トップ 7 の無料コーディング ゲームでコーディング スキルを向上

すべての魂は美しく、すべての形も美しい!しかし、減量は健康で規律ある見た目だけでなく、心臓発作、高コレステロール、血圧などの病気を防ぐためにも、これまで以上に人気が高まっています.

カロリー計算から食事と栄養まで、テクノロジーは常に目標を達成するための触媒でした。そして、これらの減量アプリは素晴らしい体型を達成するのに役立つので、外出中に自信と幸福をもたらします.

なぜ減量する必要があるのですか?

他のことを掘り下げる前に、体重と体格指数（BMI）をチェックして、必要な適切な増加/減少を見つける必要があります.必要以上に体重を減らすことは、多くの健康上の問題を引き起こす可能性もあります。したがって、私たちの目標は、体制の終わりまでに健康で健康になることだけです。

BMI を見つけるには:キログラム/平方メートル;キログラムは体重、メートルは身長です。

世界保健機関によると、「太りすぎは心血管疾患、2型糖尿病、変形性関節症、乳がんや結腸がんなどの深刻な影響を及ぼします.体重が増えれば増えるほど、問題も増える傾向にあり、家族や医療制度への全体的なコストは高いままです。」

画像ソース:researchgate.net

上の図からわかるように、肥満の割合は時間とともに増加しています。忙しいスケジュールから数分を管理し、減量アプリをダウンロードして、より良い行動を取るのは賢い選択ではないでしょうか?それでも納得できない場合は、太りすぎのリスクに関する別のインフォグラフィックをチェックしてください。

画像ソース:rethinkobesity.com

ボディマス指数と太りすぎの健康リスクを認識したので、減量に最適なワークアウトアプリのリストをここにまとめました.下にスクロールして、自分の健康のパイロットになりましょう。

最高の減量アプリ

1. MyFitnessPal

このアプリについてはすでに何度も聞いたことがあるかもしれませんが、はい、これは史上最高の無料減量アプリの 1 つです。なんで？摂取量を追跡する世界の料理を含む最大の食品データベース、摂取した食品を記録するバーコード スキャナー、体重減少/増加/維持の目標をサポートし、個人的な栄養指導者になり、進捗状況を効果的にグラフ化することを誇っています。

他には?

• 適切な目標の選択を支援することから、これは過食の習慣を変えるのに最適な減量アプリの 1 つです。
• 有酸素運動と筋力トレーニングを簡単に記録し、歩数を追跡し、FitBit、Jawbone などに簡単に接続できます。
• 進行状況レポートと栄養レポートを友人や家族と共有してください。

MyFitnessPal: アンドロイド | iPhone

2. やめろ！

体重を減らすための個人的なガイドを所有したいですか?はいの場合、Lose it! という名前で 2019 年の最高の減量アプリを既にお持ちです。カロリー摂取量はスマート トラッカーで追跡され、バーコード スキャナーは MyFitnessPal と同じように食事の摂取量を管理し、栄養素はその上部にマークされ、費用はかかりません。

他には?

• 食事計画機能を使用して食事を計算し、目標を達成します。実際、写真をクリックしてこの減量アプリに保存するだけで、食事を記録できます。
• この無料の減量アプリは、Fitbit、Misfit などの他のデバイスやアプリと同期できます。

負ける: アンドロイド | iPhone

3.ウェイトフィット

驚くべき減量アプリとして知られる WeightFit には、理想的な体重を見つけるための BMI 計算機が既に含まれています。目標と必要な BMI を設定するだけで、WeightFit が毎日の体重を追跡し、過去の履歴を分析して、身体イメージに対するより良い洞察を提供します。

他には?

• 体重の進行状況の正確な詳細を知りたい人は、競合他社の中でこのアプリを見つけることができます.
• すぐに新しいエントリを追加したり、Google Fit と同期したりできます。

ウェイトフィット: アンドロイド | iPhone

4.スパークピープル

ウェイトを使ってセットを繰り返したり、ジョギングをしたり、自分の強さを強調したい場合でも、SparkPeople は困っている真の友達です。カロリー データベースとは別に、スマート ミール プランナー、バーコード スキャナー、コミュニティ フォーラムが含まれており、議論して目標を達成することができます。

他には?

• ケトダイエット、低炭水化物、ビーガンなど、どんなダイエットにも従うことができます。これは減量のための最高のワークアウト アプリの 1 つです。
• ワークアウト セッション中のあらゆる種類の怪我を避けるために、認可を受けたトレーナーによるデモを受講できます。
• 進行状況をより適切に更新できるように、体重を毎日記録してください。

注: このアプリは廃止されました。

5.ウェイトウォッチャー (WW)

名前が示すように、Weight Watchers は本当のキャッチャーであり、最高の減量アプリです。また、20万以上の食品のデータベースからバーコードスキャナーを使用して、食品摂取量を追跡することもできます.ガイドは、果物、野菜、タンパク質を推奨することで、より健康的な食事を管理します.

他には?

• あなたのコミュニティは、あなたの目標をサポートするためのインスピレーションを毎日提供してくれます。
• 4000 以上のウェイト ウォッチャー レシピがこの減量アプリを支えています。

ウェイトウォッチャー: アンドロイド | iPhone

6.ヌーム

Noom は、余分な体重を減らす必要がある場合に、成功した歩数計アプリ、カスタム ミールおよびワークアウト管理者として機能します。短期的または長期的な目標を達成するための柔軟なコーチングでバックアップされているため、体重、食事、運動、血圧、または血糖値を追跡するのに最適な場所になる可能性があります.

他には?

• Noom では、250 以上の記事と冒険スタイルのガイドを含むインタラクティブなコンテンツを利用できます。
• 新しいコースは、医師、心理学者、栄養士、パーソナル トレーナーによって設計されています。

ノム: アンドロイド | iPhone

今日のヒント

長時間ソファに座り、ソーシャル メディアをスクロールしていると、体重の大きな部分を占めることになります。はい、まったく受け入れられませんが、本当です！したがって、同じことにブレーキをかけ、今日Social Feverをダウンロードすることをお勧めします!それがもたらす変化を自分で見て、大切な瞬間を楽しんでください。アプリケーションの個別の使用時間と電話の合計使用時間を追跡するのに最適です。これは、身体の健康を気遣うことを思い出させるのにも最適です。これにより、イヤホンを長時間使用したり、電話画面を長時間オンにしたりすると、一定のリマインダーが送信されます。また、他の活動に従事するとともに、1日を通して十分な水を飲むことを思い出させることもできます.

まとめ！

今日の減量のためのワークアウト アプリのいずれかで自分自身をロードし、希望の形に取得します。あなたの努力がそれらと一致するまで、最高の無料の減量アプリだけではあなたに有利に働くことはできないと言えます.そのため、目標を達成するために自分のステップを意識し、効率的に作業してください。

また、以下のコメントセクションであなたのレビューや提案をお知らせください.さらに最新の技術アップデート、トリック、ソリューションについては、 で WeTheGeek をフォローしてください。 フェイスブック 、 ツイッター 、 インスタグラム、 そして YouTube.