武道・格闘技をスマホで学ぼう!おすすめAndroidアプリ6選

武道は、護身術としてだけでなく、フィットネス目的でも取り組める素晴らしいトレーニングです。Androidには、そんな武道の習得をサポートしてくれるアプリが数多く存在します。さまざまな技法を幅広く学べるアプリもあれば、特定の武道に特化したアプリもあります。

ここでは、Android向けのおすすめ武道アプリを6つ厳選してご紹介します。目的が何であれ、プロフェッショナルな指導と十分な運動量が期待できます。効果を最大限に引き出すためには、自分のライフスタイルに合ったアプリを選び、毎日のルーティンとして継続することが何よりも大切です。

1. Martial Arts – Training and Workouts

このアプリは、YouTubeやInternet Archiveから集められた膨大な動画ライブラリが基本となっています。トレーニング中に広告が頻繁に表示される点はやや気になりますが、それを補って余りある魅力が詰まった一本です。

まず、5つの言語で提供される豊富なトレーニング教材にすぐアクセスでき、体も技術も常にベストな状態に保てます。

ムエタイや忍術からMMA、ボクシングまで、人気の武道はひと通り揃っています。長い歴史を持つ伝統的なコースや、身体づくりに特化したアーカイブも用意されています。

たとえば、路上でのトラブルへの対処法を解説した動画も多数収録。こうしたテクニックは、優れた防犯アプリと併せて身につけておけば、いざという時に役立つかもしれません。

さらに、ポッドキャスト、武道家の伝記、武器に関するウィキページなど、武道関連の追加リソースも充実。お気に入り動画の保存・共有機能や、武道について語り合えるフォーラムも備わっています。

ダウンロード: Martial Arts – Training and Workouts(無料、アプリ内課金あり)

2. Fighting Fitness Trainer – Martial Arts Academy

動画ではなく、3Dの格闘家がパンチ、キック、回避動作などをデモンストレーションしてくれるのがこのアプリ。Hazard Studioが開発した本作では、すべてがバーチャルなボクシングリング上で展開され、あとはフィットネスプログラムを設定して、目の前の動きを真似するだけです。

特定の武道を選ぶことはできず、各機能の操作にある程度慣れが必要な点や、広告が時折表示される点はマイナス要素です。とはいえ、「格闘技術で体力をつける」という本来の目的はしっかり果たしてくれます。

バーチャルトレーナーのアニメーションはリアルで分かりやすく、シーンを回転させたり動きをスロー再生したりして、じっくり技術を研究できます。毎日異なるトレーニングプログラムに挑戦し、難易度を段階的に上げていくことも可能です。

ダウンロード: Fighting Fitness Trainer – Martial Arts Academy(無料)

3. Muay Thai Fitness

Fighting Fitness Trainerの開発元は、より専門性の高いアプリも複数リリースしており、その中でも特に評価が高いのがこちら。運動と健康的な食事で体質改善を目指すなら、ぜひチェックしたいアプリです。広告を非表示にする課金をする価値もあるでしょう。

まず、毎日のムエタイのトレーニング内容と消費カロリーを記録できるカレンダー付き。初心者・中級者・上級者向けのプログラムに加え、フットワーク、ブロック、ディフェンスなど特定のテーマに絞ったプログラムもあり、すべて3Dトレーナーが丁寧に指導してくれます。

栄養管理機能も搭載されており、自分で健康的な食事を計画することも、アプリが提案する日々のメニューに従うことも可能。必要な食材を買い忘れないための便利な買い物リスト機能まで備わっています。

要するに、これ以上ない頼れるフィットネス相棒であり、Google Fitとの同期にも対応しているため、よりパーソナライズされた体験が叶います。ムエタイのトレーニングができるのは言うまでもなく嬉しいポイント。Virtual Gymや300 Squatsといった他のフィットネスアプリと組み合わせれば、ワークアウトをさらに次のレベルへ引き上げられるでしょう。

ダウンロード: Muay Thai Fitness(無料、アプリ内課金あり)

4. Martial Arts – Advanced Techniques

こちらはシンプルながら価値の高いアプリです。ブルース・リーが実演する写真と文章によるガイドを通じて、截拳道(ジークンドー)を学べます。開発元のMGG Developerは、同様のアプリを複数提供しており、合わせて探索してみるのも面白いでしょう。

動画を見るのに比べて読んで学ぶのは時間がかかりますが、その分解説は徹底的かつ明快です。歴史上最も偉大な武道家の一人から直接学びたいなら、このトレーニングプログラムから得るものは大きいはずです。

一度にひとつのレッスンに集中し、その細部まで理解して実践に移すことが上達のコツ。続けていけば、やがて暗記して自然に技を出せるようになるでしょう。これは体だけでなく、心の健康にも良い影響をもたらします。

ダウンロード: Martial Arts – Advanced Techniques(無料)

5. Taekwondo Training

いろいろな武道とそのアプリを試してみるのも良いものです。その意味で、Thunder Wolfは注目すべき開発元。テコンドーのフィットネスプログラムは、同社の人気アプリのひとつです。

アプリにはテクニックを紹介する短いクリップが収録されています。見て真似するだけでなく、主にキック中心の毎日の型(ムーブ)に沿って練習することも可能。ただし、1日に解放されるのは1セットのみで、次のプログラムを利用するには広告の視聴が必要です。

トレーニングから共有まで、アプリ内でのほぼすべての操作でポイントが貯まり、これを集めることでレベルアップし、より高度なプログラムのロックを解除できる仕組みになっています。

最大の難点は、このリストの他のアプリより広告の表示頻度がかなり高いこと。ただし、広告をオフにする料金は安く、中断のない環境の方が断然学びやすいので、支払う価値は十分にあります。

ダウンロード: Taekwondo Training(無料、アプリ内課金あり)

6. Fighting Trainer

武道の習得においては、シンプルさこそが強みになることも少なくありません。このアプリのメイン機能は、1〜2人の3DキャラクターがMMAのテクニックを実演するというもの。

パンチ、テイクダウン、強力なコンボなどが、回転やズームイン・ズームアウト自由自在のプラットフォーム上で展開されます。各技の上には便利なヒントやコンボの構成も表示されるので、理解しやすいのが特徴です。

残念ながら既成のトレーニングプログラムはないため、工夫が必要です。たとえば、技にタグを付けて順序立てて並べ、それをルーティンとして次々と練習するといった使い方ができます。デモごとにタイマーも利用可能です。

ここでも広告はネックですが、他のアプリより控えめで、除去費用も安価です。総じて、Fighting Trainerはモバイルアプリで格闘技トレーニングを支援できる好例と言えるでしょう。スパーリング相手がいれば、さらに活用の幅が広がります。

ダウンロード: Fighting Trainer(無料、アプリ内課金あり)

アプリだけじゃない!トレーニング前の準備も大切

これらのAndroid武道アプリはどれも技の仕組みを教えてくれますが、環境と自分自身の準備も欠かせません。動きやすい服装を着て、安全に動けるスペースを確保し、メンタルも切り替えて臨みましょう。

練習すればするほど、スキルは速く、自然に上達していきます。しかし、総合的なトレーニングでも特定の武道でも、体への負担は避けられません。プログラムを継続しつつも無理は禁物——各セッションに厳密な時間制限を設けることをおすすめします。