Apple Watchのバックアップ方法｜自動バックアップの仕組みとヘルスケアデータの暗号化手順

Apple Watchのバックアップは比較的簡単にできるうえ、必ず行っておきたい重要な作業です。万が一Apple Watchが故障したり破損したりした場合、そこに保存されていた個人データまで失われてしまったら、二重の打撃となってしまいます。

バックアップ作業で唯一やや複雑なのが、ヘルスケアとアクティビティデータの保存に関わる部分です。法律上の理由から、Appleがこのデータをバックアップできるのは、事前に暗号化設定を行った場合のみとなっています。詳細は後ほど解説します。

他のAppleデバイスのバックアップについては、「iPhone・iPadのバックアップ方法」「Macのバックアップ方法」の記事もあわせてご覧ください。

Apple Watchをバックアップする方法

まずは簡単な話から。Apple WatchはペアリングされたiPhoneへ常時・自動的にバックアップされる仕組みになっており、何らかの理由でApple Watchが初期化されても、iPhoneから簡単に復元できます。

多くの場合、ユーザーが特別な操作をする必要はありません。バックアップは自動的に実行されます。手動でバックアップを実行する唯一の方法は、Apple WatchをiPhoneとのペアリング解除することです。この操作により（Bluetooth範囲内であれば）iPhone上にバックアップが作成されますが、同時にWatch側のデータも消去されるため、安易に行うのは避けましょう。

iPhone自体の紛失や初期化が心配な方もご安心ください。Apple Watchのデータ（ヘルスケア・アクティビティデータを除く場合があります）は、iPhoneのバックアップ時にも一緒に保存されます。定期的にiPhoneのバックアップを取っていれば問題ありません。

現段階のApple Watchは、多くの面で完全なスタンドアロン製品というより、iPhoneのアクセサリ的な存在です（今後のモデルではiPhoneに縛られない独立したデバイスになることが期待されますが、現時点ではまだ実現していません）。そのため、Watch上のデータはすべてiPhoneにも保存されているのです。

Apple Watchのバックアップには、各種設定（ホーム画面のアプリレイアウトを含む）、アプリデータ、音楽／プレイリスト、写真などが含まれます。ただし、Apple Payで使用するクレジットカードやデビットカード、およびWatchのパスコードは含まれない点に注意してください。

バックアップからApple Watchを復元する方法

まず、ペアリング先のiPhoneがiCloudまたは暗号化されたiTunesでバックアップ済みであることを確認します。次にApple Watchのペアリングを解除すると、前述の通り新しいバックアップがiPhone上に作成されます。その後、再ペアリングしてセットアップを行いましょう。このとき、「新しいApple Watchとして設定」ではなく「バックアップから復元」を選択するのがポイントです。選択後は、通常どおりセットアップを進められます。

ヘルスケア＆アクティビティデータをバックアップする方法

ここは非常に重要なポイントです。Appleは健康・医療・フィットネス関連のデータについて、暗号化されている場合にのみバックアップすることが許可されています。

iTunesでiPhoneをバックアップする際は、必ず「暗号化」オプションを選択してください。暗号化しないバックアップを行うと、Apple Watchの運動データ、達成バッジ、ランニングタイムなどがすべて失われます。（iCloudバックアップであれば問題ありません。トラブルの原因になるのは、暗号化されていないiTunesバックアップだけです。）

暗号化付きのiTunesバックアップは、通常のバックアップと同じ手順で作成できます。自動でも手動でも可能ですが、暗号化オプションにチェックを入れる点だけが異なります。初回のみパスワードを設定するステップが追加されるので、このパスワードは絶対に忘れないようにしましょう。Appleでさえこのパスワードを知ることはできないため、忘れてしまうとデータを復元できなくなります。

Apple Watchのアクティビティデータが消えてしまった！

機種変更の際に暗号化しないバックアップを行い、Apple Watchを初期化して新しいiPhoneとペアリングしたところ、アクティビティの運動データがすべて消えていた——そんな経験がある方も、慌てる必要はありません。解決策があります。

運動データは、まだ古いiPhoneに残っているはずです（まだ初期化していればの話ですが）。手順は以下の通りです。まず新しいiPhoneを初期化し、古いiPhoneのバックアップをもう一度作成します（今回は必ず暗号化を忘れずに）。次に、そのバックアップから新しいiPhoneを復元し、Apple Watchを初期化して新しいiPhoneとペアリングします。これらの手順を踏めば、失われたはずのバッジやランニングタイムがすべて戻ってきます。