品質なアラームメロディを15種類搭載。8言語に対応した多言語アプリです。

3. Sleep Pillow

画像提供:noticiasaominuto.com

Sleep Pillowは、540万人以上のユーザーに愛用される、効果と品質に定評のある睡眠サポートアプリです。高品質な環境音を多数収録しており、開発元は「電源を入れれば数分で眠れる」と自信をもって語っています。ストアでの評価は4.6星と高く、Android向け睡眠アプリの中でも屈指の人気を誇ります。

4. Sleep Time

画像提供:pastemagazine.com

Azumio社が提供するSleep Timeは、評価4.1星の睡眠トラッキングアプリです。Android端末に内蔵された高感度の加速度センサーを活用し、睡眠中の体の動きを検出。睡眠段階を自動的に判定し、ベストなタイミングでアラームを鳴らしてくれます。端末がサイレントモードでも確実にアラームが作動する点もうれしく、内蔵アラームは20種類から自由に選べます。

5. Sleeptracker

Sleeptrackerは、睡眠中の体の動き、心拍数、呼吸数を一晩中モニタリングできる本格派の睡眠トラッキングアプリです。覚醒時・浅い睡眠・深い睡眠を視覚的に区別した、わかりやすい睡眠グラフを提供します。心拍数の変化をチェックできるだけでなく、全身の健康状態のバロメーターとしても活用できるのが特徴です。

6. Twilight

画像提供:androidpit.com

Twilightは、スマートフォンやタブレットの画面を時間帯に合わせて自動調整してくれるアプリです。日没後にデバイスから発せられるブルーライトをフィルタリングし、目に優しい柔らかい赤系の光に切り替えることで、目の負担を軽減します。夜間の読書でも目が疲れにくく、睡眠の質向上のためのブルーライト対策として幅広く支持されています。

7. Pzizz

画像提供:fitgirlcode.nl

Pzizzは、より早く深い眠りにつくことをサポートする睡眠アプリです。心地よいサウンドと音声ガイダンスを組み合わせ、リラックス効果やストレス解消を促しながら、自然な入眠へと導きます。

NBAスターのロイ・ハイバート選手も、このアプリのおかげで不眠症が改善し、試合後の睡眠薬への依存から抜け出せたと語っています。

以上、快適な一夜をもたらしてくれるAndroid向け睡眠トラッキングアプリ7選でした。気になるアプリをダウンロードして、今夜から質の高い睡眠を目指してみてはいかがでしょうか。

良い夢を!